2018年東營中考體育測試時間
中考體育通常為統(tǒng)一測試，但是各地區(qū)的測試的時間往往不同。下面是小編為大家整理的東營中考體育測試時間，希望大家喜歡!
東營2018年中考體育測試時間
東營2018年中考體育測試時間情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新!
女生中考體育碰上生理期的解決辦法
遇見大考，女生的“例假”來了，尤其是在體育中考、中考、高考的重要時刻，該怎么辦呢?
為此，記者采訪了貴陽中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師曾莉，她提醒女考生們在面對重大考試的時候，應(yīng)提前一個月到婦科醫(yī)生處進(jìn)行咨詢，遵照醫(yī)囑推遲生理期，保證考試的順利進(jìn)行。
重大考試，需提前一個月做準(zhǔn)備
曾醫(yī)生說，就體育中考而言，不論生理期有沒有不適反應(yīng)，其體育考試的成績都必然有所下降，更不用說這期間完全不適合做劇烈運(yùn)動。換句話說，飯后散步倒是可以，但要求爆發(fā)力的.立定跳遠(yuǎn)、看持久力的臺階測試與800米等是萬萬不能的。
因此如果生理期適逢體育中考的女生，最好是申請緩考，待經(jīng)期完全結(jié)束后再進(jìn)行考試。而對于有較長時間準(zhǔn)備的中考、高考來說，如果考試時間與生理期到來時間重合，就需要提前一個月開始準(zhǔn)備。
舉例來說，如果高三的女生估計5月7日生理期到來，那么之前就應(yīng)該到婦科醫(yī)生處進(jìn)行咨詢，遵照醫(yī)囑購買并在生理期期間服用適合的短效口服避孕藥，直至高考結(jié)束后的6月9日停藥，生理期自然會到來。
推遲生理期，首先家長觀念要跟上
對于服用藥物來推遲生理期，很多家長都抱著懷疑的態(tài)度，擔(dān)心會對孩子的身體產(chǎn)生不良的影響，會造成月經(jīng)紊亂等問題。對此，曾醫(yī)生表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)，家長們讓孩子按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥，就不會有類似的問題產(chǎn)生。
一般來說，服藥期間根據(jù)個人體質(zhì)的不同，會出現(xiàn)惡心等藥物反應(yīng)，不過如果選到品質(zhì)較好藥物，就可以避免這方面的問題。更重要的是，初中、高中階段的孩子年級還小，一般不會有血栓之類的病史，所以越年輕的孩子就越安全。
家長到醫(yī)生處，一般詢問內(nèi)容包括孩子以往病史(有沒有血栓類疾病等)、上一次生理期時間、平時生理期會不會有不良反應(yīng)等。
當(dāng)然，詢問相關(guān)情況后醫(yī)生會告知吃藥期間的禁忌、如何應(yīng)對不良反應(yīng)等。
東營中考體育提分技巧
一、多做一些單足跳、蛙跳、多級跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳遠(yuǎn)、50米跑、800米跑成績。
二、經(jīng)常做一些俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動可提高投籃、擲實(shí)心球成績。
三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的，可用2-3分鐘的跳短繩、跑樓梯、在小區(qū)內(nèi)跑步來鍛煉。
四、測試前兩三天開始少量多次喝紅糖水。
五、立定跳遠(yuǎn)和中長跑，最好穿薄底寬紋運(yùn)動鞋，打籃球則以厚底運(yùn)動鞋更為適宜，襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪。
六、體育測試時，不要一次喝太多的水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
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