2018年深圳中考體育時(shí)間安排
體育中考成果作為進(jìn)入高中的必考科目,體育課程逐步引起了校園、家長和學(xué)生的注重。下面是百分網(wǎng)小編整理的2018年深圳中考體育時(shí)間安排，歡迎閱讀借鑒!
2018年深圳中考體育時(shí)間安排
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深圳100米游泳或成中考體育選考科目
上述“通知”明確寫明：“深圳擬在2017年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試選考科目中增加100米游泳項(xiàng)目”，并將100米游泳考試項(xiàng)目規(guī)則與評分標(biāo)準(zhǔn)同時(shí)下發(fā)，向全市各區(qū)(新區(qū))教育行政部門及各個(gè)學(xué)校征求意見。據(jù)觀察，該“通知”加蓋了深圳市教育局的公章。
據(jù)教育主管部門相關(guān)人士證實(shí)，但增設(shè)游泳具體細(xì)則還未最后敲定，現(xiàn)在正向各區(qū)各學(xué)校征求意見。
今年深圳體育中考時(shí)間應(yīng)該與往年一樣，將在5月進(jìn)行，體育中考的評分細(xì)則有望在近期公布，以便給學(xué)生和家長更多準(zhǔn)備時(shí)間。
此前，深圳初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試采用“1+1”方式，即1個(gè)必考科目加1個(gè)選考科目。
必考科目包括200米跑、女子800米和男子1000米中長跑，考生可在200米跑和中長跑中自行選擇一項(xiàng)作為必考科目;
選考科目包括女子800米跑、男子1000米跑、立定跳遠(yuǎn)、女子1分鐘仰臥起坐、男子引體向上、投擲實(shí)心球、1分鐘跳繩和籃球半場來回運(yùn)球上籃，考生可在選考科目中任選一個(gè)進(jìn)行測試。選擇中長跑為必考科目的學(xué)生，不能再選擇中長跑為選考科目。
如果100米游泳真的成為了今年中考體育的選考科目，無疑為考生們提供了多一個(gè)選擇。
深圳體育考試項(xiàng)目的規(guī)則與方法：中長跑
(一)200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)
1.場地及器材：原則上在400米以上田徑場上進(jìn)行。使用電動(dòng)計(jì)時(shí)設(shè)備(采用2套系統(tǒng)同步計(jì)時(shí))，用發(fā)令槍發(fā)令。
2.考試方法：起跑姿勢不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
深圳中考體育考試注意事項(xiàng)
一、服裝：
1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。
3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。
二、飲食方面：
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。
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