女性怎樣克服職場(chǎng)情緒化
相對(duì)于男人的理性來(lái)說(shuō)，女人比較感性，在職場(chǎng)中有時(shí)候不能如自己所愿，有時(shí)就會(huì)帶著情緒工作，這樣不利于工作與身體，所以職場(chǎng)女性要怎樣克服職場(chǎng)情緒化呢?今天小編分享的是女性克服職場(chǎng)情緒化的方法，希望能幫到大家。
女性克服職場(chǎng)情緒化的方法
1、豐富自己的內(nèi)心，增加正能量�；蛟S在職場(chǎng)中你總?cè)珀?yáng)光般溫暖周邊的人，幫助周邊的同事，但是你的付出最終都會(huì)導(dǎo)致自己的疲勞，導(dǎo)致消極情緒爆發(fā)，所以適時(shí)的關(guān)心一下自己，豐富自己的內(nèi)心，給自己的內(nèi)心增加正能量。
2、將快樂(lè)和不快樂(lè)的事情記錄下來(lái)，每天做個(gè)小總結(jié)。日志、微博都是不錯(cuò)的情緒出口，通過(guò)寫(xiě)自己的喜怒哀樂(lè)來(lái)排除消極情緒，對(duì)于那些不快的事要做小總結(jié)，以后特別要注意避免或更好應(yīng)對(duì)，通過(guò)這個(gè)辦法，可以很好的培養(yǎng)好自己的情緒。
3、對(duì)完成不了的任務(wù)說(shuō)“不”。很多職場(chǎng)工作者礙總會(huì)不加猶豫懂的答應(yīng)別人這樣那樣的事情，或許本不是自己分內(nèi)的事，礙于面子還是接了下來(lái)，最終累的還是自己，這樣就會(huì)導(dǎo)致情緒化一發(fā)不可收拾，所以在職場(chǎng)中要表明自己的態(tài)度，對(duì)完成不了的任務(wù)說(shuō)“不”。
4、不要因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而懷疑否定自己。別人的一句話、一個(gè)舉動(dòng)就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲(chóng)。身為職場(chǎng)中的一員其實(shí)只要順從自己的內(nèi)心，努力做好自己的讓別人評(píng)價(jià)去，只要自己做得好，那些評(píng)論也會(huì)不攻自破，職場(chǎng)女人要永遠(yuǎn)的肯定自己，這樣才能成為勇敢灑脫的自信女人。
5、找到情緒化的根源，把問(wèn)題逐個(gè)擊破。職場(chǎng)中產(chǎn)生情緒化的前提有很多種，可能是別人的評(píng)論，或者是工作的強(qiáng)度大等，所以找到找到情緒化的根源，把改該解決的事情一一解決，這樣才能更好的控制情緒化。
女性克服職場(chǎng)情緒化的方法
女人，是比較感性的動(dòng)物，在職場(chǎng)生活中難免會(huì)遇到一些不如意的事，因此而產(chǎn)生一些負(fù)而的情緒，在職場(chǎng)中往往很可能會(huì)帶著這種各種各樣的負(fù)面情緒去工作，這樣不免會(huì)影響到工作的完成，同時(shí)也利于自已身心分健康。那么，女性該如何在職場(chǎng)中避免情緒化，克制住自己比較感性的一面，冷靜的對(duì)待每一件事情呢?下面我們就來(lái)教你幾招，希望對(duì)你的職場(chǎng)有所幫助：
1、先給自己的情緒充電
經(jīng)常覺(jué)得精疲力竭，高興不起來(lái)?你是不是總像太陽(yáng)一樣，努力把溫暖傳遞給每一個(gè)人，最后才想到自己?這種看似偉大的.犧牲有時(shí)卻是“雙刃劍”。不僅會(huì)榨干你的精力，到最后還會(huì)傷害到你周?chē)娜�。�?qǐng)稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂(lè)磁場(chǎng)不斷擴(kuò)散出去。
2、寫(xiě)日記
熱心的你是不是又不知不覺(jué)攬了一大堆本來(lái)不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫(xiě)下總結(jié)，“今天幫了誰(shuí)?”“為什么幫他?”“內(nèi)容是什么?”“做了那些事開(kāi)心嗎?對(duì)自己的好處是什么?”。日記能幫你及時(shí)了解自己的“能量去向”。
3、學(xué)會(huì)說(shuō)不
在施予援手前問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個(gè)幫助嗎?”。很多時(shí)候別人求你幫忙，不是因?yàn)樗麄冏霾粊?lái)，而是因?yàn)閼小?/p>
4、什么事值得你害怕
讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競(jìng)爭(zhēng)，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實(shí)感覺(jué)……太多負(fù)擔(dān)讓你對(duì)生活失去感知力以及行動(dòng)力，別人的一句話、一個(gè)舉動(dòng)就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲(chóng)。別再放權(quán)給他們做你的主人!只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會(huì)變成勇敢灑脫的自信女人。
5、自己說(shuō)的才算
不管別人如何評(píng)價(jià)和比較，請(qǐng)相信自己的選擇。選擇沒(méi)有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定。
做最壞打算。大聲表白“我愛(ài)你”，他不領(lǐng)情，又能怎樣?想在開(kāi)會(huì)時(shí)提議全新方案，就算被否決，又會(huì)如何?遇到讓你擔(dān)心害怕的問(wèn)題時(shí)，先設(shè)想一下自己的底線。如果都能接受，就沒(méi)什么讓自己畏首畏尾的理由了。
6、把問(wèn)題逐個(gè)擊破
男人都說(shuō)女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細(xì)膩，處理問(wèn)題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無(wú)法將問(wèn)題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來(lái)，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個(gè)機(jī)會(huì)釋放。自暴自棄生悶氣，其實(shí)只是想傳遞“我對(duì)自己過(guò)去做的事情不滿意”而已。
7、快刀斬亂麻
若是你實(shí)在想不通，不如從一開(kāi)始就解開(kāi)心結(jié)，每次只要問(wèn)自己“YesorNo”。只要確定一個(gè)答案，就告訴自己不后悔。把問(wèn)題放下，空出心情，陽(yáng)光自然就會(huì)照進(jìn)來(lái)!
8、就事論事
可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問(wèn)題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說(shuō)的、想做的，要立刻行動(dòng)，不要憋在心里，不給負(fù)面情緒任何可乘之機(jī)。
控制職場(chǎng)情緒的方法
1收起玻璃心是上司對(duì)你的期待
滴滴總裁柳青在談到2016年對(duì)團(tuán)隊(duì)的期待時(shí)，第一點(diǎn)就是希望團(tuán)隊(duì)要有“心力”——放下玻璃心，換一個(gè)鋼的、鐵的回來(lái)。
“在營(yíng)銷(xiāo)團(tuán)隊(duì)和市場(chǎng)團(tuán)隊(duì)，我一直很苛責(zé)的，他們基本上遞過(guò)來(lái)的上面的產(chǎn)品基本都被打回原形，從來(lái)都是講不好，很少很少鼓勵(lì)。我們一定要突破，在品牌上做突破，在營(yíng)銷(xiāo)上做突破，不能再被人看為是很LOW的品牌，不能只跟補(bǔ)貼在一起。
要求員工心理強(qiáng)大，是很多老板的共識(shí)。螞蟻金服首席執(zhí)行官彭蕾在一次會(huì)議中發(fā)表自己對(duì)于“什么是合格人才”的看法，其中很重要的一點(diǎn)就是要“皮實(shí)”。
“第一，就是足夠聰明，包括智商和情商，要有直覺(jué)、充分發(fā)揮感性的力量;第二，樂(lè)觀，站得高自然看得遠(yuǎn)，只有眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)才不會(huì)計(jì)較眼前的困難;第三，皮實(shí)，就是不要有玻璃心，一碰就碎了，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，很難有誰(shuí)會(huì)顧及到彼此的情緒;第四，懂得自省，有時(shí)候盡管不是你的問(wèn)題，也需要你為這個(gè)問(wèn)題尋找解決方案而不是計(jì)較孰對(duì)孰錯(cuò)。
可見(jiàn)，負(fù)能量和玻璃心的員工是不受歡迎的。有時(shí)，這些壞情緒的滋生連自己都覺(jué)察不到，但其產(chǎn)生的危害卻是不可忽視的：不僅影響自己的工作效率，還會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的士氣。
2批評(píng)是“負(fù)面反饋”幫你看到進(jìn)步的空間
喬布斯在一次接受采訪的過(guò)程中，將自己的成功歸功于發(fā)現(xiàn)了很多才華橫溢、不甘平庸的A級(jí)人才。“假如你找到真正頂尖的人才，你不需要悉心呵護(hù)他們自尊心。因?yàn)檫@樣的人知道自己很棒，心思全都放在工作上，在他們的價(jià)值觀中，工作表現(xiàn)才是最重要的。”
什么才是對(duì)于員工真正有益的管理方式呢?喬布斯的做法是，當(dāng)員工犯錯(cuò)誤時(shí)，直截了當(dāng)?shù)馗嬖V他們哪里做得不好，用無(wú)可置疑的方式告訴他們“你的工作不合格”。這是讓人快速成長(zhǎng)的途徑，也是一個(gè)人職業(yè)生涯中最寶貴的財(cái)富。
拋棄了玻璃心，擁有更堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得到很多好處：當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)完全放手把工作交給你時(shí)，或許正是源于你們之前一遍一遍地溝通、試錯(cuò)而產(chǎn)生的信賴;當(dāng)老板對(duì)你的進(jìn)步豎起大拇指說(shuō)“干得漂亮”時(shí)，你是否覺(jué)得從前那些被虐、被罵的慘痛經(jīng)歷都有了新的意義?
所以說(shuō)，那些打不倒你的東西，終將使你更加堅(jiān)強(qiáng)!如果老板對(duì)你冷漠得不聞不問(wèn)、不理不睬時(shí)，才是真的危險(xiǎn)——你已經(jīng)被邊緣化了。
即便你工作成績(jī)不錯(cuò)，也不能松懈，應(yīng)該挑戰(zhàn)更高難的目標(biāo)。以嚴(yán)苛的企業(yè)文化著稱(chēng)的Amazon里流傳這樣一句話：“你并沒(méi)有那么好，你還可以更好!”其實(shí)對(duì)于每個(gè)職場(chǎng)人而言，又何嘗不是這樣呢?
3太情緒化=難擔(dān)大任企業(yè)需要真正做事情的人
對(duì)于員工來(lái)說(shuō)，情緒化是職業(yè)發(fā)展的大敵，因?yàn)樘榫w化的員工難擔(dān)大任。情緒化的員工不僅影響自己能力的發(fā)揮，還會(huì)為周?chē)耐律⒉ヘ?fù)能量，產(chǎn)生消極的影響，這一點(diǎn)是職場(chǎng)最為忌諱的。
對(duì)于團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候要面對(duì)的是沒(méi)有幫助、沒(méi)有理解甚至連退路都沒(méi)有的情況。這時(shí)，你能做的不是怨天尤人，而是去影響和帶動(dòng)別人，與團(tuán)隊(duì)一起努力走出低谷。
4如何面對(duì)批評(píng)?你要做的有這些
否定、批評(píng)在職場(chǎng)中都是再正常不過(guò)的現(xiàn)象，當(dāng)你的心靈受到創(chuàng)傷時(shí)，你可以按照下面的三個(gè)步驟來(lái)重新審視自己。
調(diào)整心態(tài)，從一種對(duì)抗的逆反心里變成虛心接受的態(tài)度。“偏聽(tīng)則暗，兼聽(tīng)則明”，傾聽(tīng)多方面的意見(jiàn)，才更容易明辨是非，做出理性的判斷。
向批評(píng)者提問(wèn)，確認(rèn)關(guān)鍵信息的準(zhǔn)確性以及自己是否完全理解，弄明白他們到底想表達(dá)什么以及為什么要說(shuō)這些。以“是否對(duì)完成目標(biāo)有益”為判斷準(zhǔn)則，而不是暗自揣摩“他是否是在針對(duì)我”。每個(gè)人都有各自不同的出發(fā)點(diǎn)，嘗試從新的立場(chǎng)看待問(wèn)題，你也許會(huì)有不一樣的感悟。
如果確認(rèn)對(duì)方的批評(píng)是有效、有益的。那么不要猶豫，“馬上采取行動(dòng)”正是一名高效執(zhí)行人才接下來(lái)要做的事情。
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