合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣糾正臟腑陰陽之偏防治疾，以上就是我的報告謝謝大家的聆聽。
中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)言稿
親愛的老師、同學(xué)們：
大家下午好！我是2016級社會醫(yī)學(xué)與衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)的王云，今天演講的題目是中醫(yī)養(yǎng)生。
我將從以下四個方面來介紹中醫(yī)養(yǎng)生：第一，中醫(yī)養(yǎng)生的概念；第二，中醫(yī)養(yǎng)生的方法；第三，中醫(yī)養(yǎng)生貴在堅持；最后，中醫(yī)養(yǎng)生要有正確的觀念。
我們來看看中醫(yī)養(yǎng)生的概念，中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體減少疾并增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，在這里我提幾種常見方法。首先是飲食養(yǎng)生。合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病；其次是動形養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。第三是靜神養(yǎng)生。靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和，有助于預(yù)防疾并增進(jìn)健康和延年益壽。反之，則會導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患；最后是調(diào)氣養(yǎng)生。人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順?biāo)臅r、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習(xí)吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。
中醫(yī)養(yǎng)生貴在堅持，只有持之以恒、堅持不懈才能真正達(dá)到延年益壽效果。中醫(yī)養(yǎng)生的堅持表現(xiàn)在終身養(yǎng)生、生活養(yǎng)生、執(zhí)著養(yǎng)生。中醫(yī)學(xué)家非常注重養(yǎng)生的持續(xù)性，認(rèn)為養(yǎng)生不是一個階段性的活動，它伴隨著人的一生，比如胎教，從嬰兒時期就注意保護(hù)孩子的健康發(fā)育，幼兒、童年、少年時期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時人體應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充、鍛煉身體，以更好地促進(jìn)人體的生長發(fā)育。到了成年期，雖然人的精力較為充沛、體質(zhì)較好，但如果在此時期不注重養(yǎng)生，不僅會損害人體健康，還能加快中年人步入老年人行列的步伐。到了老年，不但老年人的相貌出現(xiàn)了衰老的特征，他們的各種生理功能也開始退化，例如行走不便、呼吸功能衰退等，因此，老年人更需要養(yǎng)生，以盡享天年。這就是終身養(yǎng)生。養(yǎng)生貴在堅持還表現(xiàn)在把養(yǎng)生方法寓于日常生活中，生活中處處皆養(yǎng)生，例如，保持良好的睡眠、早上吃早餐、保持愉悅的心情。執(zhí)著養(yǎng)生是指人們在選擇養(yǎng)生方法時需要根據(jù)自己的狀況，選擇合適的養(yǎng)生方法，并且不要隨意更改。最后，中醫(yī)養(yǎng)生要有正確的觀念。首先是整體觀念，明白人體是一個統(tǒng)一有機(jī)體，人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動都是統(tǒng)一的。人體的生命活動如同一個鏈條，如果一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，其他環(huán)節(jié)就有可能受其影響，出現(xiàn)異常。其次是“養(yǎng)”不僅僅是“補(bǔ)”，養(yǎng)指的是對身體的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生的方法很多，例如調(diào)節(jié)飲食、調(diào)攝情志、運(yùn)動、靜養(yǎng)都是養(yǎng)生的方法。第三是因人而異。最后是不過分養(yǎng)生。
以上就是我的報告，謝謝大家的聆聽！
出席中醫(yī)養(yǎng)生會的發(fā)言稿
出席中醫(yī)養(yǎng)生會的發(fā)言稿
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、各位朋友：
大家下午好！今天在我市召開中醫(yī)養(yǎng)生可行性報告會，意義重大。在此，我謹(jǐn)代表市委、市政府對大會的召開表示熱烈祝賀！對各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、各位朋友的到來表示熱烈歡迎！
中醫(yī)藥是我國各族人民在幾千年生產(chǎn)生活實踐和與疾病做斗爭中逐步形成并不斷豐富發(fā)展的醫(yī)學(xué)科學(xué)，為中華民族繁衍昌盛做出了重要貢獻(xiàn)，對世界文明進(jìn)步產(chǎn)生了積極影響。早在2000年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的“治未脖理念，一直是中醫(yī)藥重要思想，始終貫穿于中醫(yī)藥預(yù)防保健治療康復(fù)等各個環(huán)節(jié)。近年來，隨著健康觀念和醫(yī)學(xué)模式的深刻變化以及醫(yī)學(xué)目的的重大調(diào)整，“治未脖這一古老而前沿的理念，顯現(xiàn)出獨特的優(yōu)勢和魅力，建立在“培元固本”、“辨證論治”基礎(chǔ)上的養(yǎng)生理論、內(nèi)外兼修的養(yǎng)生功法、治外調(diào)內(nèi)的經(jīng)絡(luò)技術(shù)、調(diào)節(jié)臟腑的養(yǎng)生產(chǎn)品，對當(dāng)今重大疾病，尤其是老年病和慢性病方面，有著明確的現(xiàn)實意義。當(dāng)一些所謂現(xiàn)代病文明病，如惡性腫瘤、高血壓、冠心并糖尿并相繼出現(xiàn)之時，“未病先防、已病防變、愈后防復(fù)”的系統(tǒng)理論及靈活多樣的技術(shù)手段，體現(xiàn)出重要的應(yīng)用價值。
積極發(fā)展中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)（“治未脖服務(wù)），是中醫(yī)藥事業(yè)又好又快發(fā)展的重要內(nèi)容，有利于促進(jìn)中醫(yī)藥全面繼承與創(chuàng)新，進(jìn)一步彰顯中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，拓展對中醫(yī)藥的新需求，擴(kuò)大中醫(yī)藥服務(wù)的新領(lǐng)域；是促進(jìn)全民健康素質(zhì)提高的重要途徑，有利于最大程度實現(xiàn)人民
健康權(quán)益，保護(hù)和發(fā)展生產(chǎn)力，為全面建設(shè)小康社會、構(gòu)建和諧社會奠定重要的生產(chǎn)力基礎(chǔ)；是引領(lǐng)人類健康發(fā)展方向的重要舉措，有利于推動醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，更好地實現(xiàn)調(diào)整后的醫(yī)學(xué)目的；是弘揚(yáng)中華民族健康文化的重要行動，有利于弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化，促進(jìn)民族文化認(rèn)同，建設(shè)民族共有精神家園。
當(dāng)前，在解決醫(yī)藥負(fù)擔(dān)不斷增加，解決人民群眾看病貴、看病難的大環(huán)境下，中醫(yī)養(yǎng)生在社會上受到前所未有的重視，國家將加大對中醫(yī)養(yǎng)生保健的推廣和投入，讓更多群眾從中國養(yǎng)生保健治未病思想智慧中受益。借此機(jī)會，我談二點意見：
一、根據(jù)《國家中醫(yī)藥管理局關(guān)于積極發(fā)展中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)的實施意見》，不斷創(chuàng)新，推廣“有特色、系統(tǒng)化、實用性”相結(jié)合的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)方案，發(fā)揚(yáng)光大“治未脖思想，為眾多中老年、亞健康、老慢病人群提供優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)。
二、中醫(yī)養(yǎng)生既要有理論深度，又要有科普宣傳。在推廣健康工程的過程中，堅持“科學(xué)客觀、實事求是、以人為本、服務(wù)社區(qū)”原則，讓廣大群眾學(xué)習(xí)到中醫(yī)養(yǎng)生思想真實內(nèi)涵，學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生完整體系，真正讓群眾受益。
最后，預(yù)祝本次大會取得圓滿成功！
中醫(yī)養(yǎng)生英文發(fā)言稿
Dearteacherandstudents:
Goodafternoon!Iama2016SocialMedicineandHealthServiceManagementprofessionalWang,todaythetopicisChineseMedicineKeepingInGoodHealth.
IwillintroducethefollowingfouraspectsonChinesemedicinekeepingingoodhealth:first,theconceptofChinesemedicinekeepingingoodhealth;second,methodsoftraditionalChinesemedicinekeepingingoodhealth;third,ThepersistonChinesemedicinekeepingingoodhealth;andfinally,therightideaofChinesemedicinekeepingingoodhealth.Let'slookattheconceptofChinesemedicinekeepingingoodhealth,ChinesemedicinekeepingingoodhealthisbasedonthetraditionalChinesemedicinetheoryastheinstructionwhichfollowsthechanginglawofYinandYangfivelinesofbiochemicalcollection,scientificallyadjusttohumanbody,maintainhealthyanddynamiclife.Mentalhealthistopointtobyyourmind,andcultivatemodern,adjustlifesoastomaintainthebodytoreducediseaseandimprovehealthtoprolonglifepurpose.
TherearemanywaysofChinesemedicinekeepingingoodhealth.Iwillmentionseveralcommonmethods.Thefirstisdieteticlife-nourishing.Reasonabledietcanrecuperationessence,correctthebiasoftheyinandyangorgans,preventdisease,prolonglife.Chinesemedicinekeepingingoodhealththeoryholdscateringtothe"grainforthesupport,thefive
fruitsinordertoassist,nostorageforthebenefit,fivedishesforthecharge",butalsopayattentiontoflavorsreconcile,otherwise,itwillcausenutritionalimbalance,physicalbias,internalorgansfunctiondisordersdisease;ThenextoneisSport-typehealthpreservation.Chinesemedicinebelievesthat"wishestolaborintheform,notasickness."Therefore,theancientsinthemedicalandlifepracticesuchasmassagegropingform,qigong,taiji,Bagua,Wuqinxilikemannertophysicalsickness.Ofcourse,ifamanoverwork,caneasilycause"injuredworkers",alsoknownas"fiveworkersandinjured,"thatlongastheinjuredbloodlonginjurylaygas,sedentaryfleshwound,long-establishedboneinjury,alonglineofinjuredtendons.ThethirdisstaticGodhealth.StaticGodhealthplaysanimportantroleintraditionalChinesemedicineandhealthscience.TheancientsbelievedthatGodisthemasteroflifeactivities,maintaininganairofquiet,psychologicalbalance,strengthcanbemaintainedinnocence,soAnnandfiveinternalorgans,tohelppreventdisease,promotehealthandlongevity.Onthecontrary,itwillleadtoemotionalinjuries,suchasangerliverdamage,likesad,thinkinginjuredspleen,lungdistress,fearofrenalinjury,aswellastoinduceavarietyofphysicalandmentaldisorders;andfinallyisthegaspreserveone'shealth.Humanvitalityhasmetaplasiaing,promotingbloodandastringent,warmingandnourishingthebodytissuestoresistevil,enhancingtheroleoftheinternalorgansfunction.Nutritional
imbalance,improperworkandrest,emotionaldisorders,andmanyotherfactors,cancauseelementdeficiency,depression,stagnation,inverse,andthusmakethebodyfrompathologicalchanges.Chinesemedicinekeepingingoodhealthtransfergasregimenadvocatedbycarefulliving,alongseasons,quitfatigue,anti-overwork,adjustingdiet,andflavors,impassionedtone,provincialspeech,learningbreathingandaseriesofmeasurestorestorevitality,illnessesandsickne.
Chinesemedicinekeepingingoodhealthinsiststhatonlyperseverance,perseveranceinordertoreallyachievelongevityeffect.InsistingonChinesemedicinekeepingingoodhealthperformancesinlifelonghealth,lifeandhealth,dedicatedtohealth.Chinesemedicinekeepingingoodhealthattachesgreatimportancetothesustainabilityofhealththathealthwasnotastagedevent,itisaccompaniedbytheperson'slife,suchasprenatalcare,frominfancytopayattentiontoprotectchildren'shealthanddevelopment,childcare,childhood,adolescenceisahumangrowthanddevelopmentthecriticalperiod,thistimethebodyshouldpayattentiontostrengtheningnutritionsupplements,exercise,inordertobetterpromotethebody'sgrowthanddevelopment.Toadulthood,thoughpeoplearemoreabundantenergy,goodphysique,butifyoudonotpayattentiontohealthinthisperiodwillnotonlydamagetohumanhealth,butalsotoacceleratethepaceofmiddle-agedpeopleintotheranksoftheelderly.Inoldage,theelderlyappearonlyappearanceof
agingcharacteristics,theyalsobegantodegeneratevarietyofphysiologicalfunctions,suchasdifficultiesinwalking,respiratoryfunctiondeclineandso,therefore,theelderlyneedmorehealthtoenjoytheirlateryears.Thisisthelifelonghealth.Thepersistenceofhealthisalsoreflectedinthehealthmethodsresidesintheirdailylives,livingeverywhereinhealth,forexample,maintainagoodsleep,eatbreakfastinthemorning,maintainapleasantmood.Persistenthealthreferstothehealthofpeopleinthechoiceofmethodneedsaccordingtotheirownsituation,choosetheappropriateone'shealth,anddonotchange.
Finally,theChinesemedicinekeepingingoodhealthtohavetherightidea.Thefirstistheoverallconcept,understandthatthehumanbodyisaunifiedorganism,thebody'sshapeandfunction,aswellasavarietyofphysiologicalactivitiesbetweenorgansareunified.Humanlifeactivityasachain,ifonepartofaproblem,itmaybeaffectedbyothersectors,abnormal.Followedby"support"just"fill",raisingreferstothebodynursedbacktohealth,thehealthofmanyways,suchasadjustingdiet,phototransferemotions,movement,restingallhealthapproach.Thethirdispersonal.Finally,however,pointstohealth.
Aboveall,thisismyreport,thankyouforyourlistening!