長期飲用碳酸飲料的危害

　　長期飲用碳酸飲料的危害，每一個人都是需要喝水的，水是生命之源，平時補(bǔ)充足夠的水分才能維持身體健康狀態(tài)，碳酸飲料具有一定的清涼解暑、補(bǔ)充水分的功能。下面了解長期飲用碳酸飲料的危害。

　　長期飲用碳酸飲料的危害1

　　妨礙骨骼發(fā)育

　　碳酸飲料大部分都含有磷酸，而磷酸會潛移默化地影響骨骼生長，常喝碳酸飲料，骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入會妨礙鈣的吸收利用，引起體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于正處在骨骼發(fā)育重要時期的少年兒童的身體危害極大，無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)不良。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下“禍根”。

　　影響消化功能

　　研究表明，碳酸飲料中含有的足量二氧化碳能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。但過多地飲用碳酸飲料，對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體腸道內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致正常菌群失調(diào)，從而使消化功能受到破壞。特別是小朋友喜歡喝可樂、雪碧等飲料，往往一下子喝得太多，在胃腸內(nèi)釋放出大量的二氧化碳，很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、惡心、嘔吐、中上腹隱痛、腹瀉等。

　　腐蝕牙齒生長

　　英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：碳酸飲料是腐蝕少年兒童牙齒的重要原因之一。研究報告顯示：常喝碳酸飲料會令12歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率增加59%，令14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。在接受調(diào)查的'1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%，14歲孩子為92%。而在所有年齡段的被調(diào)查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。研究人員指出：碳酸飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機(jī)酸等化學(xué)物質(zhì)，是造成牙齒腐損的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

　　引起肥胖

　　碳酸飲料的甜香是吸引小朋友的重要原因，可樂一般含有10.8%的糖分。夏季天氣炎熱，人體每天的補(bǔ)水量為2000毫升左右，小朋友由于生性好動，出汗比較多，更需要補(bǔ)水。如果用飲料來代替正常飲水的話，飲料中過多的糖分被人體吸收儲存，長期飲用非常容易引起肥胖。更重要的是，體內(nèi)過量的糖分還會給少年兒童嬌嫩的腎臟帶來沉重負(fù)擔(dān)，這也可能是導(dǎo)致少年兒童糖尿病的隱患之一。

　　不利精神健康

　　許多青少年在吃了某些食品后，會變得非常亢奮、難以入睡，尤其是吃了巧克力、碳酸飲料（尤其是可樂）或其他甜食后，精力充沛、情緒高昂、跳來蹦去，顯得極度活躍。專家認(rèn)為，飲料中的糖和食品添加劑（如香精、色素、防腐劑和咖啡因等）令少年兒童過度興奮、注意力無法集中。

　　特別是某些人工色素對神經(jīng)介質(zhì)發(fā)生作用，影響神經(jīng)傳導(dǎo)而導(dǎo)致少年兒童多動癥。多動癥的孩子多見自我控制力差，總是不停地動，感情容易沖動，注意力不集中，不聽大人教導(dǎo)，學(xué)習(xí)成績差，但大多智力正常。挪威醫(yī)學(xué)家也調(diào)查發(fā)現(xiàn)：少年兒童飲用越多的碳酸飲料，就越容易患上精神衛(wèi)生方面的問題，包括多動癥和精神損害。

　　長期飲用碳酸飲料的危害2

　　1、升高尿酸

　　長時間飲用碳酸飲料確實(shí)會對人體健康造成影響，比較明顯的表現(xiàn)就是容易升高尿酸，特別是已經(jīng)患有痛風(fēng)的人應(yīng)該注意忌口了。

　　長時間大量飲用碳酸飲料容易攝入里面過多的糖類物質(zhì)，這些糖類物質(zhì)成為了嘌呤物質(zhì)的“加速劑”，這樣尿酸水平持續(xù)升高，容易導(dǎo)致痛風(fēng)形成，這也是碳酸飲料飲用過多的危害。因此，平時應(yīng)該遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止尿酸升高影響健康。

　　2、容易肥胖

　　長時間大量飲用碳酸飲料確實(shí)會對人體健康造成影響，其危害是不能夠忽視的。很多兒童都有喝碳酸飲料的習(xí)慣，碳酸飲料中不僅有較多的二氧化碳，還有許多的'糖類物質(zhì)，攝入過多容易引發(fā)肥胖，主要和糖分?jǐn)z入過多有關(guān)，這些能量沒有及時利用，常見的現(xiàn)象就是容易肥胖明顯，還可能會降低人的食欲。

　　因此，平時應(yīng)該飲用白開水即可，不要長期飲用碳酸飲料，否則有可能會對人體健康造成威脅。

　　3、增加慢性疾病患病風(fēng)險

　　長期飲用碳酸飲料容易增加慢性疾病的患病風(fēng)險，特別是上了年紀(jì)的中老年人需要遠(yuǎn)離碳酸飲料，否則里面的二氧化碳，糖分等攝入過多，都會給身體埋下健康隱患，日積月累之后某些慢性疾病的發(fā)病率會增高，慢性疾病比較棘手，有可能會縮短人的壽命，因此不能夠忽略了碳酸飲料的危害，需要遠(yuǎn)離才能避免健康受影響。

　　長期喝碳酸飲料真的沒有好處嗎？

　　長期飲用碳酸飲料確實(shí)是沒有好處的，很多人不認(rèn)為碳酸飲料對健康不利，因此長時間飲用，日積月累之后可能就會帶來負(fù)面影響。

　　因此平時口渴的時候應(yīng)該選擇溫開水來補(bǔ)充水分，這樣才能夠獲取營養(yǎng)維持身體健康，如果長期飲用碳酸飲料，有可能會誘發(fā)某些疾病，這樣對身體健康造成影響，有可能會增加身體負(fù)擔(dān)�？梢姡�長期飲用碳酸飲料確實(shí)是沒有好處的。

　　長期飲用碳酸飲料的危害3

　　一、腐蝕牙齒

　　27歲小伙因為愛喝碳酸飲料，而導(dǎo)致牙齒被嚴(yán)重腐蝕，下牙僅剩7顆，上牙僅剩3顆，門牙以及附近的牙齒都消失不見了，只剩下牙齦。

　　導(dǎo)致這種情況是因為，碳酸飲料中含有的磷酸、碳酸成分會與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒上的礦物質(zhì)被溶解，長期以往，牙齒表面會變得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸、熱等刺激性食物時，牙齒就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸痛感。

　　二、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　人們總喜歡吃飯時來一罐碳酸飲料，殊不知道這是導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松的最大殺手。實(shí)驗研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料會導(dǎo)致人體鈣質(zhì)快速流失。這樣是因為，肉類本身所含的鈣量很低，而碳酸飲料當(dāng)中的成酸性成分，會讓人體血液趨向酸性，因此人體不得不用骨骼中的鈣離子來中和，長期以往就會從而改變?nèi)梭w當(dāng)中的'鈣、磷比列，加重鈣的流失。

　　三、損傷腎臟

　　16歲小伙子不愛運(yùn)動就愛喝碳酸飲料，逐漸地身體慢慢出現(xiàn)了腳關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，經(jīng)過醫(yī)生診斷確定為腎臟損傷，表現(xiàn)為痛風(fēng)，如果今后再不加以控制，就很有可能發(fā)展為尿毒癥。

　　研究發(fā)現(xiàn)，無論碳酸飲料含糖與否，一天飲用兩罐或者以上數(shù)量，罹患腎臟病的風(fēng)險就會增大兩倍。

　　四、導(dǎo)致肥胖

　　碳酸飲料當(dāng)中含有大量的糖分，小小的一瓶熱量就可高達(dá)200千卡，長期飲用會容易使人肥胖。

　　對于任何東西都要適量，碳酸飲料也例外�？刂破滹嬘昧浚瑢ι眢w健康其實(shí)并無大礙，倘若大量長期飲用，就要注意了。

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