2018杭州中考體育足球項(xiàng)目考試規(guī)則
足球是一項(xiàng)受人歡迎的運(yùn)動(dòng)，所以在中考體育中它是受很多人喜愛(ài)的，下面是百分網(wǎng)小編整理的2018杭州中考體育足球項(xiàng)目考試規(guī)則，歡迎閱讀借鑒!
2018杭州中考體育足球項(xiàng)目考試規(guī)則
1、場(chǎng)地器材：
在平整的足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的`距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米;測(cè)試用球?yàn)?號(hào)橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測(cè)試方法：
受測(cè)者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)令后開(kāi)始運(yùn)球，同時(shí)開(kāi)表，依次S形繞過(guò)標(biāo)志物。受測(cè)者和球均過(guò)終點(diǎn)線即為完成測(cè)試，停表。每人測(cè)試一次，以十分之一秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，過(guò)百分之一秒進(jìn)位。如：7.11秒為7.2秒。登記時(shí)，均報(bào)出成績(jī)。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，需依次S形繞過(guò)標(biāo)志物;出現(xiàn)漏繞標(biāo)志物、故意手球、球出規(guī)定測(cè)試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績(jī)。
中考體育足球的練習(xí)方法
1.平時(shí)多練習(xí)顛球，提高對(duì)球的感覺(jué)
2.試著帶球跑5000米先打好帶球的基本功，再試著練習(xí)帶球走S線，加速-急停!
3.最后練習(xí)1對(duì)1對(duì)抗，對(duì)提高球感有很大的幫助，在對(duì)抗當(dāng)中試著多使用變速，變向，轉(zhuǎn)身，護(hù)球突破。
中考體育足球注意事項(xiàng)
頂球時(shí)閉眼或球與頭接觸的部位不對(duì) 糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自拋體會(huì)頂球，感覺(jué)觸球部位不對(duì)，可反復(fù)練頂?shù)跚蜃约后w會(huì)。
頂球時(shí)縮頭、聳肩 糾正方法：縮頭是不敢主動(dòng)迎擊球，可多作無(wú)球練習(xí)，著重頸部、腰、腿協(xié)調(diào)用力，之后用輕力量的拋球練習(xí)。
球頂不遠(yuǎn)、無(wú)力，只用頸力 糾正方法：要多練習(xí)腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時(shí)用力的練習(xí)�？勺诘厣暇毩�(xí)頂球。
跳起頂球或跑動(dòng)頂球時(shí)，時(shí)間掌握不好 糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會(huì)跳起時(shí)間。
側(cè)額頂球時(shí)容易頂在頭的側(cè)面 糾正方法：練習(xí)養(yǎng)成甩頭頂球時(shí)，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會(huì)動(dòng)作和擊球部位。
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