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適合寶寶吃的春季食物有哪些
春天是一個萬物煥發(fā)的季節(jié)，也是孩子生長發(fā)育較快的季節(jié)。正是因為這樣的季節(jié)特點，家長在安排孩子的飲食時要比平時花更多的心思。下面是小編整理的適合寶寶吃的春季食物，希望能夠幫助到大家。
適合寶寶吃的春季食物有哪些
菠蘿
菠蘿最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一種能夠有效幫助寶寶的腸胃分解蛋白質(zhì)并且進行蠕動的營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，菠蘿中的維生素B也是一種能夠幫助寶寶的肌膚鎖住水分，避免因春天天氣干燥而干裂的很好的物質(zhì)。所以，爸爸媽媽們不妨在春天給您的寶寶吃一些菠蘿吧！
檸檬
檸檬一直都是能為肌膚提供水分的很好的一種水果。檸檬中所含有的大量的維他命、有機酸、礦物質(zhì)等，都是能夠幫助寶寶的肌膚更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物質(zhì)，所以，爸爸媽媽們多給寶寶泡一些檸檬汁喝是很有好處的。爸爸媽媽們還可以嘗試著在為寶寶煮菜的時候用檸檬汁入菜，這樣也是能夠讓寶寶的肌膚吸收更好的一種方式哦！
火龍果
火龍果的營養(yǎng)是非常豐富的，但其優(yōu)勢正是營養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物�；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細(xì)胞生長、骨骼發(fā)育的很重要的元素，并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦！這可都是讓您的寶寶長得高的秘訣哦！
蔥、蒜
蔥和蒜在春季營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。
韭菜
韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃太多。
菠菜
菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。
梨
梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素，其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時，如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛，此時您給您的寶寶吃一顆梨，寶寶的不良的疾病的癥狀就會減輕不少了哦！
櫻桃
櫻桃自古以來就被人們譽為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號，美味并且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛，色澤鮮艷，讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦！櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。
蜂蜜
春季多風(fēng)，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服即可，不需煎煮。
春季小孩吃什么好
1、黃瓜
黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)�、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
2、黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
春季寶寶可以吃的食物有很多，以上只是部分的選擇。媽媽們只要保持飲食均衡的原則，寶寶健康成長不成問題。
寶寶春季飲食的注意事項
1、營養(yǎng)攝入豐富均衡。鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料；其次蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇；另外春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃；適當(dāng)?shù)闹緮z取對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。
2、天氣干燥謹(jǐn)防上火 春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
3、過敏寶寶慎選食物 春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。
春季寶寶營養(yǎng)食譜推薦
1、豆腐魚松
原料：魚松20克，豆腐30克，肉湯適量。
制作：將豆腐煮后瀝干水分，與魚松一起放入碗中搗碎，再放入盛有肉湯的鍋中煮，邊煮邊攪拌，至稀稠適度為止，煮10分鐘即可。
2、牛奶魚羹
原料：魚肉30克，蔥末5克，牛奶50毫升。
制作：選擇新鮮的偏口魚，煮后除去骨刺和皮，然后放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)并加如切碎的蔥末和牛奶一起煮，煮熟即可。
3、豆腐糊
原料：豆腐10克，肉湯適量。
制作：把豆腐放入鍋內(nèi)加少量肉湯，邊煮邊用勺子研碎（煮時要注意防止蛋白質(zhì)凝固，所以煮的時間要適度），煮好后放入碗中研至糊狀即可。
�。�、蛋黃牛奶羹
原料：蛋黃一個，牛奶30毫升，肉湯60毫升。
制作：把牛奶，肉湯和蛋黃放在一起，攪拌均勻后放蒸鍋內(nèi)用大火蒸，表面變白后再用微火蒸15分鐘即可。
5、豬肝湯
原料：豬肝10克，土豆泥15克，肉湯少許；菠菜葉少許。
制作：泡掉豬肝中的血后放開水中煮熟并研碎，將土豆煮軟研成泥狀并與豬肝一起放入鍋內(nèi)加肉湯用微火煮，煮到適當(dāng)濃度后表面撒些菠菜葉在煮5分鐘即可。
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