寶寶飲食的正確方法與注意事項
飲食注意事項
一、平時盡量少給孩子吃零食，并且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有“饑餓感”。
二、做菜時要講究烹調(diào)技術(shù)和方法，要適合兒童的年齡特點，應(yīng)把菜切得碎些、燉得爛一點兒，并且要注意變換花樣和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
三、孩子進餐時，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。
四、如果孩子實在不愿吃，也不要強迫，避免孩子邊吃邊哭，影響孩子的身心健康，反而起到壞作用。
五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒，包成餃子、包子、丸子等，這樣說不定會受到孩子的歡迎。
六、預(yù)防為主，早下手，從孩子剛學(xué)會吃東西時起，就要給孩子吃青菜。
七、有些父母本人就有不愛吃青菜，但是為了糾正孩子的偏食行為，父母必須以身作則，帶頭吃或與孩子比著吃。
如何提高寶寶食欲
孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長發(fā)育也會受到影響。提高孩子的食欲，需要給孩子的.腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。另外，當寶寶餓的時候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時間，稍稍調(diào)整進食時間，之后再慢慢調(diào)整回正常時間即可。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物，家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來。
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