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人要怎么保護牙齒
導語：
隨著年齡的增加，我們的牙齒會出現(xiàn)松動、脫落等各種衰老表現(xiàn)。有關專家指出，日常生活中一些不良用牙習慣會導致牙齒出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，比如說用單側牙咀嚼食物，或是用牙咬線頭等，還有哪些行為會導致牙齒提前衰老呢？
1.用牙咬線頭、撕包裝
有的人是為了圖方便，用牙撕包裝、咬線頭甚至開瓶蓋等。雖然牙齒是人體中最堅硬的部分，但是也經不起這么折騰，這些做法很容易使牙齒咬折或是移位。
2.啃骨頭、玉米
有人發(fā)現(xiàn)啃骨頭的時候是上下兩排牙齒對得最齊的時候。因而日本人研究得出啃骨頭可以保持牙齒整齊。而實際上，近來有研究表明，牙齒內存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，啃骨頭、玉米時，牙齒容易從這些薄弱部位開裂，導致牙齒折裂。實在要啃的話，骨頭和玉米還是要煮熟。
3.吃熱食之后喝冰水
過冷過熱都會刺激牙齦，使牙齒出現(xiàn)隱裂。如果再嚼幾塊冰，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。所以食物不要太燙或太冰。此外，要是牙齒崩裂嚴重，就應拔掉。否則細菌很容易進入牙髓腔內，導致牙髓炎、潰瘍出膿等。
4.塞牙沒有及時剔
牙縫中的殘留食物，如果不及時剔出，反而繼續(xù)吃東西，會損傷牙齦，出現(xiàn)牙齦萎縮、膿腫、口臭，最終引起牙齒松動，甚至脫落。塞牙后一定要及時剔除。
5.總用一側吃東西
總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節(jié)及頜骨發(fā)育不平衡，造成單側牙齒過度磨損以及頜關節(jié)功能紊亂，而另一側呈廢用性退化。部分人偏側咀嚼是因為一側牙有疾病，所以牙齒出現(xiàn)不適要及時治療。
那么，老年人應該如何保護好自己的牙齒呢？
1.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。
以提高牙齒對齲病的防御能力。
2.定時做口腔檢查。
一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
3.牙齒缺失后及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落。可根據(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
4.有牙病要及時治療
5.注意合理應用和鍛煉牙齒
進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。 6.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。
多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。
7.戒除不良習慣
如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。
8.堅持早晚刷牙，飯后漱口
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