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實(shí)心球教案
實(shí)心球是初中田徑教學(xué)中的基本內(nèi)容之一，雙手頭上擲實(shí)心球同時(shí)也是我們常州市中考素質(zhì)類五項(xiàng)之一。八年級(jí)女生身體各項(xiàng)素質(zhì)正處于身體快速增長(zhǎng)期，通過實(shí)心球投擲練習(xí)，著重發(fā)展學(xué)生的投擲能力以及提高學(xué)生的肌肉爆發(fā)力。本節(jié)課為實(shí)心球單元教學(xué)的第2次課，通過誘導(dǎo)練習(xí)、完整練習(xí)、探究學(xué)習(xí)、限制線和分層教學(xué)，使學(xué)生盡快的從動(dòng)作的泛化階段過渡到鞏固階段，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性和安全意識(shí)，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康和心理與社會(huì)適應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。
1、準(zhǔn)備部分：利用中考的'素質(zhì)類5個(gè)項(xiàng)目為問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入雙手頭上擲實(shí)心球的教學(xué)，通過繞場(chǎng)慢跑、繞球蛇形跑、徒手操、雙人球操充分利用場(chǎng)地器材，同時(shí)使學(xué)生身體主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶得到充分活動(dòng);也讓學(xué)生注意力高度集中，從而引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入基本部分。
2、基本部分：學(xué)生經(jīng)過單人徒手、雙人徒手練習(xí)后，反復(fù)練習(xí)誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生初步體會(huì)自下而上全身全身協(xié)調(diào)用力擲球感覺，為學(xué)生練習(xí)持球練習(xí)提供有力條件;通過清晰、簡(jiǎn)潔動(dòng)作要領(lǐng)口訣，使學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作及如何用力有了初步概念和感覺，為盡快進(jìn)入動(dòng)作的泛化階段提供條件;通過小組探究最佳出手角度、使用限制線，提高學(xué)生觀察、分析、思考動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的良好習(xí)慣，更好的引導(dǎo)了投擲動(dòng)作從泛化階段向動(dòng)作鞏固階段有效過渡;按水平分層練習(xí)，激發(fā)學(xué)生興趣，誘導(dǎo)學(xué)生展現(xiàn)自我、肯定自我，增強(qiáng)學(xué)生的榮譽(yù)感，感受練習(xí)的樂趣，成功的喜悅。
3、結(jié)束部分：利用傳球游戲，調(diào)節(jié)學(xué)生生理、心理緊張度，逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。
實(shí)心球?qū)嵺`課教案
水
平水平四教學(xué)內(nèi)容雙手頭上
擲實(shí)心球單位常州外國(guó)語學(xué)校班級(jí)八(3)(4)
女生教師姜慶軍
教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生愿意參加實(shí)心球的練習(xí)，并主動(dòng)體會(huì)自下而上的用力順序。
2、大部分學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序。
3、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的上肢力量，提高全身協(xié)調(diào)用力能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，提高學(xué)生安全意識(shí)。
重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：自下而上的用力順序
難點(diǎn)：快速揮臂向前擲球
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織、教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
時(shí)間強(qiáng)度
準(zhǔn)
備
部
分一、課堂常規(guī)
1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)
2、檢查服裝、安排見習(xí)生
3、宣布課時(shí)任務(wù)
二、熱身
1、沿場(chǎng)地慢跑
2、熱身操
⑴肩部運(yùn)動(dòng)
⑵體側(cè)運(yùn)動(dòng)
⑶腰部繞環(huán)
⑷雙人球操導(dǎo)入：上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了實(shí)心球的前拋、后拋等擲法，今天我們來學(xué)習(xí)中考素質(zhì)類選項(xiàng)的實(shí)心球動(dòng)作，請(qǐng)問是什么擲法?
講解練習(xí)方法清晰，口令指揮及時(shí)。
教師講解動(dòng)作清楚，示范準(zhǔn)確。學(xué)生整隊(duì)、精神飽滿、積極回答問題
見習(xí)生隨堂見習(xí)
按教師要求慢跑，路線正確
學(xué)生根據(jù)老師要求，嘗試各種練習(xí)。學(xué)生成四列橫隊(duì)集合如圖①
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
★
▲
①
全班成兩路縱隊(duì)
集體進(jìn)行如圖②。
@ @ @ @ @ @ @ @
@ @ @ @ @ @ @ @
②
要求：動(dòng)作到位，注意安全。
2-3
min
7-8
min
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織、教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
時(shí)間強(qiáng)度
基
本
部
分一、誘導(dǎo)練習(xí)
1、原地徒手模仿
2、雙人徒手發(fā)力模仿
二、完整動(dòng)作練習(xí)
1、持球完整練習(xí)
預(yù)備姿勢(shì)：兩腳前后開立，雙手持球放于兩腿之間，同時(shí)屈膝。
擲球：雙手持球于頭上后方，利用蹬地、收腹、快速揮臂、壓腕撥指，自下而上、全身協(xié)調(diào)用力將球擲出。
2、探究學(xué)習(xí)
3、限制線練習(xí)
4、分層練習(xí)
教師示范徒手動(dòng)作，提醒體驗(yàn)收腹揮臂動(dòng)作。
1、示范講解完整動(dòng)作。
2、巡回指導(dǎo)動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正，體會(huì)自下而上的用力順序。
3、傳授口訣:
蹬地、收腹、揮臂、壓腕。
4、哨音結(jié)合口令提示練習(xí)：
1、4排準(zhǔn)備，
2、3排后退。
提問：什么角度我們擲球最遠(yuǎn)?
結(jié)論：根據(jù)物理學(xué)原理，斜拋運(yùn)動(dòng)45°最遠(yuǎn)，所以我們擲球角度盡量靠近這個(gè)角度。
提醒學(xué)生，勇于嘗試。
認(rèn)真觀察教師示范，體會(huì)收腹揮臂的感覺。
4
5
9
7
9
7
4
5
1、學(xué)生聽哨音進(jìn)行練習(xí)。
2、體會(huì)擲實(shí)心球的用力順序。
3、接受教師指導(dǎo)，認(rèn)真練習(xí)。
4、按照要求擲球、撿球。
學(xué)生分兩組討論，思考問題，嘗試練習(xí)。
同學(xué)利用限制線糾正動(dòng)作，積極尋找適合自己的出手角度。
學(xué)生大膽嘗試更遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度進(jìn)行練習(xí)
全班成四列體操隊(duì)形集體進(jìn)行，如圖①。
學(xué)生練習(xí)如圖③
○○○○○○○○○○○○
安全區(qū)
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
③
要求：一聲長(zhǎng)哨擲球，兩聲短哨撿球，長(zhǎng)哨后立即投出，聽到短哨方能撿球;投擲、撿球時(shí)一定安全。
要求：各距離段自由組合，兩人一組，一擲、一撿。5-6
min
8-9
min
5-6
Min
5-6
min
5-6
小
中
中
中
中
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織、教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
時(shí)間強(qiáng)度
結(jié)
束
部
分一、游戲
“傳球接力”
二、小結(jié)
三、回收器材
四、師生再見講解規(guī)則，參與練習(xí)。
實(shí)心球的投擲一定要自下而上的全身協(xié)調(diào)用力，同時(shí)注意出手角度，才能投的更遠(yuǎn)。
學(xué)生積極思考練習(xí)方法和要求，投入練習(xí)。
學(xué)生和教師一起回憶動(dòng)作要領(lǐng)、重點(diǎn)。
值日生回收器材全班分成四組集體進(jìn)行游戲。
要求：實(shí)心球不能掉地，傳球注意安全。
全班成四列隊(duì)形集體進(jìn)行。5-6
min小
場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)
實(shí)心球:24個(gè)
橡皮筋2條
○：女生
▲：教師
★：體育委員
：標(biāo)槍
：橡皮筋
@ ：實(shí)心球
：橫隊(duì)
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)
80
100
160
140
120
10
20
30
40
50
本課平均心率估計(jì)為110次/分
課后反思
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