關于如何提高人際溝通能力

　　人際溝通在生活中具有重大意義。人們只有通過相互的溝通，才能產生相互影響、相互了解，才能達到行動上的協(xié)調一致，實現(xiàn)共同的活動目標。它的作用主要體現(xiàn)在以下幾方面：

　　首先，人際溝通是人們適應環(huán)境、適應社會的必要條件。溝通是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最主要的形式。通過信息溝通，我們了解周圍的許多情況，哪些是有利的，哪些是不利的，從而及時調整我們的行為，使我們的目標得以實現(xiàn)。同時，通過與別人進行比較以及了解他人對自己的態(tài)度和評價，可以使我們更正確地了解和認識自己，提高自我意識水平。

　　其次，人際溝通具有心理保健功能，即它有助于人們的心理健康，能促進良好個性的形成。人際溝通是人類最基本的社會需要之一，同時也是人們賴以同外界保持聯(lián)系的重要途徑。通過溝通，保證了個人的安全感，增強了人與人之間的親密感。如果溝通的需要得不到滿足，就會影響個人的身心健康。因此，人際間的溝通對于個人來說是不可缺少的行為。保持人與人之間充分的情感和思想交流，能使人心情舒暢，起到保健的作用;而與他人溝通不充分的人，往往有更多的煩惱和難以排除的苦悶。

　　最后，人際溝通還是心理發(fā)展的動力，它提供了人們身心發(fā)展所必需的信息資源。通過人際溝通，人與人之間交流各種各樣的信息、知識、經驗、思想和情感等，為個體提供了大量的社會性刺激，從而保證了個體社會性意識的形成與發(fā)展。嬰兒一出生就通過與父母的溝通獲得生理和心理的滿足。隨著年齡的增長，個人與他人溝通的范圍日益廣闊，接受各種社會思想，形成一定的道德體系，逐漸完成了各個年齡階段的人生發(fā)展課題，社會意識由低級向高級邁進，形成健全的人格特征以適應復雜的社會生活。

　　人際溝通也有積極和消極之分。良好的、積極的人際溝通有助于領導干部保持心理健康和更好地適應社會、適應環(huán)境。不良的、消極的溝通會破壞領導干部的心理平衡，造成心理沖突，給人的生活、工作帶來不利的影響。因此，領導干部對溝通的內容和方式應該進行主動性的選擇，提高自己的溝通質量。

　　一、提高人際溝通能力的辦法

　　1.理解溝通的細微差別

　　溝通早已不再局限于口頭的交流，而變成人與人之間聯(lián)系的有效方式。溝通過程中存在著許多干擾和扭曲信息傳遞的因素，在傳達的過程中信息的內容和含義經常會被誤解。理解了這種微妙的差別，會使你更加意識到自我提高的需要。

　　2.說出你的想法

　　當信息被傳達時，大多數(shù)人會因為怕達不到社會的期望值而羞于表達他們的想法。 人們常常在談話中傾向于保留自己的想法。有效的溝通的最主要的目的就是能在特定的環(huán)境中表達出自己的想法。

　　3.保持眼神的交流

　　每一個談話者都認為，吸引聽眾的完美方式就是與其保持眼神的交流。談話時看著對方的眼睛，往往會將其搖擺不定的注意力吸引到交談中。如果你想提高你的溝通技巧，想吸引住

　　你的聽眾的注意力，記得說話時直視他的眼睛。眼神的交流能使談話者的注意力無形之中集中起來。如果沒有眼神的交流，言語交際甚至是完全無用的。

　　4.肢體語言也很重要

　　肢體語言的表達本身并不需要口頭語言。它可以通過個人的特殊動作習慣、表情和肢體行為來完成溝通。有效的溝通需要口頭交流與肢體語言的完美配合，從而在聽眾身上達到驚人的效果。要傳達給定的信息，豐富的姿勢、生動的表情加上肢體語言是極好的傳達途徑。面無表情的表達只會導致聽眾的厭倦，反之多變的表情會得到很好的效果。想提高自己的交際技巧，你應該多觀察別人的說話方式。多和自己對話，對著鏡子練習自己的肢體語言，找出自己的缺點并加以改正。

　　5.善于傾聽

　　溝通不是單向的.過程。傾聽與說話一樣重要。事實上，大多數(shù)交際專家都認為，理想的溝通者聽要比說的多。傾訴能緩解人際關系的煩惱，這聽起來令人振奮，但有時候僅僅傾聽就能獲得成功。它不僅能豐富你的交際經驗，還能讓你在其他人身上獲得更多的共鳴。

　　二、人際溝通的禁忌

　　在生活中，我們常常會遇到一些人際關系不是很好的人，這些人往往形單影只，是大家眼中的獨行俠。在人際交往中，如果大家不注意交往過程中的一些禁忌的話，不但不會建立好的人際關系，還會弄僵你和別人的感情。那么，哪些交談禁忌是需要我們知道的呢?

　　一 自己的健康狀況

　　除了自己的親朋好友，沒有人會對他人的健康檢查或過敏癥感興趣。

　　二 他人的健康狀況

　　有嚴重疾病的人，如癌癥、動脈硬化、關節(jié)炎等，通常不希望自己成為談話的焦點對象。不要在遇到病中友人的時候愁眉不展，如果他回來工作，應像平常人一樣待他，不要提起他所經歷的病痛。

　　三 有爭議性的話題

　　除作很清楚對方立場，否則應避免談到具有爭論性的敏感話題，如宗教、政治、黨派等而引起雙方抬杠或對立僵持的狀況。

　　所以說，在和他人交流的時候一定要掌握一些溝通的技巧，這樣才能夠讓自己在與人交談的時候避免出現(xiàn)別人禁忌的話題，導致談話的破裂。希望通過以上的介紹，能夠對大家有所幫助。

　　三、人際溝通的技巧

　　1、交談中，觸摸對方的手臂

　　在談話中做一些小動作會給人親切的感覺，把手放在對方胳膊上這樣的微小動作，可以幫助你們之間建立一種微妙的默契!觸碰滿足了雙方肢體接觸的良好愿望，你會發(fā)現(xiàn)你們的情緒都變得平和。很快你會發(fā)現(xiàn)這個小動作給你帶來不可思議的好處：面對你提出的要求，別人不再毫無情面的直接說不了!身體語言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太親密反而會怪怪的哦。

　　2、跟朋友聊天時，站得近一點

　　在平時聊天的時候或者出去的時候，我們都習慣跟人保持著自己的安全距離。每個人的安全距離是由個人經歷、文化背景、家庭環(huán)境，甚至職業(yè)習慣決定的，遠近不一，但是距離并不一定總是產生美，有時候恰恰是這個距離成為你和朋友之間隔閡的罪魁禍首。下次與朋友談話時，勇敢地邁近一點吧，你會發(fā)現(xiàn)站得近，你們的心靈也更近了一些。

　　3、與人交往時，說出你對他的欣賞

　　當發(fā)現(xiàn)一個人的有點的時候，要記得說出來，不要心里覺得這個人原來還不錯，但不說出來，說出你的欣賞，這會讓保安和你自己都感覺更快樂。告訴老媽她做的菜很美味，感謝男友多等了你十分鐘，學會真誠而主動的贊美人，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，馬上贊美他，表達正面而積極地觀點時候，你也敞開了心扉，和對方的聯(lián)系進一步加深。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己才是最大的受益者，要知道，施比受更加幸福。

　　4、別再繃著臉了，笑一笑

　　笑容是可以傳染的，不要覺得笑容只是高興的一種表達，研究證明，假裝微笑其實是個心理假動作，僅僅微笑這個動作也會讓你更開心。當然前提是你那會兒心理并不難受。當我們微笑的時候，大腦會向我們傳遞信息：我很幸福。然后我們的身體就會放松下來。而當我們向別人微笑時，對方也會感覺更舒服，大部分人都會回報以微笑，這個良性循環(huán)的確會使我們更快樂。

【如何提高人際溝通能力】相關文章：

如何提高人際溝通能力?03-25

如何提高人際溝通能力01-19

如何提升人際溝通能力02-02

如何評估人際溝通能力01-27

提高人際溝通能力有什么方法01-25

如何提高溝通能力01-29

如何提高溝通的能力01-26

如何提高演講能力12-19

如何提高講話能力10-30