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簡單美觀的心理健康小報內(nèi)容素材
一個人只有心理健康的了，他的生活才會充滿陽光，心理健康小報就是那其中的一縷陽光。下面是百分網(wǎng)小編找來的心理健康小報資料，一起來看下吧!
促進心理健康的事情
現(xiàn)代人生活條件越來越好，可是為什么卻感受不到幸福呢!事實上讓你感覺不幸福的因素有很多，可是如果我們每天都能夠做到下面的幾件事情的話，相信一定可以讓你離幸福越來越近，每天都能夠感受到生活的快樂。
1.早晨無論是送他上班，還是各自出門工作，至少彼此給個溫暖的擁抱或是甜蜜的親吻。
2.買下那尊你喜歡但又覺得沒什么實用價值的瓷偶雕塑吧，幸福無價。
3.在最繁忙的時候，抽出一分鐘來和他通個簡單的電話。
4.天氣轉(zhuǎn)冷的時候，發(fā)個關(guān)懷的短信給好久不見的老友。
5.孩子在自己的房間呼喚你的時候，不要遲疑，放下手里的事情馬上過去。
6.周末應酬之后一起回家，舍棄電梯而一起爬樓梯。
7.即使知道他是在假裝頭疼，也抽出一分鐘溫柔地為他按摩。
8.坐在女兒的床邊陪她一起起床。
9.多花一分鐘，把他愛吃的水果切成易入口的小塊。
10.通過網(wǎng)絡或電話查詢第二天的天氣預報，為家人準備好必需用品。
11.發(fā)怒之前，再多想一分鐘，看還有沒有什么更好的解決辦法。
12.做好了美味的家常菜式，再擺出一個簡單的花式造型。
13.在冰箱上貼條留言時，花一分鐘為孩子畫個卡通笑臉，或是為他畫顆甜蜜的心。
14.辦健身卡的時候，順便也寫上家人的姓名，邀請他們一起來鍛煉。
15.煮咖啡的時候聽一首愉快的樂曲。
當然我們對這些事情不可能每件都做到，但是在生活中如果我們?nèi)リP(guān)注這些小事情的話，你就會發(fā)現(xiàn)即便是再普通平凡的事情都可以讓你感受到快樂，自然心情也就會越來越好了。幸福感肯定也會增加。
心理健康知識科普
一、 心理障礙
青少年心理問題中最常見也最嚴重的要數(shù)抑郁癥。因此導致的自殺等現(xiàn)象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現(xiàn)為：有段時間內(nèi)體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學習失去了動力，人變“懶”了，甚至厭學;對成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂，以及失眠、全身乏力，感到活著沒意義，產(chǎn)生輕生的念頭，應及時求教于心理醫(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進一步發(fā)展。
二、 學習壓力造成的心理問題
對于不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的壓力。因?qū)W習壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點學校成績優(yōu)秀的學生，他們的思想壓力常來源于他們對學習現(xiàn)狀的不滿，過分注重結(jié)果和不恰當?shù)谋容^分析現(xiàn)狀，體會不到學習的興趣。考試焦慮，厭學及學習過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現(xiàn)的常見問題，這些問題解決辦法是首先個人要自信，再者要有信心。下面我給同學們講一個故事：國外某著名科學家一天到一個學校去講座，學校的老師說你是大科學家，也培養(yǎng)了不少人，你看我們這里的學生誰將來最有出息，大科學家就指了兩個孩子，若干年后，這兩個孩子果真在科學領(lǐng)域做出了貢獻，而那位老師再遇到那位科學家時，講起當年的往事，大科學家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識培訓心理健康知識培訓。這說明什么?就說明自信對一個孩子的成長多么重要，換了你，要是個大科學家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再講一個故事，鄭淵潔是有名的現(xiàn)代作家，他當兵復員回家后在一家工廠當工人，覺得自己沒什么本事，但也想要過好日子啊，就想努力干點什么，想來想去，不花什么錢，成本又比較低，于是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時間，突然有一篇發(fā)表了，于是就又有了信心，又投了好多也沒有發(fā)，信心慢慢又沒有了，突然，又發(fā)表了一篇，信心又來了，然后，發(fā)表得越來越多，后來他自己看了以前那些被退的詩看，發(fā)現(xiàn)以前的詩寫得真是很臭。但怎么會慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發(fā)揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發(fā)揮20分。這就是要求同學們平時要注意自信和信心的培養(yǎng)。
三、 不良習慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題
同學們雖然心身發(fā)展較快，但此時你們思想還未成熟，對社會的認識能力、判別是非能力不強，自我控制能力差，好奇心及模仿性強，使你們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養(yǎng)成不良習慣和沾染不良嗜好�，F(xiàn)在你們中的不少人迷戀電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔，嚴重危害了你們的身心健康，部分同學因交錯友，甚至吸煙、吸毒、偷竊等事(舉吸煙的例子)這當然與我們的環(huán)境即家庭、學校的教育、社會的風氣有必然的關(guān)系。但是只要同學們把住一點，我們思想上要奉獻、友愛、互助、進步;行動上要提高素質(zhì)、服務社會，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人為榜樣，去要求自己、去落實自己的行動，相信你會很成功。 五、 異性交往給同學們帶來的心理問題
這主要是心理和生理需求與社會行為規(guī)范的矛盾所致。據(jù)調(diào)查，我國青少年目前生理成熟年齡普遍比上個世紀提前4至5歲。高中生絕大部分已屬于生理成熟的人，渴望異性交往，交友越迫切。這些都是很正常的，是你們的心理和生理的需求，由于處理不當，出現(xiàn)早戀、上課注意力不集中，腦子里盡想此亂七八糟的事情，那么怎么樣就能處理好這些事呢?我講三點：
1、 異性交往宜泛不宜專
-----即鼓勵多交，忌只交一個。異性同學的廣泛交往，對他們的自身的學習、思想有促進和幫助，也有利于情緒的振奮，而異性同學之間的單獨交往、言談由淺入深，由一般到特殊，再加上社會行為規(guī)范的要求，這樣會由本來正常的同學交往發(fā)展為“一日不見，如隔三秋”的相戀，廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識區(qū)。
2、 異性交往宜短不宜長
青少年中兩個異性同學的交往不宜過長，有的同學從初中到高中一直形影不離，初中這沒有感覺，到了高中長此下去，從相聚到離不開，步入早戀，所以在異性同學的交往中注意接觸時間短些，范圍廣些，從而可經(jīng)了解各種稟行、氣質(zhì)的異性同學，這會使不同人有更多接觸機會。
3、 異性交往宜疏不宜密度。
異性同學間的交往是正�，F(xiàn)象，但一定不要一門心思地鉆在里面，男女同學有性別之差，人的一些潛意識往往在異性單獨交往時發(fā)掘出來，過多頻繁地與異性交往會喚起人的熱情，激起人的沖動，所以男女同學的交往頻率要低一些，這樣有利于異性之間的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康發(fā)展。
由于中學生生理意識的覺醒，他們對異性產(chǎn)生好奇、關(guān)心、愛慕和愿意接近的心理行為，都屬于正�，F(xiàn)象，我們要正確對待“友情”和“愛情”，友情姓“友”是朋友之間的友好往來，貴在一個“義”字;而愛情姓“愛”，是自覺、自愿的相愛，講求心心相印心理健康知識培訓默認。我們提醒大家，當你感到對方具有強烈的吸引力產(chǎn)生愿意和對方在一起的熱望，就應該注意及時劃清界限避免跨入早戀的誤區(qū)，避免讓心理上過早背上沉重的包袱
四、 人際交往的壓力給同學們造成的心理問題
隨著年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的愿望日益變得強烈，社會伙伴是青少年一種精神需要，因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴關(guān)系;另一方面又缺少經(jīng)驗，很難面對挫折。尤其是那些性格內(nèi)向，心理承愛能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，不能自拔。那么我們要客觀分析自己的現(xiàn)狀，我們要允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子。完善的人不存在，不要過分苛求自己，也不要對外界寄托過多過高的希望，用正常心態(tài)增強信心培養(yǎng)的技巧。
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