4個月寶寶的營養(yǎng)食譜以及喂養(yǎng)技巧介紹
【導讀】小亨博士提醒你：4個月大的寶寶生長發(fā)育非�？欤瑔渭兊哪溉榛蚰谭畚桂B(yǎng)可能難以滿足寶寶的營養(yǎng)所需；如果寶寶開始對媽媽吃飯的樣子感興趣，并喜歡搶媽媽的餐具，或者喜歡將小手或玩具往嘴里塞，這些信號都說明媽媽可以開始給寶寶添加輔食了。那么，如何給4個月寶寶添加輔食？常見的4個月寶寶的營養(yǎng)食譜有哪些？各位媽媽們一起來看看吧。
4個月左右的寶寶對食物輕微的味道改變變得很敏感，因此，這個時期是寶寶味覺發(fā)育的關鍵期，媽媽們除了給寶寶喂食母乳、米粉外，還可以慢慢開始給寶寶添加不同口味的輔食，下面來看看常見的4個月寶寶的營養(yǎng)食譜吧！
【米湯】
原料：大米200g
做法：
1、將鍋內水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米。
2、大火煮開后，改用文火煮成爛粥。
3、取上層米湯，喂給寶寶食用即可。
營養(yǎng)秘訣：米湯有豐富的谷維素，是其他東西不能代替的，此外米湯還含有淀粉、蛋白質、鐵鎂等微量元素，對寶寶的生長發(fā)育幫助很大哦。
【胡蘿卜橙汁】
原料：臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖和溫水少許
做法：
1、臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。
2、將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖和溫水攪勻即可。
營養(yǎng)秘訣：橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對滋潤寶寶的皮膚、保護寶寶的頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。
【土豆泥】
原料：土豆1個，溫水少量
做法：
1、將土豆去皮并切成小塊。
2、將去皮土豆整個放入鍋中，蒸熟后用勺壓爛成泥。
3、往土豆泥中加少量溫開水調勻即可食用。
營養(yǎng)秘訣：土豆泥含有氨基酸、大量優(yōu)質纖維素、微量元素等，還含有蛋白質和維生素B群，它們可以促進寶寶的腸胃蠕動，增強寶寶的體質。 ...
4個月寶寶適合吃輔食嗎
輔食可以幫助寶寶從一開始的流質食物（單純母乳）喂養(yǎng)為主向固體食物為主順利過渡，但輔食添加過早卻可能影響寶寶的.腸胃功能，引起嘔吐、拉肚子等不良反應。那么4個月寶寶適合吃輔食嗎？媽媽們趕緊往下看看。
4個月寶寶能否吃輔食要視情況而定。大多數(shù)媽媽都在寶寶6個月大時開始添加輔食，但實際上，母乳在寶寶4個月大時，所含有的維生素B1、煙酸、維生素C和D以及鐵等營養(yǎng)素就開始難以滿足寶寶發(fā)育的需求了。所以，如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶已經萌出乳牙或者乳牙即將萌出，消化能力也比之前大大提高，這時添加輔食就成了一件必須擺上日程的事情。
不過，媽媽們需要注意的是，寶寶從開始添加輔食到完全適應要經過1-2個月的時間，也就是說你從寶寶4個月大時開始添加輔食，但很可能到6個月大時寶寶才真正接受。這個階段也可以說是寶寶的食物添加期，即由液體食物喂養(yǎng)為主向固體食物喂養(yǎng)為主過渡。在這一時期內，母乳和配方奶等液體食物仍應是寶寶每日營養(yǎng)的主要來源，此外，泥糊狀輔食也可以視情況喂給寶寶吃哦。
4個月寶寶吃什么輔食好
隨著寶寶逐漸長大，等寶寶4個月時，母乳已經不能完全滿足他對營養(yǎng)的需求了。這時，媽媽就可以考慮給寶寶添加輔食了，但添加輔食對所有媽媽們來說也許是一個難題：4個月寶寶吃什么輔食好呢？下面一起來了解下吧。
寶寶在4個月時添加的輔食可以說是TA人生的第一口輔食，媽媽應該選擇能對寶寶消化系統(tǒng)進行良性刺激的輔食品種，比如：
1、嬰兒營養(yǎng)米粉。
寶寶在4個月時，體內的淀粉酶接近成人水平，可適當添加米粉類食物。此外，米粉不易引起寶寶過敏，且營養(yǎng)豐富，尤其是含鐵米粉更是理想選擇，市場上有強化鐵米粉，它里面的鐵元素要比蛋黃中的鐵更容易被消化吸收，而且不易過敏，它可以滿足4個月寶寶體內急需補充鐵的需求，如亨氏品牌的米粉。另外，媽媽們選購嬰兒米粉時，不僅原料為綠色大米的米粉品質上更有保障，而且建議要追溯到產地，確保是100%產自綠色基地的綠色大米，有“雙綠保證”更安全。但目前市面上能做到“雙綠保證”、綠色大米100%可追溯的嬰兒米粉并不多，媽媽不妨可以優(yōu)先考慮具有“雙綠保證”的亨氏品牌奶粉，也能在輔食的準備上為媽媽節(jié)省大量時間。
2、果汁泥。
由橘子、蘋果、香蕉等新鮮水果榨成的果汁泥含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進4個月寶寶的腸胃蠕動，進而有利于寶寶對營養(yǎng)物質的消化吸收。 ...
4個月寶寶輔食添加原則
媽媽們都知道，輔食的品種和質量必須結合寶寶月齡階段的生理特點和對各種營養(yǎng)元素的需求而定。4個月左右的寶寶體內淀粉酶活力增強，可以開始添加淀粉類食物，如面糊、奶糕等。那么媽媽在給寶寶添加輔食時還應該遵循什么原則呢？
1、忌操之過急
給4個月寶寶添加輔食要一樣一樣地加，種類從一種到多種，輔食量從少量到多量，不然很容易引起寶寶對輔食的反感哦。
2、輔食種類嚴格把關
給4個月寶寶添加輔食要嚴格挑選輔食種類，并且應該有個由稀到干、由細到粗、由軟到硬、由淡到濃的過渡過程，這樣寶寶才能吃得營養(yǎng)，媽媽也能喂得舒心。
3、監(jiān)控輔食口味
給4個月寶寶添加輔食還要少放調味料，盡量不添加食鹽，同時還要做到不甜不油膩。這是因為4個月的寶寶腎臟功能還不完善，如果此時額外添加調味料會增加寶寶腎臟的負擔，另一方面，甜食攝入過多也容易導致寶寶出牙后產生齲齒。
4個月寶寶輔食喂養(yǎng)技巧
4個月的寶寶適當接觸輔食對TA的身體發(fā)育很有好處，但此時的寶寶早已習慣了吃奶，可能還不習慣吃輔食，所以在喂食時會有所抗拒�？磥韹寢屧谖故车臅r候還需要多動腦筋哦。那么哪些輔食喂養(yǎng)技巧既好學又好用呢？媽媽們趕緊往下看看。
技巧一：保持足夠的耐心
4個月寶寶對于不熟悉的新食物的味道會比較反感，喂食時常常將食物吐出來，這時候媽媽可不能放棄喂這種食物，而應多嘗試幾次或十幾次，讓寶寶慢慢接受這種新食物。
技巧二：創(chuàng)造愉悅的進餐氛圍
媽媽要在寶寶心情舒暢的時候給寶寶添加新食物，當寶寶開始玩，用手把勺子推開或將頭轉向一邊時，就不要再強行喂食了。
技巧三：適當鼓勵和表揚
4個月寶寶喂食時也需要鼓勵和表揚，當TA吃下少量輔食后，媽媽可以通過向寶寶微笑、撫摸寶寶的頭部等肢體語言讓寶寶意識到媽媽對自己的表現(xiàn)很滿意。
技巧四：固定飯點和喂飯人
媽媽最好在固定的時間、地點讓寶寶開餐，并且使用相同的餐具、固定喂飯人，這樣寶寶就會形成必要的條件反射，在該進食的時候更容易進入狀態(tài)哦。
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