推薦讓寶寶好好吃飯的8種方法
1、愉快的就餐情緒
良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的.情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責(zé)小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
2、音樂催食欲 優(yōu)美好聽的音樂能促進(jìn)寶寶食欲，這是有科學(xué)依據(jù)的哦。音樂的作用就像人精神上餐前酒開胃菜一樣。飯前一家人圍坐在餐桌，等媽媽端上菜肴前，播放好聽的音樂能讓一家人的河蟹用餐氛圍提升，孩子也更容易感到饑餓感。腦波音樂、大自然輕音樂等都是非常適合飯前為寶寶播放的好音樂。
3、讓寶寶參與勞動
讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因?yàn)橛袇⑴c感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。
4、勿強(qiáng)迫進(jìn)食
大人有時也會因?yàn)榍榫w、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段
時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項(xiàng)食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。
5、提供豐富的食物種類
雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，是孩子獲得各種營養(yǎng)素的保證�？上葟拿刻斐�10種、15種食物做起。學(xué)會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。
6、和孩子一起就餐
要避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒有家長的管教和指點(diǎn)，一般都會胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點(diǎn)，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津或者吃一點(diǎn)、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。
7、細(xì)嚼慢咽
要教育孩子學(xué)會“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”的習(xí)慣，這種慢食方法有多重效應(yīng)：健腦、減肥、美容、防癌。
8、早食
即三餐皆需早。對于孩子與大人來說，早餐早食是一天的“智力開關(guān)”晚餐早食可預(yù)防多種疾病。
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