孩子有壓力有哪些表現(xiàn)及幫孩子緩解壓力的方法

　　都說孩子是最天真無邪的，怎么會有壓力呢？其實這是讓很多父母不解的問題。按理來說，是不該讓孩子有壓力。然而有時候相處的過程中會不知不覺無形中給孩子造成壓力。那么孩子壓力大有什么表現(xiàn)呢？

　　哭泣

　　通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種自然方式。

　　“孩子試著將所有見到的一切裝進(jìn)心里，試著理解這個世界，這對他來講有點不堪重負(fù)。”發(fā)展心理學(xué)家阿利瑟·所特這樣認(rèn)為，她著有《流眼淚與發(fā)脾氣》一書。“哭泣是一種自然愈合機(jī)制”，當(dāng)孩子受到太強(qiáng)的刺激，不知如何放松時，他們就垮了下來，然后大聲啼哭，這就是為什么在生日聚會上總會有很多哭成淚人的孩子。隨著兒童年齡的增長，眼淚仍然是他們在情緒激動時釋放壓力的一種方式。所以不應(yīng)該阻止孩子哭泣，也不要忽視他們的哭泣，應(yīng)該充滿愛意，心平氣和地對待。如是嬰兒啼哭，可抱著他們搖一搖，直到他們恢復(fù)平靜。研究表明孩子被抱著的時間越長，他們哭泣的次數(shù)就越少。即使年齡大一些的孩子，抱著他們也可使其恢復(fù)平靜。

　　煩父母

　　事實上，除了吃飯，對孩子而言，很多生活瑣事都對他們有著深刻的影響。韓國教育心理專家吳恩瑛博士在《孩子的壓力》一書中列舉了孩子在成長中可能面臨的諸多壓力，如孩子剛?cè)雸@時面臨的分離焦慮，被同齡人欺負(fù)，考試成績不好，父母之間吵架等，但更多是容易被家長忽視的日�，嵤拢�比如吃飯、睡覺、起床、閱讀、甚至游戲、動畫片等。

　　攻擊性行為強(qiáng)

　　每個孩子都會有自己的小脾氣，就算是咿呀學(xué)語的寶寶們有時也會發(fā)脾氣，寶寶們也會有自己的一些減壓方式，有的時候咬或是激怒或欺負(fù)他的伙伴等。其實孩子會有這樣行為，大多數(shù)原因都是源于孩子們的心情壓抑，這同時也就是說，做家長的一定要應(yīng)盡量少一點地告訴你的孩子做什么或是限制孩子的行為等。否則的話這樣也只會增加孩子的心理壓力，因為孩子需要無憂無慮地玩耍，同時孩子們也做自己想做的事。

　　疾病反復(fù)

　　如果你的孩子叫嚷肚子疼或頭疼，但又沒有任何外在的癥狀，那么他可能就是精神緊張。曾經(jīng)有一個父母正在鬧離婚的孩子表現(xiàn)得非常焦慮，他不斷地去校醫(yī)務(wù)室檢查，說自己頭疼。作為父母，即使你懷疑孩子在裝病，也應(yīng)該帶他去看醫(yī)生。

　　孩子有了壓力，作為父母，應(yīng)該如何讓孩子緩解壓力，健康生活呢？

　　不要給孩子過大的壓力

　　孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求。經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強(qiáng)勢進(jìn)行比較，平常對孩子的關(guān)愛少，批評、指責(zé)多。家庭關(guān)系緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。

　　因此，父母需要根據(jù)孩子的實際能力，制訂一個合理的日標(biāo)。平時要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對孩子多表揚。還要給孩子創(chuàng)造，一個和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩。了的`心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。

　　陪伴他一起越過黑暗的時光

　　其實，在家庭教育中，家長如果想幫助孩子度過壓力的障礙，最好的方法是陪伴，你可以選擇跟他一起面對恐懼，可以告訴他壓力就如同人生面臨的無數(shù)個黎明，當(dāng)你咬緊牙關(guān)熬過去了，自然就能迎來晴空萬里。孩子教育心得提示父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。中，家長如果想幫助孩子度過壓力的障礙，最好的方法是陪伴，你可以選擇跟他一起面對恐懼，可以告訴他壓力就如同人生面臨的無數(shù)個黎明，當(dāng)你咬緊牙關(guān)熬過去了，自然就能迎來晴空萬里。孩子教育心得提示父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

　　指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿?/strong>

　　同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結(jié)果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。

　　所以，當(dāng)孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，并且指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿�，激勵孩子努力向上，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進(jìn)。

　　運動減壓

　　學(xué)生不應(yīng)該一味的在學(xué)習(xí)，科學(xué)的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強(qiáng)度的腦力勞動，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對學(xué)生學(xué)業(yè)上精神長期高度緊張的狀況，家長及親友應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)適，及時放松自己，如參加各種體育活動、與家人、朋友聊天。