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游泳前后應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚
游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能，以下是小編整理的游泳前后應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
游泳前后應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚
1、不管是在哪里游泳，每次游泳的時(shí)間一定不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)樵趦蓚�(gè)小時(shí)以內(nèi)，皮膚的疏松程度可以保證。
2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要帶洗澡的簡(jiǎn)單洗一下。
3、游泳時(shí)一定要戴泳帽和游泳鏡，保護(hù)頭發(fā)和眼睛。
4、游泳前先喝一點(diǎn)純牛奶，這樣在游泳揮發(fā)時(shí)既能變成能量，又能變成美容品。
5、游泳后一定要用保濕的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千萬(wàn)用些保濕露，回家記得給臉部做個(gè)好的保濕面膜，連做兩天就沒(méi)事了，主要是水里的消毒液傷害皮膚厲害，最好還是不要在水里呆太久，游完馬上就上岸會(huì)好的多。
6、游泳前必須提早半個(gè)小時(shí)為全身肌膚涂上防曬霜，讓肌膚有足夠時(shí)間充分吸收。挑選防曬霜時(shí)，要注意挑選涂上防曬系數(shù)SPA30+以上的防水防曬霜，才能抵御長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的戶外日曬。每隔兩個(gè)小時(shí)就需要補(bǔ)涂一次，增強(qiáng)防曬效果。
7、在游泳時(shí)，別忘了隨身帶一個(gè)小水杯，在休息的時(shí)候?yàn)樯眢w和肌膚補(bǔ)充水分。喝水的時(shí)候要小口地喝才能充分被身體吸收。
8、游泳后要對(duì)肌膚進(jìn)行徹底的清潔。目前市面上有游泳專用洗液這一類的沐浴露。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味去除干凈，使皮膚潔凈光滑。
9、游泳過(guò)后，可以為身體涂上有收斂效果的爽膚水，再補(bǔ)上比較滋潤(rùn)的身體乳，對(duì)肌膚進(jìn)行深度補(bǔ)水。
10、從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，有必要的話，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
11、洗臉時(shí)對(duì)著水龍頭多沖一會(huì)兒，有利于污垢被壓力帶出來(lái)，同時(shí)也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會(huì)使肌膚老化。
12、清潔和涂抹護(hù)膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準(zhǔn)則，將污垢帶出來(lái)，注意按摩時(shí)間不要太短，在T區(qū)等部位要加強(qiáng)按摩。
13、呼吸放松清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來(lái)，擦上去的保濕產(chǎn)品也會(huì)更容易吸收。
14、使用能抵御紫外線的化妝品，該注意紫外線對(duì)肌膚的侵襲，因此宜選用含防護(hù)功能的粉底或美白產(chǎn)品。
15、多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助于由內(nèi)美白。
16、陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無(wú)法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯(cuò)的選擇。健身運(yùn)動(dòng)
17、用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性。
18、洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。
19、洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。
20、洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
游泳前后可以通過(guò)以下方式保養(yǎng)皮膚：
游泳前：
1. 清潔皮膚：游泳前先洗臉和身體，去除皮膚表面的污垢和油脂，讓毛孔保持通暢。
2. 涂抹防水防曬霜：選擇具有防水功能且防曬指數(shù)合適的防曬霜，保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
3. 涂抹護(hù)膚油：在身體容易干燥的部位，如手肘、膝蓋、腳踝等，涂抹適量的護(hù)膚油，增加皮膚的滋潤(rùn)度。
游泳后：
1. 立即沖洗：游泳結(jié)束后應(yīng)盡快用干凈的水沖洗身體，去除泳池中的氯、鹽和其他化學(xué)物質(zhì)。
2. 清潔皮膚：使用溫和的沐浴露徹底清潔皮膚，去除殘留的雜質(zhì)。
3. 保濕護(hù)理：全身涂抹保濕乳液或身體乳，補(bǔ)充皮膚因游泳而流失的水分。
4. 面部護(hù)理：使用保濕面膜或具有修復(fù)功能的護(hù)膚品，緩解面部肌膚的干燥和不適。
5. 頭發(fā)護(hù)理：使用專門的游泳后洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，清潔和滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干枯受損。
總之，游泳前后做好皮膚的清潔、防護(hù)和保濕工作，可以有效減少對(duì)皮膚的傷害，保持皮膚的健康狀態(tài)。
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