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科學(xué)發(fā)聲鍛煉方法有哪些

　　一、基本訓(xùn)練（一個(gè)小時(shí)）

　　影響音質(zhì)的要素有以下幾點(diǎn)：呼吸、橫隔膜、聲音共鳴、口腔各部位靈活性。人類的發(fā)音器官一般分為三個(gè)部位—呼吸器官，喉頭和聲帶，咽腔和鼻腔人類的聲音是有呼吸的氣流造成的，氣流是聲音的原動(dòng)力，正常的呼吸是語言流暢的基本條件。

　　1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、橫隔膜三部分來分擔(dān)責(zé)任的。

　　肺：人的聲音就是靠肺排出的氣流。經(jīng)由支氣管、氣管達(dá)到喉頭，沖擊聲帶、咽頭，擢用與口腔鼻腔等發(fā)音器官形成的。

　　2 、咽頭與聲帶：聲帶藏在咽頭里面。兩條聲帶可以左右，也可以閉攏，中間的通道叫"聲門"。從肺呼出的氣流通過關(guān)閉著的聲門是，就引起了聲帶的震動(dòng)，發(fā)出聲音。

　　3 、咽腔、口腔和鼻腔：是聲音要的共鳴器官，聲波從聲帶所發(fā)出的微弱而單純的聲音，經(jīng)過這些共鳴器官的調(diào)節(jié)作用，不僅音量加大了，而且音色也豐富了

　　二、用氣訓(xùn)練和發(fā)聲練習(xí)

　�。ㄒ唬┯脷庥�(xùn)練：（15分鐘）

　　目的（1）提高音質(zhì)。呼吸的正確與否，是決定聲音好壞的關(guān)鍵，氣不足，聲音暗淡無光。用氣過猛，又損壞聲帶。

　　如果使用得當(dāng)，不僅音色優(yōu)美，音量也會(huì)大的驚人

　�。�2）學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，緩解緊張，放松心態(tài)。

　　位置：

　　A方法：舒適地做在椅子里，閉上眼睛，均勻地呼吸，全身放松不動(dòng)。頭部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。腳趾，全身沒有任何緊張。聽一段音樂，所有的注意力都集中在美妙的音樂上。

　　B方法：尋找呼吸支點(diǎn)。繼續(xù)閉眼，全身放松不動(dòng)，去感覺自己身上還有什么地方在活動(dòng)，請(qǐng)把手放在那位置上。

　　C方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下額微收，雙手掌心向上防在膝上，雙目自然禁閉，先將體內(nèi)的氣呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸氣時(shí)，腹部凸起，腰部同時(shí)張掌開。不是向上挺胸，而是向上掌開，感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開的感覺，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼氣時(shí)，切忌一下把氣放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出氣來，呼氣的感覺好象是慢慢的嘆氣。

　�。�1）快吸、慢呼（2）慢吸、快呼（3）鼻吸口呼（4）口吸鼻呼（5）鼻吸鼻呼（6）口吸口呼（7）鼻口同時(shí)呼吸（日常說話用此方法）

　　口訣：興奮從容兩助開，覺不吸氣氣自來。

　�。ǘ┌l(fā)聲練習(xí)：（10分鐘）

　　A發(fā)生準(zhǔn)備活動(dòng)：

　�。�1）短促。連續(xù)的"吹灰。"

　　目的：聲音打的遠(yuǎn)不遠(yuǎn)要看橫隔膜的彈力，以上的訓(xùn)練，是為了加強(qiáng)橫隔膜的力量。（橫隔膜的位置在胸腹之間）

　�。�2）"氣泡音"的方式按摩、活動(dòng)聲帶。所謂"氣泡音"，就是喉部發(fā)出的微弱的顫音。方法：聲帶放松，用勻緩的微弱的氣流輕輕不斷地吹動(dòng)聲帶，會(huì)發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，產(chǎn)生一種"氣泡音" 。剛開始，不靈活可能不響，多做一定就會(huì)響了。注：用嗓前練"氣泡音"，把聲帶由靜止?fàn)顟B(tài)引向活動(dòng)狀態(tài)。用嗓后作用"氣泡音"，可起到按摩性的作用，使緊張的聲帶逐漸松弛下來。

　　B 、發(fā)聲：目的學(xué)會(huì)用氣息發(fā)聲。

　　要領(lǐng)：喉部放松，把注意力集中在呼吸與發(fā)聲上，聲音出來時(shí)以自然松弛為好，不要一開始就追求響亮。

　�。�1）自然站立，吸氣后呼氣。在呼氣的時(shí)候發(fā)出輕輕的"He"聲，在發(fā)出"He"聲時(shí)把雙唇閉上，這是就會(huì)發(fā)出輕微的"Mu"聲。注意在發(fā)出"Mu"聲時(shí)是否感覺到自己的口腔和牙齒由于氣息的沖擊而有震動(dòng)。在此基礎(chǔ)上把雙唇張開，這是自然而然地就會(huì)發(fā)出"Ma"，這個(gè)聲音在氣息的支持下保持一段時(shí)間。

　�。�2）在（1）的基礎(chǔ)上，用不同的音高發(fā)出He — Mu — Ma。

　　高山芳香中國偉大山河美麗橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同

　　三、聲音的共鳴訓(xùn)練：（5分鐘）

　　人體的共鳴機(jī)構(gòu)，從共鳴效果來說，分高音（頭腔）、中音（口腔）、音（胸腔）、三個(gè)區(qū)域。對(duì)口語表達(dá)來說，取得最佳效果的共鳴方式，應(yīng)是"以口腔為主、三腔共鳴"的方式。良好的共鳴，不僅使聲音得到擴(kuò)大，而且使音色得到美化。

　�。�1）口腔共鳴：聲音的圓潤和響亮，與口腔發(fā)音狀態(tài)有密切的關(guān)系，空間越大，聲音越大。我們先進(jìn)行口腔容積的擴(kuò)大練習(xí)。

　　A打開槽牙：槽牙。就是通常所說的大牙。發(fā)音時(shí)，適當(dāng)?shù)拇蜷_槽牙，可使下額放松，口腔靈活。方法是下巴的捎向后、向下移。

　　B上提�。耗樕霞∠蛏蟽蛇呅鄙戏教嵘�，似放松微笑狀態(tài)。這樣發(fā)出的聲音不沉悶。

　　C上挺軟額（口腔內(nèi)分硬腭和軟腭）：軟腭向上挺住。使口腔形成一圓筒，這樣發(fā)出的聲音才明亮而有立體感。可用張口急速呼氣體會(huì)這種練習(xí)，也可以學(xué)鴨叫"ga"

　　（2）頭腔共鳴：使聲音帶有明麗、高亢的色彩。

　　方法和要求：1 、閉眼、閉嘴，上下牙略分開，舌尖輕抵上門齒背，舌面平放靠近上腭，發(fā)"eng"音，把聲音通過氣流集中在兩眉頭中間部位，即"印堂"穴有一種振撼感。

　　2 、頭腔也產(chǎn)生了共鳴，意識(shí)里聲音再往上走，從頭頂出去。用哼唱的方法，發(fā)“ eng"音。 12 —— 32 —— 1 ————用哼唱的方法，發(fā)"LU"音，要保持口腔發(fā)音的積極狀態(tài)。練習(xí)共鳴時(shí)，要以情運(yùn)氣，以氣托聲。聲音不是從口里直接向前出去的，而是從硬腭向上彈出去的：聲音出來不是橫的，而是立著的：不是扁的，而是圓的：不是散的，而是集中的�？傊�，聲音是圓潤而明亮的，帶有金屬碰撞之神韻。

　　（3）胸腔共鳴：可使發(fā)出的聲音，帶有低沉、渾厚、結(jié)實(shí)、有，力的色彩。方法：胸部放松，頸部自然，氣息暢通，有力于胸腔共鳴的調(diào)節(jié)。試用嘆氣的感覺發(fā)"lou"音，手輕輕地?fù)嵩谏闲夭�，�?huì)感覺到輕微的震動(dòng)。

　　注意：胸腔共鳴過多，會(huì)使聲音發(fā)悶，影響字音的清晰：過少，則聲音顯得單薄、飄浮。

　　四、口腔器官協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：

　　目的是增加唇齒的靈活性，使吐字清晰。（15分鐘）

　�。�1）雙唇：爵嘴和發(fā)"E"的音氣打嘴

　　（2）舌：伸舌：舌根練習(xí)：饒舌：頂腮，模仿快艇急速的馬達(dá)聲dududududu …… la ……念饒口令：長玻璃柜短

　�。�3）牙：嘴張開，上下齒輕碰"si——————"慢讀、快讀“吱吱喳喳”

　　念繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。

　　隔著窗子撕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙，就不要胡亂地撕一地紙。

　　（4）舌根“啃”：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。不？止飯峽鸝郟瞎隹鸝嶄綣止貳？

　　（5）鼻音的練習(xí)慢讀、快讀“密密麻麻”

　　念繞口令：媽媽拉馬，馬慢媽媽罵馬：妞妞牽牛，牛拗妞妞擰牛。