面試時(shí)如何解決緊張問題

　　面試前的緊張是在所難免的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)怎么去緩解這樣的緊張，因?yàn)樵绞蔷o張就越是容易出錯(cuò)。今天小編分享的是面試時(shí)解決緊張問題的方法，希望能幫到大家。

　　面試時(shí)解決緊張問題的方法

　　1、深呼吸

　　這是最經(jīng)典的緩解緊張的方法，這在短時(shí)間內(nèi)也是非常有效的，在開始面試之前或者回答提問之前，進(jìn)行幾次的深呼吸，也有助于心平氣和，從心理上就可以使你的血流和心跳減慢，當(dāng)你的情緒緩解下來之后，頭腦自然也就清醒了。

　　2、與自己對話

　　緊張常常是對自己的不自信的表現(xiàn)，因?yàn)槟銚?dān)心自己做不到，更是對自己的能力產(chǎn)生懷疑，其實(shí)已經(jīng)快要面試了，再擔(dān)心這些也都是多余的事情，不如拿出自己最佳的狀態(tài)，正常的發(fā)揮自己就可以了，你可以對自己進(jìn)行心理暗示，這一秒不放棄，下一秒就會(huì)有希望，良好的心理素質(zhì)可以為你的面試加分。

　　3、類比心理

　　要知道，你覺得難，那別人也不會(huì)簡單到哪里去，你緊張，其他人肯定也會(huì)覺得緊張，那大家都處于同一層面，這樣想心里也會(huì)輕松不少，對面試自然也就更能夠泰然處之了。

　　面試時(shí)解決緊張問題的技巧

　　首先對于面試緊張如何解決要記住充分的準(zhǔn)備很重要。面試中的緊張大多來自于對自己的不自信，如果事先做好了足夠的準(zhǔn)備，這方面的擔(dān)心就可以大大減少了，例如可以熟悉好面試職位的工作內(nèi)容、準(zhǔn)備一份精彩的自我介紹、對可能出現(xiàn)的提問也要進(jìn)行相應(yīng)的準(zhǔn)備，做到胸有成竹;

　　第二，端正心態(tài)，不要以一種不成功便成仁的態(tài)度對待面試，太過看重面試的結(jié)果反而會(huì)加劇內(nèi)心的緊張甚至恐懼。相反，試著保持輕松的心態(tài)，把面試當(dāng)作一次對自己能力的檢驗(yàn)，去享受它，去學(xué)習(xí)它，要記住，過程遠(yuǎn)比結(jié)果要重要;

　　最后，如果你真的非常容易感到緊張，即使已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備和練習(xí)，那么就要學(xué)會(huì)在面試官面前掩飾自己的.緊張。這并不是意味著要你強(qiáng)裝鎮(zhèn)定，壓抑自己，而是掌握一些適當(dāng)?shù)募记�。例如，面試�?dāng)天確保自己著裝恰當(dāng)合身，舒適的裝扮會(huì)讓你的心情比較放松;另外，在面試前可以通過深呼吸來調(diào)整心跳，同時(shí)回憶一下面試要點(diǎn)，默念告訴自己不要緊張，適當(dāng)?shù)男睦戆凳疽彩鞘�分有作用�?

　　其次，面試過程中選擇合適的坐姿，得體的語氣，語速不要過快或者過慢，就算面試現(xiàn)場的嚴(yán)謹(jǐn)氣氛讓你感覺到壓抑，也不要急著草草了事，如果不敢正視面試官的眼睛，你可以選擇看著他的鼻子，但要記住千萬不可以目光游離，要注視著正在提問的人，這誰基本的禮儀;還有一種方法是幽默和自我調(diào)侃，一份詼諧有趣的自我介紹可以在面試的開頭緩和氣氛，消除緊張，在面試進(jìn)行中如果因?yàn)榫o張而語塞，也可以主動(dòng)道歉說自己有點(diǎn)緊張，這樣不僅可以得到對方的理解，還可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，使自己不那么緊張了。

　　求職面試消除緊張的小技巧

　　1.做積極暗示

　　對于在乎的東西，如心儀企業(yè)，有緊張情緒是正常的，但過度緊張則是因?yàn)椴蛔孕牛�因此，�?yīng)聘者不妨做一些積極的心理暗示，如默默的在心里告訴自己“你是最棒的”/“你一定沒問題”/“正常發(fā)揮你肯定能得到這份工作”。這一類似自我催眠的做法，雖說不能完全消除你的緊張心里，但卻能大大緩解。

　　2.多做深呼吸

　　曾經(jīng)有人說，覺得緊張的時(shí)候?qū)ψ约何⑿Γ�做幾次深呼吸，可以讓自己回到平和的狀態(tài)，所以如果面試前覺得緊張了就做幾次深呼吸，笑著對自己說聲加油，心情肯定會(huì)平靜得多，勇氣也會(huì)倍增。

　　3.控制談話節(jié)奏

　　緊張情緒一上來，大腦容易短路，這時(shí)候說的話也沒條理性，還容易出錯(cuò)，所以面試過程中要注意控制談話節(jié)奏，一般開始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語氣和語速

　　4.轉(zhuǎn)移注意力

　　不要一直想著面試，也不要去設(shè)想，面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書籍;回答問題時(shí)，目光可以對準(zhǔn)提問者的額頭。如果面試時(shí)把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

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