新疆中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
中考體育考試制度的實(shí)施,能夠?qū)W(xué)生、家長(zhǎng)、校園、社會(huì)等各方面的要素融為一體,以下是小編整理的新疆2017年中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，歡迎閱讀。
一、測(cè)試項(xiàng)目及分?jǐn)?shù)確定原則
參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確定測(cè)試內(nèi)容及計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)。
二、測(cè)試項(xiàng)目
(一)必考項(xiàng)目：800米(女生)，1000米(男生)
(二)選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)，原地?cái)S實(shí)心球，坐位體前屈。
(三)選考項(xiàng)目說(shuō)明：考前由學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)、原地?cái)S實(shí)心球、坐位體前屈中任選兩項(xiàng)，并在規(guī)定時(shí)間統(tǒng)一上報(bào)教育行政部門(mén)。
三、計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)
(一)滿(mǎn)分50分，其中：800米(女生)，1000米(男生)20分;立定跳遠(yuǎn)15分;原地?cái)S實(shí)心球15分，坐位體前屈15分。
(二)測(cè)試總成績(jī)?yōu)槿?xiàng)測(cè)試成績(jī)之和，以整數(shù)呈現(xiàn)，小數(shù)點(diǎn)四舍五入。
中考體育長(zhǎng)跑拿滿(mǎn)分的訣竅
第一階段，從這學(xué)期開(kāi)始一直到寒假
這一階段，學(xué)生要按照計(jì)劃進(jìn)行體能訓(xùn)練，每天都堅(jiān)持慢跑，不要求速度，也不用計(jì)時(shí)間，學(xué)生只是通過(guò)這段時(shí)間的慢跑來(lái)提高自己的體力和體能。通過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生基本可以具備長(zhǎng)跑1000米(或800米)的能力。這個(gè)階段完成之后，學(xué)生再長(zhǎng)跑1000米(或800米)時(shí)，就不會(huì)有呼吸困難的感覺(jué)。
第二階段，從下學(xué)期開(kāi)始，學(xué)生主要進(jìn)行提高速度耐力的訓(xùn)練
學(xué)生要在這一階段時(shí)間適量加大訓(xùn)練強(qiáng)度，主要是提高跑步速度。學(xué)生可以把考試要求的長(zhǎng)跑距離分成若干段來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。學(xué)生自己計(jì)時(shí)間，第一段一般要求在1分40秒到50秒的時(shí)間跑完，然后休息3分鐘，再繼續(xù)按照相同的時(shí)間把剩下的'一段路程跑完。通過(guò)這樣的分段訓(xùn)練，學(xué)生可以逐漸提高自己的跑步速度。
第三階段，就是在考試前，這一段時(shí)間，學(xué)生要進(jìn)行自測(cè)
學(xué)生可以自己進(jìn)行計(jì)時(shí)模擬測(cè)試。專(zhuān)家說(shuō)，除必選項(xiàng)目長(zhǎng)跑之外，其他項(xiàng)目也同樣需要平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，才能在考試中考出好成績(jī)。此外，學(xué)生要根據(jù)自身?xiàng)l件選擇個(gè)人限選項(xiàng)目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。
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