4個(gè)職場(chǎng)壓力應(yīng)對(duì)方法
我被銷(xiāo)售任務(wù)套牢了
我選擇了一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)非常慘烈的行業(yè)，壓力完全來(lái)自我的工作，周六保證不休息，周日休息不保證，加班保證不發(fā)錢(qián)，上班發(fā)錢(qián)不保證，中午保證不回家，晚上回家不保證，今天保證不下崗，明天下崗不保證，這就是我的工作寫(xiě)照。我認(rèn)為自己是一個(gè)使命感很強(qiáng)的人，一旦決定做一件事情，就一定要在規(guī)定的時(shí)間完成，而這正是壓力的來(lái)源，因?yàn)橛械臅r(shí)候，公司所提供的資源并不足夠完成給定的任務(wù)。幾乎每天早晨醒來(lái)都為要去上班而苦惱，而每天晚上又因?yàn)楣ぷ鞫�，甚至做�?mèng)都在談判。
應(yīng)對(duì)：鍛煉是釋放工作壓力最好的.辦法，每周保證游２次泳、去爬五泉山。另外與領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)溝通對(duì)釋放壓力也很重要，你必須讓老板知道你的資源不夠；作為駐蘭的最高領(lǐng)導(dǎo)，你也必須讓你的團(tuán)隊(duì)成員清楚地了解你所面臨的壓力。
新環(huán)境造就壓力
我在加入這家公司之前自己開(kāi)書(shū)籍公司，雖然有壓力，但沒(méi)有把它當(dāng)成問(wèn)題來(lái)看待�，F(xiàn)在從老板變成了上班族，發(fā)現(xiàn)壓力是個(gè)不小的問(wèn)題，而以前出現(xiàn)的一些問(wèn)題其實(shí)都是壓力的癥狀，如情緒波動(dòng)大、感覺(jué)體力透支、莫名其妙的焦慮、不愿及時(shí)處理手頭工作。
應(yīng)對(duì)：男二號(hào)不愧為資深編輯，他通過(guò)讀書(shū)找到了自我減壓的辦法，如時(shí)間管理和學(xué)會(huì)妥協(xié)等，主要是有針對(duì)性地解決自己的大問(wèn)題。他說(shuō)，“做老板，要面面俱到，而打工最要緊的是做好本職工作，從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，輕重緩急差異很大；另外，做老板，在公司內(nèi)部需要妥協(xié)的地方不多，而打工者視角有局限性，不能也沒(méi)有必要考慮太多的事情�！�
家庭和事業(yè)是我的兩座山
我每天都要工作12個(gè)小時(shí)以上，基本上沒(méi)有周末。由于經(jīng)常不按時(shí)吃飯，很久以前就患上了胃病，整個(gè)身體長(zhǎng)期以來(lái)一直處于疲于應(yīng)付的“超級(jí)亞健康”狀態(tài)。尤其是今年發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇之后，更覺(jué)得力不從心了，不僅是精力不夠，而且胃病也越來(lái)越嚴(yán)重。
應(yīng)對(duì)：今年２月，女一號(hào)參加了一次企業(yè)家減壓培訓(xùn)，這給了她非常大的幫助。同時(shí)，她也獲得了許多支持，咨詢(xún)師對(duì)她也特別關(guān)照，要求她寫(xiě)下保證書(shū)，即她在做有關(guān)其生命或者其他重大決策之前，保證會(huì)給他打個(gè)電話(huà)�，F(xiàn)在她狀態(tài)不錯(cuò)，甚至?xí)鲃?dòng)去關(guān)心其他有壓力的朋友。
壓力來(lái)自自己的心態(tài)
我的工作主要是與日本總部進(jìn)行協(xié)調(diào)，而且經(jīng)常要加班到很晚，同時(shí)工作的責(zé)任也很大，因?yàn)楹艽笠徊糠质翘幚砗贤�、訂單之�?lèi)的文件。在工作半年之后，我便主動(dòng)放棄這份工作。我根本不在乎報(bào)酬，也不在乎有沒(méi)有找到下一份工作，因?yàn)槲业膲毫?shí)在太大了，而且公司給的資源也不夠。我的身體出現(xiàn)了很多疾病。由于辭職必須提前一個(gè)月提出申請(qǐng)，所以在遞交辭職書(shū)后，我仍然在公司做了一個(gè)月。奇怪的是，覺(jué)得最后一個(gè)月工作很輕松，而工作量和工作壓力其實(shí)絲毫沒(méi)有減少。
應(yīng)對(duì)：適度的工作壓力是一種前進(jìn)的動(dòng)力，但當(dāng)壓力超過(guò)自己的承受能力時(shí)，還是要選擇最恰當(dāng)?shù)淖龇āo職。
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