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男人壓力大容易貧血
貧血是生活中極為常見(jiàn)的狀況，在很多人看來(lái)一說(shuō)到貧血很多人都會(huì)想到是女性才會(huì)出現(xiàn)的狀況，其實(shí)不然。貧血不是女性的專利，生活中的很多男性也是會(huì)受到貧血的困擾的，了解男性貧血的癥狀對(duì)于及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情是很有幫助的，那么男士貧血的癥狀有哪些呢？
三個(gè)因素可導(dǎo)致男性貧血
1、生活沒(méi)有規(guī)律
一旦男性出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力比較大和精神疲勞的情況時(shí)，很容易就會(huì)造成體力消耗過(guò)度，還無(wú)法得到良好的睡眠。這樣不但會(huì)跟人體的健康帶來(lái)一些影響，還能夠促進(jìn)貧血的造成。因?yàn)樯钜?guī)律的原因，很容易會(huì)引起鐵的吸收不良，從而出現(xiàn)失血的現(xiàn)象。
2、疾病原因
其次，貧血的原因還有可能是因?yàn)榧t細(xì)胞生成減少而引起骨髓造血功能上減退的情況，從而引起再生障礙性貧血或者是單純紅細(xì)胞性再生障礙性貧血的疾病。一旦骨髓收到異常組織的侵害，就會(huì)造成骨髓病性的貧血。另外，若是人體出現(xiàn)造血原料出現(xiàn)缺乏的現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)患上很多貧血的疾病，比如缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血。
3、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
在汗水里面，鐵的濃度會(huì)達(dá)到40-60微克每一毫升。若是人體進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)令出汗量增多，鐵的流失也會(huì)出現(xiàn)增多的情況。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，人體對(duì)鐵的需求量會(huì)不斷的增大。同時(shí)，在激烈的運(yùn)動(dòng)之后，還會(huì)損壞到人體的紅細(xì)胞，從而令肌肉受到很大的損傷，造成鐵質(zhì)進(jìn)行過(guò)多的流失，很容易就會(huì)造成機(jī)體缺鐵的情況。
男士貧血最常見(jiàn)的6大癥狀
1、容易疲勞。體內(nèi)氧氣不足的話，人稍微運(yùn)動(dòng)一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦�。淮送膺�會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸，更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)胸痛和呼吸困難等癥狀。
2、早上起不來(lái)。體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。
3、臉色不好。含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì)造成血液顏色變淺。更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會(huì)變白。
4、指甲出現(xiàn)異常。若是貧血很嚴(yán)重，指甲會(huì)變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的情況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無(wú)法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
5、食欲不振。體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。最常見(jiàn)的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難。若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀。
男人補(bǔ)血吃這些藥膳
1、首烏紅棗粥
材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥。將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
2、參歸銀鯧湯
材料：鯧魚(yú)500克，黨參30克，當(dāng)歸15克，生姜3片。
做法：鯧魚(yú)去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚(yú)煎至微黃。黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，下鯧魚(yú)煲熟，調(diào)味供用。
功效：健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。
3、桑葚糯米釀
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣，提高療效。
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