高三成績波動(dòng)該怎么辦

　　一、每次考試的排名和成績，只是對(duì)前一段時(shí)間復(fù)習(xí)成績的檢驗(yàn)，不能說明全部問題

　　一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應(yīng)該相信自己，因?yàn)楦呖碱}型是有限的，知識(shí)點(diǎn)也是有限的，同時(shí)還有時(shí)間去調(diào)整。

　　二、學(xué)會(huì)總結(jié)考試中暴露的問題

　　這個(gè)道理在每次考試前后都被提及到，可是現(xiàn)實(shí)中多數(shù)學(xué)生拿到成績后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)。而是一種焦慮、急躁、甚至對(duì)自己失望。

　　當(dāng)然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時(shí)間，童鞋們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，每年高考之后，總有不少人對(duì)自己的成績有失落感。那么我們回過頭來，是不是我們不能做得更好，當(dāng)然不是。因?yàn)槊恳淮慰荚嚩冀o我們提供了一次機(jī)遇，如果說僅僅為了考試而考試，有可能便失去了機(jī)遇。

　　三、學(xué)會(huì)建立高考備考日志。問問自己，記錄下來

　　1、隨著考試時(shí)間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化?有的學(xué)生越到臨近考試越緊張，甚至在考場外還加班加點(diǎn)看書，暗示自己“臨陣磨槍不快也光”;有的考生考試之前盲目自信，結(jié)果事與愿違;也有人覺得這次沒有復(fù)習(xí)好，下次再好好努力……那么你是哪種心態(tài)呢?

　　2、考試時(shí)，你對(duì)各科試卷的感覺如何?大家都有自己相對(duì)優(yōu)勢的學(xué)科，特別是拿手科目，有時(shí)候沒有拿到滿意的分?jǐn)?shù)，在考試之后把你對(duì)這些科目的認(rèn)識(shí)記錄下來，看看在接下來的復(fù)習(xí)中，你能發(fā)現(xiàn)些什么?

　　3、考試結(jié)束后，你感覺如何?考試結(jié)束之后，有人心里沒有底氣，怕第一時(shí)間見到分?jǐn)?shù)，也有人盼望早點(diǎn)知道成績……你最擔(dān)心的是什么?為什么會(huì)擔(dān)心?你肯定有屬于自己的感覺，為了更好地迎接下一次的考試，把這種感覺寫下來吧。

　　4、拿到分?jǐn)?shù)時(shí)，你的感覺如何?每個(gè)人的情況不一樣，感覺肯定也不一樣，考得好往往春風(fēng)得意，考不好肯定灰心喪氣。往往有一些人拿到分?jǐn)?shù)的時(shí)候發(fā)誓學(xué)習(xí)，結(jié)果堅(jiān)持不了幾天，下次考試依舊如此。因此，應(yīng)該記錄下自己拿到分?jǐn)?shù)后的感覺。

　　5、在備考中，你做的哪些事情對(duì)考試有幫助?哪些事情阻礙了考試的發(fā)揮?這一條很重要，學(xué)習(xí)過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時(shí)間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結(jié)果學(xué)得東西考試沒有考，考得東西沒有學(xué)到。

　　還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯(cuò)題，那么你就在這次考試過后有新的認(rèn)識(shí)了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時(shí)做哪些事情才能有益于學(xué)知識(shí)，同時(shí)適應(yīng)考試。

　　6、對(duì)下一次考試有什么期待?很多人期待考高分，卻不制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃備考。那么你對(duì)下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細(xì)地寫下來，驗(yàn)證一下制定的計(jì)劃和目標(biāo)是否合理，備考過程是否合理，從而對(duì)復(fù)習(xí)策略進(jìn)行必要調(diào)整。

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