中考體育足球高分訓(xùn)練方法與技巧
中考招生政策是我們很多人都清楚的，中考招生政策一般在考試結(jié)束之前就已公布，下面是小編整理的中考體育足球高分訓(xùn)練方法與技巧，希望能幫到你。
中考體育足球高分訓(xùn)練方法與技巧1
足球是中考體育的選考項(xiàng)目之一，今天就為大家介紹幾個(gè)足球運(yùn)球的訓(xùn)練方法與技巧，想要選考足球的同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)一定要多加練習(xí)，才能減少考試時(shí)的失誤，從而拿到高分。
中考足球訓(xùn)練方法：
�。�1）首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學(xué)會(huì)內(nèi)腳側(cè)運(yùn)球，左右腳交替運(yùn)球；
�。�2）繞桿練習(xí)，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運(yùn)行。桿距離5—6米，熟悉一段時(shí)間后桿距離減為2—3米。
注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會(huì)失控。
�。�3）狠抓基本功，例如拖拉球練習(xí)、還有對(duì)墻腳弓推球練習(xí)等等，練習(xí)的時(shí)間是與成績(jī)成正比的。
趣味練習(xí)方法：
游戲：保齡球
游戲介紹：擺放標(biāo)志物的地點(diǎn)是在第一腳球的目標(biāo)地點(diǎn)。用足球代替我們經(jīng)常會(huì)用來做保齡球的實(shí)心球；至于路線，改直對(duì)目標(biāo)為斜對(duì)目標(biāo)；用腳踢足球代替用手扔球。球與標(biāo)志物的距離為5—6米。
這一個(gè)游戲的目的是練習(xí)第一腳的準(zhǔn)確性。如果就是平時(shí)那樣一腳一腳又一腳的對(duì)著空位來踢，學(xué)生可能會(huì)覺得索然無味，且因?yàn)槟繕?biāo)虛無覺得比較難，很難達(dá)到我們想要的效果，而這個(gè)我們常用的游戲剛好就能將這些壞的影響因素都消除掉，趣味之中練準(zhǔn)頭，踢好第一腳。
建議：
1、標(biāo)志物可用六個(gè)礦泉水瓶，這樣作為目標(biāo)比較合適。
2、球滾動(dòng)的距離可根據(jù)學(xué)生的階段水平作適當(dāng)調(diào)整。
中考足球練習(xí)技巧：
（一）腳步節(jié)奏化：一、二、三、踢
根據(jù)兩根桿之間的距離（2米），一般學(xué)生都是四步就可以完成一踢。（注意：例如是右腳完成踢球動(dòng)作后落地，算是第一步）這樣就可以將腳步與擊球完全具體化，讓學(xué)生覺得看起來不熟悉的足球是有跡可尋的，整個(gè)繞桿運(yùn)球的過程所需要做的動(dòng)作、技術(shù)都心里有底。
建議：
1、開始練習(xí)的時(shí)候，最好不要做繞桿運(yùn)球，而是在沒有桿的開闊場(chǎng)地。
2、一定要讓學(xué)生熟知哪一步是第一步。
�。ǘ┹o助線：以繞桿為參照，在左右各畫一距離為0。5米的平行線。
這兩條線的作用是球滾動(dòng)的范圍，因?yàn)榍驖L動(dòng)的路線越長(zhǎng)，那么完成整個(gè)繞桿運(yùn)球所需的時(shí)間就越長(zhǎng)，成績(jī)就越差。經(jīng)過老師與學(xué)生的多次試驗(yàn)，最后得出的數(shù)據(jù)0.5米應(yīng)該是比較合理的，當(dāng)然也可以作適當(dāng)調(diào)整。
�。ㄈ⿹羟虻攸c(diǎn)輔助標(biāo)志：在兩邊的平行線上標(biāo)志出擊球地點(diǎn)。
當(dāng)球和桿的連線與中線垂直的時(shí)候是最佳的擊球時(shí)機(jī)，即些時(shí)球的位置是最佳擊球地點(diǎn)。
建議：
1、確定了兩邊的平行線后不要隨便作更改。
2、平行線與擊球地點(diǎn)輔助標(biāo)志的顏色要有明顯區(qū)別。
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“足球繞桿運(yùn)球”最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定性，就算是練得再好也容易出意外，這也是最讓家長(zhǎng)與學(xué)生擔(dān)心的事。究其根本，學(xué)生的'心理對(duì)這種不穩(wěn)定性的影響最大。找到了根源，那么我們就能“對(duì)癥下藥”。
游戲介紹：在規(guī)定的范圍內(nèi)，隨機(jī)設(shè)定若干障礙，讓學(xué)生在場(chǎng)地里按照自己的意愿，運(yùn)球繞過，同時(shí)口中不停地說著“寶貝跟我走”這句話。其實(shí)這也是一種對(duì)球的熟悉性練習(xí)，讓學(xué)生從心里與足球建立親密的關(guān)系，像對(duì)待自己的親人、朋友一樣對(duì)待足球。長(zhǎng)久以往，學(xué)生看到足球，心里就會(huì)覺得很親切、平和，從而減少意外的發(fā)生。
建議：
1、學(xué)生可能會(huì)不好意思大聲說出來“寶貝跟我走”這句話，但要要求他們至少要在心里這樣默念。
2、根據(jù)學(xué)生的喜好可以換別的話。
中考體育足球高分訓(xùn)練方法與技巧2
考試規(guī)則
場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬4米。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距2米，共設(shè)5根，桿間相距3米。起點(diǎn)線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。
聽到報(bào)號(hào)后，考生將球運(yùn)至起（終）點(diǎn)線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生按規(guī)定方向運(yùn)球依次繞桿，同時(shí)開始計(jì)時(shí)；球通過第5個(gè)標(biāo)志桿后，運(yùn)球返回。返回時(shí)，球通過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，運(yùn)球通過起（終）點(diǎn)線。人與球均過終點(diǎn)線后，計(jì)時(shí)停止。每人測(cè)試兩次，記錄較好成績(jī)。
考生考試犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無效；兩次均犯規(guī)者，增加一次機(jī)會(huì)；仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。
犯規(guī)行為
（1）未從指定區(qū)域出發(fā)；
�。�2）出發(fā)時(shí)搶跑；
（3）手球；
�。�4）漏繞標(biāo)志桿；
�。�5）碰倒標(biāo)志桿；
�。�6）球過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球；
�。�7）未按要求完成全程路線；
�。�8）測(cè)試期間，人或球出測(cè)試區(qū)域。
中考足球評(píng)分方法：
中考體育足球高分訓(xùn)練方法與技巧3
自2018年起，北京將調(diào)整中考考試科目和分值。今年初三新生將首次嘗鮮新中考。9月14日，北京市教委下發(fā)了關(guān)于做好初中課程教學(xué)與中考改革銜接工作的通知。
根據(jù)北京市教育委員會(huì)《關(guān)于本市中考中招與初中教學(xué)改進(jìn)工作的通知》（京教計(jì)〔2015〕35號(hào)）、《關(guān)于印發(fā)<北京市深化考試招生制度改革實(shí)施方案>的通知》（京教計(jì)〔2016〕15號(hào)）等文件精神，本市自2018年起調(diào)整中考考試科目和分值。為做好初中課程教學(xué)與中考改革銜接工作，保障教育教學(xué)平穩(wěn)有序，現(xiàn)提出如下工作要求：
一、開足開齊國家課程
（一）嚴(yán)格落實(shí)《北京市實(shí)施教育部<義務(wù)教育課程設(shè)置實(shí)驗(yàn)方案>的課程計(jì)劃（修訂）》（京教基二〔2015〕12號(hào)）要求，開足開齊國家規(guī)定的各門課程，完成各學(xué)科規(guī)定課時(shí)教學(xué)。
�。ǘ┎坏秒S意增加或削減課程門類；不得隨意改變各門課程的周學(xué)時(shí)數(shù)和學(xué)科總學(xué)時(shí)數(shù)；不得調(diào)整各學(xué)科開設(shè)年級(jí)，增加平行學(xué)科，增加學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；不得在學(xué)生選考與非選考學(xué)科之間違規(guī)增減調(diào)配學(xué)時(shí)。
二、依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)開展教學(xué)
�。ㄒ唬﹪�(yán)格按照義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)開展教學(xué)，明確學(xué)科課程的定位、性質(zhì)、目標(biāo)及其與課程整體育人之間的關(guān)系，所有學(xué)生必須按照課程標(biāo)準(zhǔn)要求完成全部學(xué)科學(xué)習(xí)任務(wù)。
�。ǘ┮龑�(dǎo)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)每門課程，確保初中教育的基本質(zhì)量；要規(guī)范課程內(nèi)容深度、廣度和進(jìn)度，不趕進(jìn)度、不增難度，不突擊教學(xué)；對(duì)于學(xué)生不選考的學(xué)科，不得少教、不教。
三、切實(shí)關(guān)注一線教學(xué)
�。ㄒ唬┳鹬亟逃�(guī)律和學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。綜合培養(yǎng)學(xué)生的人文、科學(xué)素養(yǎng)，提高學(xué)生綜合運(yùn)用知識(shí)解決問題的能力、交流與合作的能力、創(chuàng)新意識(shí)與實(shí)踐能力。
（二）創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式和教學(xué)方法，切實(shí)推進(jìn)教學(xué)方式轉(zhuǎn)變。加強(qiáng)初中學(xué)校校長(zhǎng)和教師培訓(xùn)，特別要加強(qiáng)思想品德（道德與法治）、歷史、地理和生物學(xué)科的教師培訓(xùn)和教學(xué)研究。
�。ㄈ┘訌�(qiáng)學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)，學(xué)校在九年級(jí)第一學(xué)期完成課程教學(xué)任務(wù)后，指導(dǎo)學(xué)生選擇中考考試科目。不得提前組織學(xué)生確定選考學(xué)科，不得因?qū)W生選考改變教學(xué)組織形式。
�。ㄋ模⿲W(xué)校要轉(zhuǎn)變?nèi)瞬排囵B(yǎng)觀念，從促進(jìn)學(xué)生全面而有個(gè)性發(fā)展的角度出發(fā)，因材施教，在達(dá)到各學(xué)科教學(xué)要求基礎(chǔ)上，對(duì)選考科目給予針對(duì)性學(xué)習(xí)指導(dǎo)。
（五）鼓勵(lì)學(xué)校開設(shè)豐富的校本課程，可在現(xiàn)有校本課程門類、數(shù)量的基礎(chǔ)上，增加學(xué)科探索類課程，幫助學(xué)生了解、體驗(yàn)、加深對(duì)相關(guān)學(xué)科或者學(xué)習(xí)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和探索。
四、切實(shí)加強(qiáng)組織保障
�。ㄒ唬└鲄^(qū)要高度重視初中課程教學(xué)與中考改革銜接工作，研究制定本區(qū)落實(shí)保障工作方案，指導(dǎo)學(xué)校結(jié)合實(shí)際，因地制宜抓好落實(shí)。
�。ǘ┮獓�(yán)格落實(shí)各項(xiàng)工作要求，市、區(qū)教委、政府教育督導(dǎo)室將定期組織督導(dǎo)檢查。同時(shí)加強(qiáng)學(xué)科、學(xué)校間的交流展示，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)問題，加強(qiáng)過程性評(píng)估和改進(jìn)。
�。ㄈ┮浞譁�(zhǔn)備、穩(wěn)妥推進(jìn)，面向?qū)W生、家長(zhǎng)做好宣傳解讀工作，營造良好環(huán)境，保障各項(xiàng)工作平穩(wěn)推進(jìn)。
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