改善人際關(guān)系15篇（精品）
改善人際關(guān)系1
1、認(rèn)識自己：
一個人對自己的認(rèn)識是其他人關(guān)于自己看法的反映。只有我們真正地了解自己，認(rèn)識自己的缺點(diǎn)和不足，才能對自己有一個精準(zhǔn)的定位，才能做到揚(yáng)長避短，不斷完善。
2、保留意見：
在人際交往的過程中難免會出現(xiàn)分歧，這時候過分爭執(zhí)是無益自己且又有失涵養(yǎng)的舉動。最好的做法就是求同存異，如果做不到這一點(diǎn)，可以不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，沉默也是不錯的選擇。
3、不要說謊、失信：
對朋友同事說謊往往會失去他們的信任，可能你會說我說過大家沒有什么不同啊，要知道這里面的原因是很多時候大家礙于面子不會表現(xiàn)的明顯，但往往會記在心里。因此在人際交往過程中不要說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。
4、決不自高自大：
如果一個人常常把把自己的長處掛在嘴邊，并且經(jīng)常在別人面前不厭其煩說，這樣做會在無形之中貶低了別人而抬高了自己，導(dǎo)致的結(jié)果往往是別人會更加看輕你。
5、取長補(bǔ)短：
人際交往的.過程當(dāng)中要用友好的態(tài)度對待每一個人，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)要給予一定的贊美。學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足。
6、決不夸張：
夸張往往會讓別人對你的看法產(chǎn)生懷疑，因?yàn)榭鋸埵遣环鲜聦?shí)。在損壞你聲譽(yù)的同時，還會對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。
7、學(xué)會適應(yīng)：
有很多東西是我們無法一己之力改變的，這時候需要我們做的就是適應(yīng)，先生存下來，畢竟大自然的法則也是如此。在你適應(yīng)之后，再嘗試著逐漸去改變。
8、決不抱怨：
遇到問題不要抱怨，因?yàn)楸г故墙鉀Q不了任何問題的，不僅解決不了問題，還會帶來負(fù)面的影響。遇到問題要盡可能的去想解決問題的方法。如果一個人總是強(qiáng)調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視他。
改善人際關(guān)系2
最近，有報告顯示，在各個維度上，中國留學(xué)生得分最高的是日常生活方面，得分最低的是人際交往，特別是“理解當(dāng)?shù)厝说男υ捄陀哪�。同時另一項(xiàng)中國留學(xué)生的調(diào)查顯示，當(dāng)代的中國大學(xué)生頭疼的并不是未來的工作，而是當(dāng)下的人際關(guān)系最令他們頭疼。這說明了，中國當(dāng)代的孩子們留學(xué)國外，人際關(guān)系處理得并沒有那么好，同時可能比較吃力。
原因分析
按照我們的國情，里面的原因大概能分析出一二�，F(xiàn)在大多數(shù)的年輕人，都是獨(dú)生子女。因此他們嬌生慣養(yǎng)，只以自我為中心，不懂得照顧身邊人的'情緒和感受。這種以自我為中心的態(tài)度是難以處理好人際關(guān)系的，不僅會讓他身邊的人覺得難受，也會讓自己郁郁寡歡�？磥恚绾巫屇贻p一代人學(xué)會人際關(guān)系的處理，是至關(guān)重要的。這種人際關(guān)系的問題，事實(shí)上不僅僅存在于出國留學(xué)生，國內(nèi)學(xué)生也是一樣。似乎是這個時代的通病。但是每個時代的人都會被比自己大的人挑毛病，挑毛病有時也是好事，適當(dāng)?shù)母纳谱约海屪约汉蛣e人都舒服終歸是比較和諧的，對自己的身心健康也是一種保護(hù)能力。
問題還是要解決，面對在價值觀和人際交往這個中國留學(xué)生跨文化適應(yīng)的最大難關(guān)，該如何跨越呢?那么有什么具體方法能幫助你盡快改善人際關(guān)系，融入到留學(xué)新環(huán)境呢?這里看看一位留學(xué)前輩(朱超)，作為一個在這方面深有體會并不斷努力的過來人，他有怎樣的建議?
方法建議：“拓展”+“融入”
與當(dāng)?shù)厝朔e極交往，能夠縮短學(xué)生的心理適應(yīng)期﹐有助于他們更好地適應(yīng)留學(xué)生活。那么，如何拓展自己的交往圈子，多結(jié)識國外朋友，對中國留學(xué)生來說便成為一個考驗(yàn)。
“我們應(yīng)該在保護(hù)好自己的前提下，積極參加社交活動，勇敢地與人交流。面對需要處理的問題或一些好的機(jī)會，應(yīng)該學(xué)會大膽地表現(xiàn)自己。”饒南清說。他認(rèn)為，國外年輕人更開放，只要中國學(xué)生愿意，很快就能融入他們的圈子。
不同的是，朱超認(rèn)為中國留學(xué)生融入西方青年的交際圈很困難�！耙环矫媸且�?yàn)橐恍┢�。另一方面是文化的原因，由于文化差異問題，中國留學(xué)生的愛好和興趣與其他國家的學(xué)生差別很大，這是阻礙交流的一大因素�！�
雖然融入當(dāng)?shù)厣畈⒎且资隆５豢煞裾J(rèn)的是，當(dāng)留學(xué)生的人際交往網(wǎng)絡(luò)拓展開來，就會有更多的機(jī)會與外國人交流，這對留學(xué)生來說無疑是一件好事。
“首先，從實(shí)用角度講，英語口語可以得到改進(jìn)，國外朋友可以幫你校正發(fā)音。另外，從文化角度講，你可以更深入地了解他們的文化習(xí)俗，回國工作后，在與這些國家的人進(jìn)行商業(yè)和文化往來時，也方便得多。”朱超說。
如何拓展交往的圈子，是擺在留學(xué)生面前的一個很重要的問題。朱超建議，留學(xué)生可通過學(xué)校的國際交流中心舉辦的各種活動，認(rèn)識一些來自其他國家的學(xué)生。也可以充分利用課堂時間，與課題組或者系里其他國家的留學(xué)生進(jìn)行交流，從而使自己的人際交往變得多元化。
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1 第一：保留意見：過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。
2 第二：認(rèn)識自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。適應(yīng)環(huán)境：適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的'關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。
3 第三：決不夸張：夸張有損真實(shí)，并容易使人對你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约�。過高地估計(jì)自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。
注意事項(xiàng)
不說謊、不失信：對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。
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1、最難以啟齒而又最能化解矛盾的一句話：“也許你是對的�！�
這話猶如叫一個人在激戰(zhàn)中放下武器，在爭執(zhí)中承認(rèn)錯誤，是很傷面子的事情。但在很多情況下，說出這句話，就會使燃燒的怒火熄滅，使咆哮的頭腦冷靜，使揮起的拳頭放下，使分歧的意見趨同。不僅會避免很多的傷害和損失，而且能維護(hù)整體的團(tuán)結(jié)和穩(wěn)定。這句話在家庭糾紛中尤為重要。當(dāng)夫妻間因?yàn)橐稽c(diǎn)小事爭吵不休的時候，如果有一方首先說出這句話，那么很多矛盾就會到此為止了。其實(shí)，彼此既然相愛，既然已經(jīng)共同生活，有什么原則問題非要爭個你死我活？說一句“也許你是對的”，絲毫不會失去什么。
2、最讓人感覺寬慰的一句話：“我就來�！�
每個人都有最需要幫助的時候。經(jīng)過一周疲憊的工作，當(dāng)你想享受一個輕松的周末時，突然發(fā)現(xiàn)家里的水管壞了。你給管道工打電話，當(dāng)他說“我就來”時，你會感到極大的輕松。當(dāng)你駕車在車水馬龍的道路上，車子突然熄火，后面的.汽車又排成長龍，并拼命地鳴笛催促。這時你心急火燎地給一個朋友打電話，當(dāng)他說“我就來”時，你的心里就像一塊石頭落了地。
3、最讓人增長信心的一句話：“我相信你行�！�
有一位優(yōu)秀教師告訴我，她教育學(xué)生的一個訣竅，就是經(jīng)常找學(xué)生們單獨(dú)談心。而且無論是學(xué)習(xí)成績好與不好的學(xué)生，都對他們說：“我相信你行�！币虼�，她所教過的學(xué)生，幾乎個個都充滿著自信。“行”的更“行”了，“不行”的也“行”了。由此我想起孫中山的一句話：“心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；心信其不可行，則反掌折枝之易，亦無收效之期。”不僅學(xué)生們?nèi)绱�，大人們也是如此。�?dāng)一個人遇到困難、出現(xiàn)過錯或猶豫不決的時候，如果他的領(lǐng)導(dǎo)或他的朋友說一句“我相信你”、“我覺得你行”，那么他就很快會鼓足勇氣。
4、最讓人能擺脫風(fēng)言風(fēng)語的一句話：“走你的路，讓別人去說罷！”
我的父親曾經(jīng)對我說：“如果你想得到別人得不到的東西，你就得付出別人付不出的東西。如果別人休息你也休息，別人干活你也干活，別人怎么生活你也怎么生活，那么就只能別人得到什么，你也得到什么。”的確，生活中的成功者，總是看得比別人遠(yuǎn)，想得比別人深，做得比別人多。但往往也與風(fēng)言風(fēng)語、冷言冷語甚至流言蜚語相伴著。所以，每當(dāng)聽到不同的聲音時，既要檢點(diǎn)自己的言行，更要堅(jiān)定自己的決心，“讓人們?nèi)フf罷！”如魯迅所言：“冷笑家的贊成，總是在改革取得成功之后。”
改善人際關(guān)系5
人際交往能力也稱社會交往能力，是指妥善處理組織內(nèi)外關(guān)系的能力。
包括與周圍環(huán)境建立廣泛聯(lián)系和對外界信息的吸收、轉(zhuǎn)化能力，以及正確處理上下左右關(guān)系的能力。
心理學(xué)家通過廣泛調(diào)查發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系對于生活的幸福感具有重要意義。心理學(xué)家大量研究證明，一個人如果長期生活在良好的人際關(guān)系當(dāng)中，他的個性就會得到健康發(fā)展。所以，我們認(rèn)為，孩子的人際交往能力比學(xué)習(xí)成績更重要，絕不能等到上大學(xué)再培養(yǎng)。良好的人際關(guān)系對成年人也是非常重要的。因此，如何有效提高人際交往能力逐漸引起多方的關(guān)注。
提高人際交往能力，除了培養(yǎng)對社會情境的辨析能力和提高對他人心理狀態(tài)的洞察力外，借助藝術(shù)手段，尤其是音樂活動，也能促進(jìn)人際交往。
早在1973年，瑞士弗賴堡大學(xué)法雷爾的.研究就發(fā)現(xiàn)，教授音樂能夠增強(qiáng)學(xué)生們的社
交能力和學(xué)科技能。1994年，美國人艾杰頓進(jìn)行了一項(xiàng)有意思的研究，研究者在對發(fā)育遲緩(包括患孤獨(dú)癥的孩子)和發(fā)育正常的6—9歲的孩子進(jìn)行分別教學(xué)時，將音樂整合到孩子的社會游戲中。他們發(fā)現(xiàn)，音樂極大地促進(jìn)了兩個小組的理解力和參與社會游戲的能力。他們也注意到，發(fā)育遲緩的孩子面對壓力時的焦慮水平也下降了。
研究還發(fā)現(xiàn)，對小朋友使用背景音樂時，他們出現(xiàn)了更多的同伴交往行為。研究認(rèn)為，社交是對社交能力最好的培養(yǎng)方式，人們越是自我封閉，就越害怕與別人交往。
音樂活動的一大功能是調(diào)動人的情緒，“情商”的提出者———美國的戈?duì)柭┦垦芯孔C明，情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。所以，如果時間和條件都不允許的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這也能建立與世界的連接。
改善人際關(guān)系6
美國西雅圖第一任，也是目前唯一一任黑人市長諾曼·B·賴斯曾說：“黑暗中伸出你的手，將另一雙手拉進(jìn)光明�！比欢�，很多時候我們不知該如何正確處理人與人之間的關(guān)系。有些人冷漠、挖苦、嫉妒、仇恨、厭惡，給身邊的人帶來傷害；有些人關(guān)注、欣賞、安慰，卻因?yàn)椴扇″e誤的方法，同樣給他人帶來傷害。《中國青年報》一項(xiàng)1。7萬余人參與的調(diào)查曾顯示，“看不起人”、“偷窺隱私”、“嘲笑他人習(xí)俗”、“公共場所大聲喧嘩”、“傳播小道消息”，被評選為“最不尊重人的行為”前五名。如何給別人真正的愛與尊重，讓你們的關(guān)系處于“光明”之中？不妨從今天開始，為身邊的人送出這10份“心情大禮”。
一、沒有偏見的關(guān)注
當(dāng)辦公室里走進(jìn)一位與己無關(guān)的陌生人，你是否感覺到自己立即產(chǎn)生了一種優(yōu)越感，用懷疑和挑剔的眼神打量著他（她），說話的語氣里也帶著一絲冷漠？當(dāng)你看到一個乞丐在路邊討飯，你頭腦里冒出的第一個念頭是不是：他肯定是假裝、騙人的，從而漠然走開拒絕幫助？你是否想過，這些都是你在心里主觀設(shè)定的親與疏、正確與錯誤、善與惡的標(biāo)準(zhǔn)，你依照這些標(biāo)準(zhǔn)對待他人，把對方放在了審判中的被告席上。在美國著名心理學(xué)家馬斯洛看來，當(dāng)你面對一個人時，最健康的心理是擁有一雙兒童的天真目光，善與惡一視同仁，不帶一絲偏見，不輕易批判和抱怨，抱著開放的心態(tài)去了解他人，是對自己和對方最大的尊重。
二、沒有對比的欣賞
當(dāng)你看到一朵花，會心地潔凈，單純地欣賞它的美麗與芳香；但看到一個美麗的人，你是否會在欣賞之余心生比較：他（她）比我高還是矮，胖還是瘦，眼睛大還是小，鼻梁高還是矮？這種對比很容易激發(fā)起嫉妒，進(jìn)而是怨恨，讓你走上一條錯誤的道路。真正的欣賞是用積極的心態(tài)看待別人的優(yōu)點(diǎn)或是特點(diǎn)，承認(rèn)他有他的獨(dú)特性，我有我的獨(dú)特性。就像一個有錢人看路邊民工下棋，不應(yīng)鄙夷他是“沒錢的窮酸”，而是欣賞他比自己多出來的.“自由與悠閑”。
三、沒有打擾的傾聽
在交流中，有些人常常喜歡打斷別人的談話，發(fā)表一些自以為是的意見，試圖壓倒對方獲得心理上的安全感。美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，對于“你一生有沒有很好地傾聽別人的訴說而不打擾”、“你是否認(rèn)真關(guān)注一個人的眼睛達(dá)到10秒鐘”這兩點(diǎn)，能夠做到的人，幾乎為零。在希伯來語中，“話語”是和“靈魂”近義的詞匯，是人和人之間精神的交換。一個不會傾聽的人，往往內(nèi)心封閉，極度自戀；而沒有打擾的傾聽則是謙卑、尊重、開放的表現(xiàn)。
四、沒有反對的提問
“媽媽，我可以買個本子嗎？”“你買它干什么？！”這類簡單粗暴的回答，在很多父母身上都可能發(fā)生。他們都沒有了解清楚孩子為什么想買這個本子，買了又想在上面寫點(diǎn)什么，就匆匆忙忙地作出了否定的結(jié)論，斷絕了與孩子之間繼續(xù)溝通的可能。當(dāng)你提出一個問題時，不管得到的答案正確與否，都不要忙著簡單否定，即使是錯誤的答案，也應(yīng)該尊重別人的建議。
五、沒有猶豫的微笑
世界上最完美的微笑浮現(xiàn)在蒙娜麗莎的臉上，看到她，你就會明白什么是“沒有猶豫的微笑”，她透露著內(nèi)心的善與寧靜，是心靈最真實(shí)的表達(dá)。當(dāng)別人看到這種笑容，內(nèi)心也會生出一種隨之而來的快樂。微笑是人對美好的事物和人做出的最直接反應(yīng)，如果你產(chǎn)生猶豫，那么它就帶上了一絲虛假的成分，為了奉承或敷衍做出的笑臉，體現(xiàn)了我們內(nèi)心的壓抑與矛盾。
六、無所期待的給予
存在主義大師羅洛梅將人世間的愛分為幾種，最低級的是性愛和情欲的愛，最高級的則是無索取的給予�，F(xiàn)代社會里，當(dāng)我們給予對方一樣?xùn)|西時，往往希望他能投之以桃，報之以李。就連愛人之間也是如此，“去年情人節(jié)我送了你禮物，今年你也應(yīng)該送我一件”。人與人之間的關(guān)系像做生意一樣，給予了就期待著索取，索取了還想得到更多，卻忘記了“愛”本應(yīng)是無所期待的。太陽每天給予世界相當(dāng)于燃燒7千萬億噸煤所產(chǎn)生的熱量，它卻從未向我們索取，我們對他人的愛是否也應(yīng)該像這樣突破條件的限制？
七、沒有嘲笑的挑戰(zhàn)
心理學(xué)認(rèn)為，一般來說，所有挑戰(zhàn)都是帶有敵意的，就像人在青春期由虛榮心所導(dǎo)致的競爭心理，非要分出個你高我低來才肯罷休。而挑戰(zhàn)時自我內(nèi)心的傲慢，常常讓人把“嘲笑”作為一種武器來攻擊對方。在馬斯洛看來，心理高度健康的人不會這樣。他們帶有一種哲學(xué)家的幽默感，把挑戰(zhàn)看成善意的合作，不是為了壓倒、擊敗對方，而是從對方身上汲取優(yōu)點(diǎn)、總結(jié)得失，既希望自己能超過對方，也希望對方能超過自己，在不斷超越中共同進(jìn)步。
八、沒有懷疑的考慮
在做一件事前，一定要知道它是對的才肯去做，不對則不做，是心理不健康的一種表現(xiàn)。俗語說，“要知道梨子的滋味，一定要親口嘗嘗�！蓖瑯樱鍪乱彩�，寧可做錯，不要不做。一味地猶豫不決、徘徊不定，只能“讓思想的光輝蒙上灰塵”。只有過度完美主義或懦弱的人才會因?yàn)椴荒艹惺苁《粩嗟貞岩伞?/p>
九、沒有批評的討論
和別人討論的目的，是探討解決問題的最佳方法。如果你在這一過程中不斷地批評別人，總認(rèn)為自己是正確的，其根源是沒有把對方和自己放在一個平等的位置上，給予高度的尊重。也許你的潛意識中，認(rèn)為這是一場教授和文盲之間的討論，當(dāng)你的批評受到反駁或?qū)е掠懻摵翢o結(jié)果時，你所收獲的，就只有憤怒而已。
十、沒有怨恨的原諒
當(dāng)一個人口頭上說原諒對方時，是真心還是假意，有一種判斷方法：真心的原諒，下次即使對方犯同樣的錯誤，他依然會原諒；如果是假意的，下次則不會再原諒對方。這是因?yàn)�，假意的原諒，心中依然含有怨恨，只是語言上的妥協(xié)。之所以有怨恨存在，是因?yàn)槲覀兊难劬χ欢⒅鴮Ψ降腻e誤，忽視了自己的錯誤。真正的原諒應(yīng)該是先從自己身上找原因，自己做得不好，怎么能要求別人做得更好？然后發(fā)揮愛與同情心的作用，徹底地原諒他人。
改善人際關(guān)系7
有時候，做人真的很難，要想事業(yè)好，還得人際運(yùn)好。職場中，我們都羨慕那些人際廣的人，有時候你的人際關(guān)系很差，可能就與家居風(fēng)水的好壞有關(guān)。哪些風(fēng)水因素會影響你的人際關(guān)系呢？
一、客廳風(fēng)水不好
客廳是家中的會客之所，也是家居中對外的一面。所以，客廳風(fēng)水的好壞，對家人的人際關(guān)系的影響不可小視。認(rèn)為，以下兩種情形，就非常不利于人際關(guān)系：
1、客廳裝飾個性有余，溫馨不足
有的朋友在裝飾時，為了顯示自己的格調(diào)、個性，往往會運(yùn)用一些獨(dú)特的色彩、裝飾物、布局等。比如說黑色、紫色等深色系的大面積運(yùn)用、視覺差強(qiáng)烈的黑白色對比，野生動物的頭骨、形狀怪異的圖畫，以及不規(guī)則的家具等等。這樣的客廳裝飾，個性的目的是達(dá)到了。但從風(fēng)水的角度來說，一方面會給主人的心理上帶來潛在影響，讓其在與人交往中過分注重自我感覺，不太理會他人感受，以至于影響了人際關(guān)系。另一方面對客人來說，在這樣的客廳中很難有舒適的感覺，難免就不想久留，也就不容易達(dá)到請人來家中做客應(yīng)有的'效果。
2、客廳比較陰暗
有的客廳由于布局的關(guān)系，采光不好，過于陰暗，呆久了心情很容易變得消沉。有的客廳的燈光太暗，也會有同樣的效果。這樣的客廳，是很不利于主人的人際交往的。
溫馨建議：這樣的客廳，最好用燈光來改善風(fēng)水。
二、文昌位缺失
家居中的文昌桃花位，主家人與外界的交往、關(guān)系。此位置如果缺失的話，也就表示家人在人際交往方面有一定缺憾。所以，認(rèn)為，這種情況應(yīng)該盡量避免。如果家中正好缺了文昌桃花位的話，可以在該方位設(shè)置一盞長亮的小燈，來增強(qiáng)你的人際關(guān)系。
三、窗戶太少或太小
有的家居中，因?yàn)楦窬炙�，窗戶很少，或者窗戶很小，這種情況也會對家人的人際關(guān)系造成影響。因?yàn)橄鄬τ陂T戶來說，窗戶同樣也是氣流進(jìn)出的通道，是家居風(fēng)水中很重要的一個環(huán)節(jié)，而且更是面向外界，采納外界吉祥之氣的途徑。所以窗戶如果太少或太小，難免納氣不足，與人交往的尺度有限。
四、門戶大小不當(dāng)，進(jìn)出不暢
入戶門是人進(jìn)出的通道，與外界的連接之處。此處風(fēng)水的好壞，對家人的人際交往很有影響。如果入戶門大小比例不當(dāng)，和居室相比太小的話，有可能影響到主人的氣量，使其心胸狹窄，少有容人之量。如果入戶門處被雜物擁堵，進(jìn)出不暢的話，主人與他人的交往中也容易不太順暢。
溫馨提示：門口處應(yīng)以出入通暢、干凈整潔為宜。
改善人際關(guān)系8
1、箭式動作：一個指向性動作，手指指向前方。
這一動作表示目的、方向：一個人指著面前的某樣?xùn)|西或某個人，同時向他(它)走去。這個動作能夠表現(xiàn)請求、權(quán)力、指責(zé)和力的協(xié)調(diào)關(guān)系，也可以表現(xiàn)“決定等概念。如果你在做這個動作時“走樣了，則說明你極度靦腆、缺少自信。
2、杯式動作：雙臂張開。
這個動作象征著迎接向我們走來的人，或接受一種情感。它可以表現(xiàn)出你在日常生活中不易表露的易感性和心領(lǐng)神會的表情，也可以看出你在接受或給予上的障礙。
3、按式動作：雙臂伸直做出劃分界線的動作。
你要學(xué)會說“不，學(xué)會如何保持自尊和贏得別人的尊重。這個姿勢重復(fù)多次，就能幫助你達(dá)到這樣的效果，并讓你擺脫依賴性和被他人融合的挫敗感，實(shí)現(xiàn)真正的人際交往。
4、聽式動作：雙臂交叉站立不動，或雙手背后，也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。
這個動作表示觀察、專注、思考、詫異。當(dāng)你在表演這個動作時，一定要意識到超越偏見的重要性。你也可以表現(xiàn)出一種中立的眼神。
練習(xí)一些基本的幫助人際關(guān)系營造的小動作，處理好與同事之間的關(guān)系，對你的事業(yè)和人生都有很好的幫助。學(xué)會如何處理人際關(guān)系，是人生中必不可卻的.能力喔。
結(jié)語：對于剛剛步入社會的職場新人們來說，如何處理人際關(guān)系和你的專業(yè)技能能力同樣重要，正確的處理人際關(guān)系與溝通將會讓你有一個愉快的工作心情。
改善人際關(guān)系9
改善職場人際關(guān)系
當(dāng)我們身處職場的時候，許多人會被錯綜復(fù)雜的職場人際關(guān)系搞的暈頭轉(zhuǎn)向。確實(shí)，職場人際關(guān)系十分微妙復(fù)雜，稍有不慎，就會陷于被動，可以說每個在職場上摸爬滾打過的人都會對此深有感觸。而及時檢討，反省自己的行為，進(jìn)行積極有效的心理調(diào)整，讓自己適應(yīng)多變的人際關(guān)系，不失為一個增強(qiáng)生存能力的好辦法。
保留意見：過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。
認(rèn)識自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。
決不夸張：夸張有損真實(shí)，并容易使人對你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约�。過高地估計(jì)自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。
適應(yīng)環(huán)境：適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。
取長補(bǔ)短：學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對待每一個人。把朋友當(dāng)做教師，將有用的學(xué)識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚(yáng)，你聽到的定是學(xué)問。
言簡意賅：簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達(dá)不到目的。簡潔明了的清晰的聲調(diào)，一定會使你事半功倍。
決不自高自大：把自己的長處常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結(jié)果則是使別人更看輕你。
決不抱怨：抱怨會使你喪失信譽(yù)。自己做的事沒成功時，要勇于承認(rèn)自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強(qiáng)調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視你!
不說謊、不失信：對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。
目光遠(yuǎn)大：當(dāng)財運(yùn)亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準(zhǔn)備。一定要多交朋友。維護(hù)好朋友同事之間的關(guān)系，總有一天你會看重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。
改善職場人際關(guān)系的小秘訣
很多人都是希望通過一些方法來改善職場關(guān)系，可是職場關(guān)系是比較復(fù)雜的，在短期間很難徹底打破僵局。面對這樣的情況，如何處理與同事之間的關(guān)系呢?你知道職場白領(lǐng)在處理人際關(guān)系需要哪些技巧嗎?小編為都市的女性搜集的處理人際關(guān)系的秘訣，我們一起來看看，并且要掌握這些秘訣!
一表人才
怎么處理人際交往中的關(guān)系呢?我們這里說的“一表人才”，就是說當(dāng)你與陌生人第一次見面時給對方留下的第一印象，我們都知道第一印象很重要，要給對方留下好的印象，特別是要讓對方在最短的時間記住你。那么我們自身的儀表、行為舉止都很重要;我們要注意自己的內(nèi)涵、修養(yǎng)等等，而這些不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，要求我們在平時的生活當(dāng)中養(yǎng)成良好習(xí)慣。
兩套服裝
所謂“兩套服裝”，就是說在什么樣的場合就要穿什么樣的衣服，你的穿著打扮要適合當(dāng)時的環(huán)境。“兩套服裝”還告訴我們要隨和，做事情要隨機(jī)應(yīng)變，不能死搬硬套。
三杯酒量
所謂“三杯酒量”，就是說一個人如果不會喝酒，人際關(guān)系不容易處理好。一個人要會喝酒，但是不能喝太多;適量能拉近人與人的關(guān)系，但過量就會“酒后亂性”;適量喝酒，無論是對身體還是對人際關(guān)系都有好處。
小編碎碎念：在職場中要學(xué)會與人融合，不要總是玩自己喜歡的事情而忽視了身邊的同事，比如人家跟你談最近的娛樂或者體育的消息，可是你就因?yàn)椴幌矚g這些花邊新聞你就說別人八卦，這是不對的。閑聊還是可以說一些無關(guān)緊要的話題，在工作之余不能太較真了!
如何在職場改善人際關(guān)系
有的男人就是職場里的“狼”，雖然能力很強(qiáng)，但就是獨(dú)來獨(dú)往。其實(shí)，你也想與人為善，改善自己在職場的人際關(guān)系的，對吧?那么，在職場如何改善人際關(guān)系呢?如果你不想再做孤獨(dú)的狼，那么就來看看這些改善人際關(guān)系的方法吧。
跟“知音”聊聊心事
雖然你有自己的世界，但是只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開表達(dá)出自己的不足，就會建立良好的人際關(guān)系。這也是輕松改善人際關(guān)系的妙法之一。即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。當(dāng)然，隱私是絕對不能隨便對人講的。否則，你會死的很有節(jié)奏感。
不要嘲笑同事或朋友
你喜歡嘲笑同事或朋友嗎?我們來玩一次角色扮演的游戲，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會越來越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識到與人相處沒那么好笑。這是改善人際關(guān)系的良策。所以，真正的職場強(qiáng)者永遠(yuǎn)不會嘲笑別人，即使那個人是弱者。
永遠(yuǎn)不要謾罵攻擊
或許你對公司或同事有許多不滿，但是永遠(yuǎn)不要成為長舌婦，更不要謾罵攻擊。因?yàn)槟闶悄腥�。雖然男人職場，就是戰(zhàn)場。但是，真正的男人，真正的強(qiáng)者永遠(yuǎn)都會選擇公平競爭。使小伎倆只會讓別人看不起你。如果你想改善人際關(guān)系，那就多些行動，少些牢騷;多些關(guān)懷，少些攻擊。
人在職場漂，誰人不挨刀?但是，如果你的人際關(guān)系很好，在你還未受傷前，已有人為你挨了那一刀。所以，與人為善，永遠(yuǎn)都是對的。在職場，更要如此。在職場如何改善人際關(guān)系?說到底，就是你要付出真心但又要保留戒心;付出真情又要不動感情。這是職場男人的攻略，更是最新的職場潛規(guī)則。
改善職場人際關(guān)系的三個戰(zhàn)術(shù)
在工作當(dāng)中，人際關(guān)系顯得特別的重要，這直接關(guān)系到你是否能夠升職加薪的問題。想要讓自己擁有完美的人際關(guān)系，就需要從自我做起，保證自己的心理健康，同時找到合適的方法來拓展人際關(guān)系，下面就為大家介紹該怎么增進(jìn)人際關(guān)系。
自我暴露技術(shù)
即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開表達(dá)出自己的不足，就會建立良好的人承關(guān)系。
幻想害怕技術(shù)
有人擔(dān)心用自我暴露技術(shù)會損害自己的名譽(yù)，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實(shí)際上，他們的`這種看法是毫無道理的，但現(xiàn)實(shí)又很難使他們在短時間內(nèi)改變。此時就可以采用這種技術(shù)�；孟牒ε录夹g(shù)的主要任務(wù)是進(jìn)行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會越來越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識到，“自我暴露”有時并不會遭受別人的嘲笑。
羞辱攻擊技術(shù)
這也是克服人際關(guān)系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點(diǎn)。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴(yán)重。
如果你能夠平時在工作中注意這些要點(diǎn)，那么就能夠讓你的事業(yè)更加順利，周圍的同事也會擁護(hù)你。而且上司也會看重你，早晚你的事業(yè)道路就會變得更加順利一些。如果你還在為人際關(guān)系問題苦惱，不妨多了解一下這方面的知識。
如何改善自己的人際關(guān)系
人際關(guān)系是拓展自己事業(yè)學(xué)業(yè)起到重大作用。有句老話說的好多個朋友多條路，現(xiàn)在的詞就是說人脈有人脈才有財富，但有的人個方面都特別優(yōu)秀就是不會人際關(guān)系，錯過了很多好的機(jī)會。下面就來看看如何改善自己的人際關(guān)系呢？
一、如何巧妙地與別人交談
當(dāng)你與人交談時，請選擇他們最感興趣的話題。他們最感興趣的話題是什么呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去DD“我，我自己，我的”。用另一個詞，一個人類語言中最有力的詞來代替它DD“您”。你是否對談話感興趣并不重要，重要的是你的聽眾是否對談話感興趣。當(dāng)你與人談話時，請談?wù)搶Ψ剑⑶乙龑?dǎo)對方談?wù)撍麄冏约�。這樣你就可以成為一名最受歡迎的談話伙伴。
二、如何巧妙地令別人覺得重要
人類一個最普遍的特性便是DD渴望被承認(rèn)，渴望被了解。你愿意在人際關(guān)系中如魚得水嗎?那么，請盡量使別人意識到自身的重要性。請記住，你越使人覺得自已重要，別人對你的回報就越多。
1.聆聽他們
2.贊許和恭維他們
3.盡可能經(jīng)常地使用他們的姓名和照片
4.在回答他們之前，請稍加停頓
5.使用這些詞DD“您”和“您的”
6.肯定那些等待見你的人們
7.關(guān)注小組中的每一個人
四、如何巧妙地贊同別人
絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同DD尤其當(dāng)對方犯錯誤時!“贊同藝術(shù)”可概括為以下6點(diǎn)：
1.學(xué)會贊同和認(rèn)可
2.當(dāng)你贊同別人時，請說出來
3.當(dāng)你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已
4.當(dāng)你犯錯時，要勇于承認(rèn)
5.避免與人爭論
6.正確處理沖突
人人都想有很多朋友也想很多人關(guān)心自己，我想除了上述能改善人際關(guān)系的一些知識外，重要的還是誠懇對待每個人，善待身邊沒個人，誠實(shí)守信我想身邊的朋友會越來越多，同時覺得生活很豐富也會開心幸福。
心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系
在現(xiàn)實(shí)生活中，心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，有的人人際關(guān)系很好，朋友很多;有的人則人際關(guān)系不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天的影響因素外，和人們后天的生活習(xí)慣及性格關(guān)系最為密切。人際關(guān)系不良的人主要有以下幾種典型的心態(tài)：認(rèn)為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會覺得得不償失;認(rèn)為別人都能洞察你的心事，并認(rèn)為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出戶;害怕自己當(dāng)眾出丑，相信萬一出丑，別人會拿你的事當(dāng)做笑料;不會說不，也不會表達(dá)憤怒，心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，當(dāng)與別人發(fā)生矛盾，一味遷就和妥協(xié)，給人留下缺乏自信的印象;認(rèn)為別人并不喜歡真實(shí)的你，一旦別人發(fā)現(xiàn)真實(shí)的你，就會覺得自己懦弱無能，一無是處;感到自己成了眾矢之的，大家都對你議論紛紛……以上這些心態(tài)，相信很多人際關(guān)系不良的人都會有所感觸。那么，如果克服呢?一些著名的心理治療師認(rèn)為通過行為療法可以解決這些問題。
心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，自我暴露技術(shù) 即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開表達(dá)出自己的不足，就會建立良好的人承關(guān)系。
心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，幻想害怕技術(shù)，有人擔(dān)心用自我暴露技術(shù)會損害自己的名譽(yù)，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實(shí)際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現(xiàn)實(shí)又很難使他們在短時間內(nèi)改變。此時就可以采用這種技術(shù)�；孟牒ε录夹g(shù)的主要任務(wù)是進(jìn)行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會越來越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識到，“自我暴露”有時并不會遭受別人的嘲笑。
心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，羞辱攻擊技術(shù)這也是克服人際關(guān)系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點(diǎn)。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴(yán)重。
心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，應(yīng)該承認(rèn)，人際關(guān)系不良，除去那些由于性格導(dǎo)致的清形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在于以實(shí)際行動改善你同他人的關(guān)系。在社交場合，人們必須學(xué)會正視自己的各種情感。剛開始運(yùn)用以上談到的那些方法時，心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，可能會引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能學(xué)會表達(dá)自己的情感，信心也會隨之增長，最終會發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系不良的弱點(diǎn)不是那么難以克服和逾越的。
改善人際關(guān)系10
對于職場的人際關(guān)系，特別是辦公室的人際關(guān)系，如果處理不好，就會很容易使自己陷入矛盾和糾紛當(dāng)中，所以辦公室中的人際交往更講究技巧。如果你不想落入是非的槍口、不想淪為小團(tuán)體間勾心斗角的犧牲品，并且在職場中如魚得水，那么就要記得這4個改善職場人際關(guān)系的妙招。
第一，避免與他人起沖突。
避免與他人起沖突首先就要做到少談?wù)搫e人的是非八卦，一般來說，愛道是非者，必為是非人。是有一些人喜歡整天挖空心思探尋他人的隱私，傳播小道消息，搬弄是非，唯恐天下不亂。要擺脫這種局面，除了努力工作，以消除隱私外泄造成的不良影響以外，還要牢記一點(diǎn)，讓隱私離辦公室遠(yuǎn)點(diǎn)。同事之間可以成為朋友，但走得近了并不意味著無話不說。你可以暢談美食、時裝、網(wǎng)絡(luò)，但是千萬不要在談話中涉及自己的私生活、對同僚的褒貶、對未來的打算等。而且避免與他人起沖突還能讓你在一個相對輕松平和的工作環(huán)境中工作，這是一件很愜意的事情。
第二，積極融入辦公室氛圍
當(dāng)你的團(tuán)隊(duì)確定某種工作目標(biāo)并且全力以赴的時候，即使你不贊同或者不喜歡，也要做好分內(nèi)工作，這樣才能融入這個團(tuán)隊(duì)。沒有人喜歡在一個團(tuán)隊(duì)里總有人天馬行空，獨(dú)往獨(dú)來。團(tuán)隊(duì)的努力目標(biāo)一旦確立，就要努力工作，如有可能就多做一些，還要做得比預(yù)想的好。千萬不要自以為是，也不要熱情有余行動不多。如此行為只能讓你永遠(yuǎn)游離在這個團(tuán)隊(duì)之外，你也就永遠(yuǎn)也不會有團(tuán)體歸屬感。
第三，減少怨言
如果在工作中整天抱怨，很容易引起別人的厭煩，在這個社會中，沒有一個人喜歡跟整天發(fā)牢騷、抱怨個沒完沒了的人在一起工作。要記住，你的同事是你的工作伙伴，不是牢騷收集站。如果你不喜歡你的工作，不要四處傳播，讓人家感覺很痛苦。自己痛苦的同時，讓周圍的同事跟著吃苦，那是不道德的。
第四，處理好上司下屬與同事間的關(guān)系
對上司應(yīng)該先尊重后磨合：任何一個上司，干到這個職位上，至少有某些過人處。他們豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和待人處世方略，都是值得我們學(xué)習(xí)借鑒的`，我們應(yīng)該尊重他們精彩的過去和驕人的業(yè)績。每一個上司都不是完美的，唯上司之命是聽并無必要，但也應(yīng)記住，給上司提意見只是本職工作中的一小部分，盡力完善、改進(jìn)，邁向新的臺階才是最終目的。
對同事應(yīng)該多理解慎支持：在辦公室里上班，與同事相處得久了，對彼此之間的興趣愛好、生活狀態(tài)，都有了一定的了解。作為同事，我們沒有理由苛求人家為自己盡忠效力，在發(fā)生誤解和爭執(zhí)的時候，一定要換個角度、站在對方的立場上為別人想想，理解一下別人的處境，千萬別情緒化，對同事必須選擇慎重地支持。
對下屬應(yīng)該多幫助細(xì)聆聽：只有職位上的差異，大家在人格上卻都是平等的。在員工及下屬面前，我們只是一個領(lǐng)頭帶班人而已，沒有什么了不得的榮耀和得意之處。要多幫助下屬，其實(shí)這是幫助自己，員工們的積極性發(fā)揮得愈好，工作就會完成得愈出色，也讓你自己獲得了更多的尊重，樹立了開明的形象。而聆聽更能體味到下屬的心境和了解工作中的情況，為準(zhǔn)確反饋信息、調(diào)整管理方式提供了詳實(shí)的依據(jù)。
改善人際關(guān)系11
人際關(guān)系問題如何改善
保留意見：
過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。
認(rèn)識自己：
促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。
決不夸張：
夸張有損真實(shí)，并容易使人對你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约�。過高地估計(jì)自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。
適應(yīng)環(huán)境：
適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。
取長補(bǔ)短：
學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對待每一個人。把朋友當(dāng)做教師，將有用的學(xué)識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚(yáng)，你聽到的.定是學(xué)問。
言簡意賅：
簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達(dá)不到目的。簡潔明了的清晰的聲調(diào)，一定會使你事半功倍。
決不自高自大：
把自己的長處常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結(jié)果則是使別人更看輕你。
決不抱怨：
抱怨會使你喪失信譽(yù)。自己做的事沒成功時，要勇于承認(rèn)自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強(qiáng)調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視你！
不要說謊、失信：
對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。
目光遠(yuǎn)大：
當(dāng)財運(yùn)亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準(zhǔn)備。一定要多交朋友。維護(hù)好朋友同事之間的關(guān)系，總有一天你會看重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。
改善人際關(guān)系12
時刻保持微笑，是改善人際關(guān)系的非常有效的通行證。
作為一個美女，首先要了解自己臉孔、五官的狀態(tài)及優(yōu)缺點(diǎn)，然后再加以改善，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝喔！
臉部表情的自我檢查
檢查牙齒排列：面對鏡子，嘴巴呈“e”字張開，仔細(xì)檢查，看看上下排牙齒的咬合狀況及排列的整齊度。
表情：面對鏡子假裝拿起手機(jī)在跟朋友哈啦，仔細(xì)看看自己說話時的各種表情，例如眉頭是否不自覺皺起，還有自己的眼神是否有亮澤變化等，觀察后再加以改善表情是美麗的第一步喔！
失敗的臉部表情如下：
1.面無表情、無精打采：早上起來常在不自覺的狀態(tài)下表情會比較呆滯，而且無精打采。在思考事情的時候，人通常會陷入面無表情的狀況，想想如果前面有位帥哥看見，那多糗��？！所以無論何時何地都要在意自己的表情喔！
2.瞇眼、皺起眉頭：近視但又沒戴眼鏡的人，最容易在看一件東西時會不知不覺瞇眼、皺眉頭，這種表情予人刻薄的感覺，不可不小心。
3.當(dāng)我們生氣時，眉宇會打結(jié)，甚至呲牙咧嘴或者哭喪著臉，這些都會讓人粉“倒彈”，愛美的你注意了！
笑容：自然、燦爛的笑容是予人第一印象的.最佳利器，怎么笑得自然又漂亮可是一門學(xué)問，首先要由內(nèi)而外地散發(fā)出自信的魅力，自我催眠自己是最可愛、漂亮的，如此笑容才能自然。再來要多面對鏡子練習(xí)精準(zhǔn)又自然的微笑，檢討自己的笑是否僵硬或牽強(qiáng)夸張，記得打從心里的笑才是最自然、坦誠的，最后要仔細(xì)觀察微笑時牙齒的狀況，是否太黃或不整齊，別忘記齒頰也要保持口氣清新才能為笑容加分喔！
以下是百分百笑容練習(xí)法：
1. 放松全身肌肉，姿勢端正，左右手手掌朝下。
2. 雙手合攏置于胸口，嘴角先上揚(yáng)做三分笑容狀。
3. 臉頰肌肉漸漸往上，眼睛線條瞇起，胸口前的雙手逐漸打開。
改善人際關(guān)系13
1.確定自己的價值，肯定自己的存在
任何人對你的看法，永遠(yuǎn)只該給你當(dāng)做參考和建議——因?yàn)槟潜容^代表他自己。如果你是透過別人眼睛來肯定自己，便是交出自己生命的主權(quán)；這是所有人際關(guān)系中最容易犯的錯誤。
唯有你自己才能決定你是什么樣的人。因此，別讓他人眼中的你，取代你眼中的自己。一個真正很棒的人，是能看到別人生命中有很棒地方的人；一個人之所以偉大，是因?yàn)樗芸吹剿腥藘?nèi)心皆有偉大之處。
2.讓身邊的人能夠因?yàn)榕c你在一起，而覺得自己很棒
這并非要我們驕傲自大，而是覺得自己有能力、有自信可以把事情處理得很好。
唯有當(dāng)你能抹去別人外表的灰塵，看清他人內(nèi)在的獨(dú)特性，且讓周遭的人因與你相處而感到自己很棒時，你才能成為那個發(fā)現(xiàn)珍珠之美的人。
人天生就討厭跟只會投射負(fù)面能量的人為伍�？匆娚l(fā)生命光明和正面力量的人，會重新啟發(fā)我們內(nèi)在的青春活力的訊息。
3.不管遭遇多少欺騙，仍然相信人性本善
在學(xué)習(xí)和創(chuàng)造過程中，有時會做出無知和破壞之事，如果我們只以人的行為來判定其價值和本質(zhì)，那么人將永無翻身機(jī)會。我們需要的，是一種真正符合新時代精神的包容和接納。
4.自問在人際關(guān)系中，自己能付出與分享的是什么
許多人希望擁有美好的人際關(guān)系，但其實(shí)內(nèi)心貧乏得像個乞丐，只在乞討人家的愛、關(guān)心與付出。有時在婚姻和情感關(guān)系中也是如此。于是，人際關(guān)系變成一種交易，很多人只期待別人給東西，卻不反省自己能付出什么。
在人際關(guān)系中，如果你只是等著別人給東西，那么你會一無所獲，但若你付出愛和祝福，那得到的就是愛和祝福。
5.攻擊別人的，基本上只是在攻擊自己
有句非常重要的新時代格言：“依照宇宙的定律，凡是你付出的東西，最后都會回到自己身上�！�
由這句話可以衍生出第五個人際關(guān)系法則：攻擊別人的，基本上只是在攻擊自己；打別人右臉的，是在打自己的左臉。如果采取以惡制惡的方法，那么你給出去什么，最后還是會回到你身上。在人際關(guān)系中，人們�？床磺宄@點(diǎn)。
人一定要學(xué)會為自己負(fù)責(zé)，否則非但人際關(guān)系一團(tuán)亂，而且永遠(yuǎn)會感到迷失。你是為了你自己，以及了解你是誰，而采取行動與人為善。我們要回歸自己的內(nèi)心，而非一天到晚與他人計(jì)較。
6.讓內(nèi)在情緒與外在天氣取得親密認(rèn)同
每當(dāng)內(nèi)心翻涌憤怒或情緒悲傷時，要學(xué)習(xí)把它們的能量轉(zhuǎn)化用來做靜心，尤其風(fēng)狂雨嘯時，試著順勢將負(fù)面情緒拋擲出去，而別發(fā)泄在家人或孩子身上，學(xué)習(xí)讓外在天氣和內(nèi)在感覺獲得親密認(rèn)同。
人們經(jīng)常不斷累積負(fù)面情緒，在暴怒之下與人發(fā)生沖突，往往傷人又傷己。這時，我們不妨做個冥想練習(xí)，把自己視為接地線，與大地產(chǎn)生連結(jié)，如此可使情緒得以舒緩化解。其實(shí)在我們氣管內(nèi)流動的氣流，與呼嘯過山谷的氣流是一樣的，在我們體內(nèi)流動的靈魂與能量，跟大地的`能量也是一致的，所以，我們?nèi)舾杏X內(nèi)心累積壓力或即將爆發(fā)沖突，這樣的冥想是個很好的練習(xí)。
7.給對方的，是對方需要的，而非自己主觀意識里想給的
這問題常造成人際關(guān)系愛恨的糾纏。尤其在親子或朋友關(guān)系中，我們常弄的自己熱臉貼冷屁股，心情非常沮喪。
所以，人際溝通不要用猜疑的方式，而應(yīng)直接問對方：你希望我用什么方式對待你？這是打動人心的萬靈丹，很可能是長久以來有人初次問他這樣的話呢！
每個人都希望彼此了解和接納，被自己所喜歡的方式對待。所以，不要吝惜向他人釋放“我想進(jìn)一步了解你”的訊息。尤其是經(jīng)營親子關(guān)系時，要抱持著“孩子，你希望爸媽以什么方式對待你？”“孩子，爸媽想更了解你”的態(tài)度，用不帶批評的方式來經(jīng)營親子和人際關(guān)系吧。
8.放掉自己的立場和觀點(diǎn)，用對方角度看事情
人際關(guān)系最大的殺手，就是批評。人際之間保持距離往往是出于防衛(wèi)之心，因?yàn)槲覀儾恢思視绾慰创蚴欠駮䝼ξ覀儯�，如果不想成為別人批判的對象，不愿被他人價值觀的框架限制，那就要試著以較彈性和接納的態(tài)度來面對周遭的人，凡是你投射出去的批判，最后必然彈回你身上；不肯讓別人好過的人，自己的日子必然難過。
唯有先跳到對方的立場，然后再跳回來看整件事，那你所做的決定和采取的行動，才會考慮別人。人是奇怪的動物，當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人在為自己著想時，就會放棄本位主義，開始替對方著想。這樣的人際關(guān)系慢慢擴(kuò)大之后，整個人類的大愛才會出現(xiàn)。
9.給予別人肯定，去喜歡別人
別以為自己輩分或職位較低就妄自菲薄，認(rèn)定自己人微言輕、影響力有所限。
同理與同情之間是有區(qū)別的：
同理是以設(shè)身處地的角度看待對方的生命。例如，看見乞丐時，我們會蹲下來跟他聊天，去了解他的生命；
同情是以自己為位階和立場看待對方，所以會同情可憐對方的處境，但跟對方的立場與心境是分開的。
這兩者是完全不同層次的感受。同理是一種深層的了解。
沒人喜歡被同情，但大家都喜歡被同理！
10.真實(shí)表達(dá)自己的感受，不去指責(zé)和怨怪對方的錯誤
最后，我要提到一種情況：有時人際關(guān)系會出現(xiàn)障礙，也許是對方并不想聽你解釋，或是你認(rèn)為目前不是跟對方溝通的合宜時機(jī)，此刻，要掌握一個極其重要的原則：與人溝通，要真實(shí)表達(dá)自己的感受，而不去指責(zé)和怨怪對方的錯誤。
人在面臨他人指責(zé)時，第一個反應(yīng)是防衛(wèi)和反擊。我們要學(xué)習(xí)把自己心門打開，說出自己內(nèi)心的真實(shí)感受。
如一個工作賣力卻未受上司青睞的員工，其實(shí)可以誠實(shí)告訴老板：我需要得到你的肯定。
所以，在人際溝通上，直接告訴對方你真實(shí)的感受，把心敞開是很重要的。讓身邊的人，能夠因?yàn)榕c你在一起，而覺得自己很棒。
改善人際關(guān)系14
摘要：體育教學(xué)中如何建立良好的師生關(guān)系，滿足學(xué)生的情感需要,依靠學(xué)生內(nèi)在情感動力，推動學(xué)生知識、技術(shù)技能的掌握與智力發(fā)展。只有建立了良好的師生關(guān)系，才能收到良好的教育教學(xué)效果。
關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 情感 人際關(guān)系 改善
1、前言
今日世界，改革深入，知識經(jīng)濟(jì)風(fēng)云驟起，網(wǎng)絡(luò)信息迅猛發(fā)展，高新技術(shù)不斷更新。聯(lián)系體育教育，近幾年來，體育教學(xué)改革主要是教學(xué)課程、教材以及教學(xué)方法上的改革，而對于如何處理好教學(xué)中的人際關(guān)系，也就是師生、生生之間的關(guān)系都沒有給予足夠的重視。本文主要論述的就是師生關(guān)系的處理與改善，這個關(guān)系處理好了，對于提高課堂教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展都是非常重要的。
2、師生之間的情感基礎(chǔ)
人的綜合素質(zhì)發(fā)展主要是以情感素質(zhì)發(fā)展為前提的，而教學(xué)效果在很大程度上是取決于學(xué)生內(nèi)在的心理狀態(tài)，只有激起并滿足學(xué)生的情感需要，才能使學(xué)生樂學(xué)、勤學(xué)、善學(xué)。素質(zhì)教育把學(xué)生的發(fā)展看作是智力因素與非智力因素共同作用的結(jié)果，以情感需要為核心的一系列非智力因素是影響并制約學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的內(nèi)在動力機(jī)制，只有靠學(xué)生內(nèi)在情感動力，才能推動他們體育知識、技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)和掌握。因此，在教學(xué)改革中，寄情于課中，充分發(fā)揮情感因素在教學(xué)、教育中的作用，對教育者來說都是非常重要的。
在體育教學(xué)過程中，發(fā)展交往關(guān)系的是教師和學(xué)生，而這種交往是建立在以尊師愛生的情感為基礎(chǔ)，以傳授體育知識、技術(shù)、技能，交流思想、陶冶情操為中心的前提下。這種情感的交流和溝通，是師生心理關(guān)系的一個重要側(cè)面，對調(diào)節(jié)師生行為、增強(qiáng)教育教學(xué)效果都具有十分重要的作用。"平等--合作"型的師生關(guān)系，倡導(dǎo)的是：教師與學(xué)生在教與學(xué)的過程中是平等關(guān)系，教師不是以權(quán)威者自居，而是以引導(dǎo)者出現(xiàn)，他們之間的交往，除了知識信息外，還有情感上的主動，主動的結(jié)果所形成的師生關(guān)系是影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果好壞的一個重要因素。目前，我們在教學(xué)實(shí)踐中仍然存在"命令--服從"型的師生關(guān)系，這種不合作的集體，削弱了自尊、自重、自信心，壓抑了學(xué)生的個性發(fā)展，根本不利于學(xué)生積極性的調(diào)動和主體作用發(fā)揮，只有正確處理好課堂教學(xué)中的人際關(guān)系，雙方的'活動才能同步，才能高度協(xié)調(diào)，才能創(chuàng)造愉快、和諧融洽的課堂氣氛，也就會出現(xiàn)歡笑和汗水。
另外，在教學(xué)過程中，應(yīng)始終以愛為教育前提，一是教師對自己事業(yè)的熱愛，二是對自己服務(wù)對象的熱愛，學(xué)生是教學(xué)主體，因?yàn)檫@個對象是活生生的人而不是物，因此，在教學(xué)中必須關(guān)心、愛護(hù)他們，特別是對能力較差的學(xué)生，應(yīng)常給他們幫助、鼓勵，讓他們克服自卑、壓抑感，使他們在練習(xí)過程中得到展示、提高。
3、"愛"的情感效應(yīng)
情感在教育、教學(xué)中之所以能產(chǎn)生并發(fā)揮如此大的效應(yīng)，首先在于它對人的認(rèn)識活動具有內(nèi)省作用，心理學(xué)認(rèn)為，人的認(rèn)識活動和情感是緊密相連的，任何認(rèn)識活動都是在一定的情感下誘發(fā)產(chǎn)生的，所以體育教師的語言表達(dá)要做到形象、簡潔，示范要優(yōu)美、輕快，以各種有聲有色、深動有趣的教學(xué)手段去激發(fā)學(xué)生的情感，使他們的心靈發(fā)生教育期待的變化，就能取得良好的教學(xué)效果。
其次，情感還在于具有感染和遷移的功能。人與人之間的情感在一定條件下是可以相互感染而形成共鳴的，發(fā)生遷移作用的大小將會直接影響教學(xué)效果。"親其師、信其道"學(xué)生對教師的情感，能夠改變學(xué)生所學(xué)知識、技術(shù)技能的傾向性。拿我自己來講，我的人生選擇取決于我的一位中學(xué)體育教師，他的動作講解、優(yōu)美示范及良好的品德吸引了我，并對我今后的努力方向和現(xiàn)在所從事的職業(yè)起了決定性的作用。
其三，情感還具有印刻作用。凡真摯而出自肺腑的情感和體驗(yàn)，會深深印刻在人的心靈中。體育教師除了要有豐富的專業(yè)知識和扎實(shí)的專業(yè)基本功外，更不可缺的是正直、剛毅的精神品質(zhì)和人格魅力。教師是學(xué)生最直接的直觀對象和生動的榜樣，體育教師如果沒有良好的品德、工作作風(fēng)和覺悟，是不能得到學(xué)生的信賴和認(rèn)可的，也就不能處理好教學(xué)中的人際關(guān)系，也就不能保證教學(xué)的良好效果。
4、結(jié)束語
總之，"平等--合作"的師生關(guān)系，它徹底拋棄了傳統(tǒng)教學(xué)中存在的"嚴(yán)格管制"和"絕對服從"的學(xué)生無自主權(quán)的狀態(tài)，體現(xiàn)了師生之間，生生之間多向交流的局面。教師對學(xué)生的情感真誠，學(xué)生也對教師信賴，師生之間的情感自然融為一體，兩者之間十分自然地形成一種相互吸引、利于教學(xué)相長的緊密關(guān)系，這種關(guān)系能使學(xué)生樂于對教學(xué)練習(xí)內(nèi)容表現(xiàn)出可接受性，反饋轉(zhuǎn)換效率也就越高，教師更易于調(diào)控教學(xué)程序與進(jìn)程，教學(xué)效果就越好。
改善人際關(guān)系15
改善人際關(guān)系：己所不欲，勿施于人
交往最基本的準(zhǔn)則就是你如何對待別人，別人將來也可能會如何對待你。
如果你和藹又樂于助人，他們往往對你和善也更樂于幫助你。如果你從未認(rèn)真傾聽或是為人苛刻，那么你也很可能會得到相同的待遇。
當(dāng)然也會有例外，就有那么一些人，即使你對待他們再好，他們也不會報答或是善待你。你可能不會得到應(yīng)有的回報。
但是從長遠(yuǎn)來看。大多數(shù)情況下付出往往是有回報的。
不要等待其他人改變或是邁出第一步，不要犯這樣的錯誤。相反，你應(yīng)該主動，為你想要的人際關(guān)系積極邁出第一步，希望自己被如何對待，照那樣去對待他人。
改善人際關(guān)系：真誠的聆聽
每個人都希望自己能被理解。
因此，當(dāng)你傾聽的時候，不要只是等著輪到你說話，也不要一半心思投入談話，一半心思放在其他事情或是今晚的計(jì)劃上。
當(dāng)你傾聽的時候，要全神貫注。
幫助我成為一個更盡職的傾聽者的兩個要素是：
①全神貫注。將所有的感官都集中到正在你面前發(fā)生的事情上。仔細(xì)傾聽對方的聲音、語調(diào)、眼睛中傳達(dá)出來的情緒和肢體語言。也許你還是會錯過一些細(xì)節(jié)，但是忘記你自己和你的煩心事一段時間，這表明你開始投入并領(lǐng)會對方想要表達(dá)的意思。
②告訴自己過一會兒你要把這段對話講給別人。這樣你就會對談話的內(nèi)容更加敏感也會記憶更牢。另外，這也會自然而然地激發(fā)你的好奇心，你往往會為了理解的更清楚而提出一些問題。
改善人際關(guān)系：要果斷
你要果斷，開口要你想要的，對你生活中不想要的東西說不。這不僅會培養(yǎng)你自己的自尊心，也會讓別人更加尊重你，建立起更加健康和快樂的人際關(guān)系。
因此要怎樣才能變得更加果斷呢？
l提升你的自尊心。當(dāng)你的自尊心提升時，奇妙的事情發(fā)生了。你開始覺得你的人生值得更加美好、偉大的事物。然后你開始追求這些，因?yàn)槟阆嘈胚@些東西是你自然而然應(yīng)得的（當(dāng)然，其他人可能會拒絕這些事物，這是他們的權(quán)利）。然后你開始拒絕來自自身和其他人的你覺得與自己不匹配的事情或行為。
�、僮⒅厍逦臏贤�。開口問你想要什么或是別人在想些什么。用清晰的語言，而不是試圖揣測別人的心思。也不要期望別人能夠猜對你的心思。他們沒有義務(wù)用某種魔法的手段了解你需要什么。而你卻有責(zé)任表達(dá)你想要或是需要什么，就像其他人一樣。
②從小處做起。如果爭取一件十分重大的事物或是拒絕一件很重要的事情令你覺得害怕，那不妨從小事開始。拒絕或是要求一件小事。然后慢慢擴(kuò)展到越來越大的事情上。
改善人際關(guān)系：記得贈送小禮物表達(dá)善意
在平日忙碌又充滿壓力的生活中，人們很容易忘記為了表達(dá)善意而贈送一些小禮物。但是這樣的小禮物很有意義，它們真的很重要。
因?yàn)樯钪械哪臣聦δ硞�人表達(dá)真誠的贊美或是感激，這僅僅會花費(fèi)你1分鐘或是30秒，而可能會令他/她一整天甚至一整個星期的心情都愉悅起來
在你的伴侶或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕頭下或是他/她讀的書里留一張簡短卻貼心的便簽。雖然這是一件非常簡單非常微小的事情，但是根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這會換來對方大大的笑容。
有時一句簡單卻真誠的感謝能夠產(chǎn)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你預(yù)想的效果。
改善人際關(guān)系：不要循規(guī)蹈矩
把對方的存在看作是理所當(dāng)然，總是重復(fù)老一套的事情，會讓很多人厭倦彼此或是使事情失去了當(dāng)初的激情。雖然放松下來做以前經(jīng)常做過的事情不會費(fèi)什么勁，但是這會使你們的關(guān)系慢慢腐蝕。
因此確保不要循規(guī)蹈矩，偶爾嘗試一下新鮮的事物。不要只在你獨(dú)處時走出舒適區(qū)，當(dāng)你和伴侶或是朋友在一起的時候也嘗試著做一下。
嘗試一種新的體育活動、新的愛好或是一家新的餐廳。去參加一個聽起來很有意思的新奇的活動。到一個你從未想過你們兩個會去的地方待一個禮拜。
改善人際關(guān)系：擁有人性化的要求標(biāo)
準(zhǔn)我一直說不做一個完美主義者，讓自己更快樂的一個最好的'方法就是建立一套人性化的要求標(biāo)準(zhǔn)而不是苛刻到?jīng)]有人能達(dá)到的非人的標(biāo)準(zhǔn)。
這也是與人交往獲得更多樂趣的一個好建議。
對伴侶、朋友和同事?lián)碛型昝乐髁x的標(biāo)準(zhǔn)可能會引發(fā)很多原本可以避免的分歧。隨著時間的推移，這甚至?xí)䦟?dǎo)致一段關(guān)系的終結(jié)。
人們會偶爾糊涂犯錯誤。他們不可能總是每天都做得很好或者總是處于最好的狀態(tài)。他們也會有疏漏。
當(dāng)然，對方可能需要一些改變來維持這段關(guān)系。一些過失可能會導(dǎo)致這段人際關(guān)系的終結(jié)。
但是像那些瑣碎的可能每周都引起煩惱或爭吵的事情其實(shí)很多是可以避免的，只要你能夠?yàn)樽约汉退硕冀⒁惶兹诵曰臉?biāo)準(zhǔn)。
長此以往，這會產(chǎn)生巨大的改觀，帶個你一個輕松、開放、快樂的人際關(guān)系。
改善人際關(guān)系：注重解決方案而不是持續(xù)爭論
和在私人生活中一樣，過多的執(zhí)著于探究原因、做假設(shè)是毫無益處的。這些想法兜來轉(zhuǎn)去除了讓事情變得更大、更嚇人，讓人望而卻步和徒生煩惱以外很少有任何好處。
因此做事要果決。如果你們兩個之間出了什么問題，那么就互相交流想法而不是試著猜測對方的心思。
試圖理解對方，認(rèn)真傾聽、試著從對方的角度看問題，問自己：
如果我是他，我會怎么看待現(xiàn)在的處境？
然后共同商議解決方法。是的，你們其中一個人或是你們兩個也許都有錯，但是錯誤已經(jīng)犯下，而且你們都不能讓時光倒流。因此，不要再執(zhí)著于在腦海中重演過程或是爭論太久浪費(fèi)時間。
試著一起尋找解決方法并采取行動而不是各自無所作為。
問你自己：
�、傥覀円鯓咏鉀Q這件事？
�、跒榱藢�(shí)行這個方案，我們今天能做什么？
著眼于我們能做什么而不是花費(fèi)所有精力和心思在我怎么樣而你又怎么樣上，進(jìn)而將一個早期的分歧演變成為對雙方都無益的爭吵。
這會給你和對方以及你們的關(guān)系帶來好處。
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