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小孩子元宵佳節(jié)飲食要注意哪些
一：注意飲食安全
�、龠叧粤闶尺呮倚�，一不小心很容易使豆狀零食嗆入氣管里，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀。
�、诠�(jié)日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數比平時增多，大人們稍不留意，就可能會使魚刺或小骨頭扎在寶寶嗓子上。
提醒：
�、賸屵浔M量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。
�、谶M食時保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。
�、劢o寶寶吃魚或吃雞時，一定要小心將魚刺或小骨頭摘干凈再喂他們，以免扎傷嗓子。
二：注意零食熱量
不合理的攝取高熱量飲食，會讓寶寶因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子，最容易在春節(jié)后吃成胖子。
�、俟�(jié)日里家里的各色美味零食或小食品自然會比平時增多。很多零食的熱量并不低，如糖果、開心果、花生等。
�、诖笕藗兲︻櫜簧峡刂茖殞毘粤闶场殞殯]有了媽咪的限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些美味零食。
提醒：
�、俟�(jié)日期間，家長要注意控制寶寶過度吃零食。
�、诒M量不給寶寶提供熱量較高的零食。
三：主食以菜為主
�、俅汗�(jié)期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養(yǎng)、高脂肪、高動物蛋白的美食卻依然占據著餐桌的大半江山。
②過多地食用這些高營養(yǎng)、高脂肪、高動物蛋白的葷菜不利于消化，會增加腸胃負擔，增加血脂水平，埋下肥胖危機。
�、鄞篝~大肉幾乎都是酸性食物，而健康人體的血液應是微堿性狀態(tài)。如果進食酸性食物過多，血液就會呈酸性，導致身體抵抗力下降。
�、軘z入過多能量高并營養(yǎng)豐富的食物，會使寶寶體內積熱，引發(fā)出各種感染性疾病。
提醒：
�、俅蠖鄶稻G葉蔬菜都是堿性食物，而且綠葉蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘藍、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油膩的最佳菜肴。
�、趬K莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆、白蘿卜、芋頭、白薯、荸薺等，除了富含維生素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物，可為寶寶身體提供熱量，其中土豆和甘薯既可做菜又可頂飯。
�、鄱诡愂称分械狞S豆、蠶豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和體格的生長發(fā)育大有益處。酸性食物肉類則應該作為餐桌上的點睛之筆，適當食用即可。
四：注意節(jié)日飲料
�、龠^節(jié)的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒，孩子自然少不了飲料。
�、诖蠖鄶祵殞毝枷矚g碳酸飲料，但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。
�、酃愶嬃侠锖写罅康奶欠郑^多飲用會影響寶寶的食欲。
提醒：
①春節(jié)正逢冬春交替時節(jié)，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。所以，讓寶寶多喝白開水最好最健康。
�、谑卟藴瓤梢匀ビ湍�，還可以清肝排毒，媽媽可以為孩子煮蔬菜湯來緩解口渴。
總之，寶寶的脾胃嬌嫩，還沒有發(fā)育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議家長們在春節(jié)期間不要放縱寶寶的行為，要在飲食等各方面監(jiān)管、照顧好孩子。
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