寶寶如何增加免疫力
寶寶免疫力低下是一件十分讓人頭疼的事情，那么其實(shí)寶寶應(yīng)該如何增加免疫力呢?
一、母乳，增強(qiáng)寶寶免疫力的最佳飲食
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒低。而且，母乳喂養(yǎng)4個(gè)月以上的孩子，得兒童期癌癥的情況也相對(duì)較少。這是因?yàn)槟溉橹杏兄S富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，僅在母乳喂養(yǎng)的頭4天里，寶寶就能獲取40億個(gè)白血球，以幫助免疫系統(tǒng)工作。而且還能獲得T細(xì)胞和免疫球蛋白A，這些物質(zhì)附著在喉嚨和腸道內(nèi)，構(gòu)筑起抵御細(xì)菌的屏障。
專家建議：嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳，之后在添加輔食的同時(shí)，繼續(xù)喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少，只要是母乳就好。
二、增強(qiáng)寶寶免疫力，需要食物來幫助
寶寶的健康生長(zhǎng)離不開維生素和礦物質(zhì)，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體并不生成其他營(yíng)養(yǎng)素，那么其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則必須從食物中攝取。因此，父母應(yīng)養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣。
1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等。
2、富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果。
3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜。
所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質(zhì)。
三、鍛煉，增強(qiáng)寶寶免疫力最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、有效的方法
運(yùn)動(dòng)能幫助增強(qiáng)的體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關(guān)鍵。
1、多運(yùn)動(dòng)能使寶寶變得更加強(qiáng)壯，而且不容易出現(xiàn)無精打采的情況。
2、經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)寶寶的肌肉發(fā)展，并給予關(guān)節(jié)更好的支持，從而使寶寶在下一次鍛煉時(shí)不容易受傷。
3、給寶寶做運(yùn)動(dòng)要把握好“度”，強(qiáng)度不能太大，保證每天至少半小時(shí)即可。
但許多父母都希望通過“補(bǔ)”些什么來增強(qiáng)寶寶的免疫力，可專家表示：這樣做的效果并不肯定，而且“補(bǔ)”得不當(dāng)反而會(huì)給寶寶帶來一定的負(fù)面影響。
四、睡眠，讓免疫系統(tǒng)“養(yǎng)足精神”
充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的問題，同時(shí)身體能夠通過休息恢復(fù)活力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的.睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此，按質(zhì)按量睡好覺，可使你的免疫力“更上一層樓”。
因此保證寶寶睡眠充足很重要：
每天應(yīng)保證新生兒睡16-20小時(shí)。
6-12個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡14-15小時(shí)。
五、免疫接種，助寶寶抗擊疾病
接種疫苗是通過人工的方法，使人體產(chǎn)生抵抗力以達(dá)到抗病防病的目的，是一種經(jīng)濟(jì)、有效、簡(jiǎn)便的方法。因此，對(duì)國(guó)家規(guī)定的接種計(jì)劃應(yīng)不折不扣地完成。
但許多父母在已認(rèn)識(shí)到預(yù)防免疫重要性的情況下，仍因事忙或忘記導(dǎo)致寶寶失去預(yù)防接種的最佳時(shí)機(jī)，而這對(duì)寶寶來說是種不小的損失。所以一定不要忘記給寶寶接種疫苗哦!做到這些事，寶寶免疫力自然就會(huì)增強(qiáng)啦!
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