兒童飲食健康：兒童該吃哪些營養(yǎng)餐
孩子的健康成長是每一個做家長的愿望，那怎樣可以讓孩子吃得好，又吃得有營養(yǎng)健康呢?你想知道嗎?我們就一起來看看《兒童該吃哪些營養(yǎng)餐》這篇文章吧!
每個媽媽都希望自己的孩子能夠吃飯乖乖的、身體棒棒的，為了給孩子提供充足的營養(yǎng)，不少媽媽選擇為孩子大補特補，總是挑最好、最有營養(yǎng)的食物給孩子吃，可是這樣做真的能達到事半功倍的效果嗎? 4~6歲的孩子活動量增大，生長發(fā)育逐漸成熟，需要的營養(yǎng)多自然毋庸置疑，但是這個階段他們最需要的是均衡全面的營養(yǎng)餐，而非最貴最好的山珍海味。媽媽在給孩子補充營養(yǎng)的時候，應(yīng)該做到有主有次、均衡補充才對，正所謂適合的才是最好的。
營養(yǎng)全面是孩子健康成長的基礎(chǔ)。
4-6歲的`孩子對于食物的攝取開始變得較為固定，但是這個階段的孩子對食物的選擇也有了一定的自主性，且每個孩子對食物的喜好各不相同，常常是喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就少吃或干脆不吃，從而導(dǎo)致偏食、挑食及肥胖的發(fā)生，對此媽媽們可要留心了。
營養(yǎng)全面是孩子健康成長的基礎(chǔ)，只有為孩子提供營養(yǎng)搭配均衡的膳食，才能保證營養(yǎng)的全面吸收。媽媽在為孩子制作膳食時，除了不斷豐富食物的選擇種類，還應(yīng)根據(jù)孩子對營養(yǎng)素的需要，不斷地進行調(diào)整。以糾孩子挑食、偏食的壞毛病。在平衡、合理、營養(yǎng)的搭配前提下，做到粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合，如主食可米面雜糧搭配、谷豆結(jié)合; 副食可蔬菜、水果、禽、肉、蛋等搭配，使食物互補，營養(yǎng)全面;黃豆中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白，每天的膳食中可安排一點豆制品: 有色蔬菜如胡蘿卜、西紅柿、青菜等高合維生素A，有利于提高孩子的免疫力、保護視力、保護呼吸道和胃腸道，所以也應(yīng)經(jīng)常搭配食用。
【(公眾號：潔諾斯)】
本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載!
【兒童飲食健康：兒童該吃哪些營養(yǎng)餐】相關(guān)文章：
兒童營養(yǎng)健康飲食知識及寶寶日常飲食禁忌09-12
兒童飲食知識：4~6歲兒童的營養(yǎng)飲食原則01-03
寶寶健康營養(yǎng)飲食方法有哪些07-10
高考飲食營養(yǎng)與健康02-16
適合寶寶生病了吃的營養(yǎng)餐07-16
高考三餐怎么吃最營養(yǎng)07-05
有哪些營養(yǎng)餐可以讓寶寶長高07-08