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九年級(jí)體育備考計(jì)劃
體育中考計(jì)分以來，我校一直高度重視，制定了一系列針對(duì)體育中考的方案、措施，并長期落實(shí)實(shí)施。在近幾年的體育中考中取得了較好的效果和成績，現(xiàn)將我本人所制定的具體備考方案介紹如下：
一、全面提高認(rèn)識(shí)，明確體育中考具體內(nèi)容，政策，考試計(jì)分辦法
每學(xué)期開學(xué)初，學(xué)校組織九年級(jí)全體師生召開會(huì)議，重點(diǎn)向全體九年級(jí)師生介紹體育中考的具體內(nèi)容，政策，考試計(jì)分辦法，以及我校學(xué)生的素質(zhì)現(xiàn)狀和應(yīng)對(duì)方案，促使每位老師和學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育中考的重要性。
二、強(qiáng)化體育課常規(guī)管理，加強(qiáng)學(xué)生技術(shù)訓(xùn)練
學(xué)校特別強(qiáng)調(diào)九年級(jí)體育課任何老師不得占用，體育教師要加強(qiáng)學(xué)生課堂管理，每堂課要有針對(duì)性，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)。
三、強(qiáng)化九年級(jí)課間操內(nèi)容和管理
將九年級(jí)課間操改為耐久跑，并逐步增加跑速和距離。體育教師、年級(jí)組長、班主任每天清點(diǎn)人數(shù)，加強(qiáng)管理。
四、每學(xué)期定期考核，建立學(xué)生素質(zhì)檔案，有針對(duì)性加強(qiáng)訓(xùn)練
每年十月，十二月利用體育課對(duì)體育中考項(xiàng)目進(jìn)行考核，使全體師生了解每位學(xué)生素質(zhì)狀況，便于學(xué)生有針對(duì)性加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。每年三月，九年級(jí)停課，按體育中考規(guī)范流程進(jìn)行體育中考模擬測(cè)試，明確體育中考的具體辦法，了解學(xué)生素質(zhì)狀況，有針對(duì)性地加強(qiáng)最后一個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練。
五、制定體育中考領(lǐng)導(dǎo)小組，全面為學(xué)生服務(wù)，確保每位學(xué)生取得理想成績
每年我校體育中考前兩天，組織學(xué)生學(xué)習(xí)了解體育中考流程及注意事項(xiàng)，體育教師講解每個(gè)項(xiàng)目考核技巧，體育中考各服務(wù)小組老師明確各自職責(zé)。
九年級(jí)體育備考計(jì)劃 [篇2]
體育中考計(jì)分以來，我校一直高度重視，制定了一系列針對(duì)體育中考的方案、措施，并長期落實(shí)實(shí)施。在近幾年的體育中考中取得了較好的效果和成績，現(xiàn)將我本人所制定的具體備考方案介紹如下：
一、全面提高認(rèn)識(shí)
本學(xué)期開學(xué)以瞇學(xué)校對(duì)九年級(jí)體育學(xué)業(yè)水平考試十分重視，曾經(jīng)過多方論證，為了進(jìn)一步提高學(xué)業(yè)水成績，改變了九年級(jí)體育一個(gè)老師負(fù)責(zé)，使九年級(jí)體育老師工作量增大，不能顧及大部分學(xué)生，造成成績不理想，故從九年級(jí)開始將全部體育老師每人承擔(dān)一至兩個(gè)九年級(jí)班的體育教育教學(xué)工作，以便有更有精力抓好今天的九年體育中考工作 ，且學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、年級(jí)組長、班主任都十分重視，經(jīng)過多方研究，結(jié)合我校實(shí)際情況，從大的方向方面，在學(xué)業(yè)水考試還未明確是否抽考還是選考之前，由于抽考工作量過大，決定首先按選考進(jìn)行九年級(jí)體育學(xué)業(yè)水平考試進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)兼顧部分選考內(nèi)容，即在注重選考的同時(shí)，還要顧及全面，
二、明確體育考試具體內(nèi)容及考試方法，政策及考試方法
昆明市體育學(xué)業(yè)水平考試按往年的情況，考試內(nèi)容為每人四項(xiàng)，第一是肺活量指數(shù)和坐位體前屈先其中之一，根據(jù)我校目前實(shí)際情況 1
普遍選擇坐位體前屈，及少部分同學(xué)坐位體前屈成績不理想的可選擇肺活量指數(shù)測(cè)試。第二項(xiàng)是球類三選一，一般選擇排球，少量可選擇籃球進(jìn)行練習(xí)。第三類是中長跑，男生1000米，女生為800米，此為每個(gè)同學(xué)的必選項(xiàng)目，第四類是五選一項(xiàng)目，根據(jù)學(xué)生目前的訓(xùn)練情況看，男生大部份都能完成引體向上的滿分測(cè)，故男生大部份先擇引體向上的項(xiàng)目，由于體重原因造成的引體向上成績不理想可選擇實(shí)心球，不是體重原因的先擇立定跳遠(yuǎn)或100米。女生五選一項(xiàng)目，少量立定跳遠(yuǎn)成績較理想的選擇立定跳遠(yuǎn)，大部分選擇跳繩。由于中長跑所占分?jǐn)?shù)比例較高，占40%，故本學(xué)期訓(xùn)練重點(diǎn)為中長跑，而女生跳繩是一項(xiàng)長期的訓(xùn)練工作故女生的跳繩也是本學(xué)期的訓(xùn)練重點(diǎn)。考試辦法為每年三月至四月進(jìn)行，一天考完，每人只有一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)。
三、主體設(shè)想
主要訓(xùn)練任務(wù)在本學(xué)期進(jìn)行，下學(xué)期主要是恢復(fù)與提高，
1、強(qiáng)化體育課常規(guī)管理，加強(qiáng)學(xué)生技術(shù)訓(xùn)練
學(xué)校特別強(qiáng)調(diào)九年級(jí)體育課任何老師不得占用，體育教師要加強(qiáng)學(xué)生課堂管理，每堂課要有針對(duì)性，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)。
2、強(qiáng)化九年級(jí)課間操內(nèi)容和管理
2
將九年級(jí)課間操改為耐久跑，并逐步增加跑速和距離，同時(shí)還要進(jìn)行其它相關(guān)科目的訓(xùn)練、力爭每天每個(gè)學(xué)生對(duì)自己所報(bào)考科目都能練習(xí)一次。體育教師、年級(jí)組長、班主任每天清點(diǎn)人數(shù)，加強(qiáng)管理。
3、每學(xué)期定期考核，建立學(xué)生素質(zhì)檔案，有針對(duì)性加強(qiáng)訓(xùn)練
每月至少進(jìn)行一次體育學(xué)業(yè)水平考試項(xiàng)目的測(cè)試根據(jù)測(cè)試內(nèi)容有會(huì)對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。特別注意學(xué)困生的輔導(dǎo)。
4、制定體育中考領(lǐng)導(dǎo)小組，全面為學(xué)生服務(wù)，確保每位學(xué)生取得理想成績
每年我校體育中考前兩天，組織學(xué)生學(xué)習(xí)了解體育中考流程及注意事項(xiàng)，體育教師講解每個(gè)項(xiàng)目考核技巧，體育中考各服務(wù)小組老師明確各自職責(zé)。
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四、具體訓(xùn)練計(jì)劃
九月份：中長跑練習(xí)，并進(jìn)行一次全部科目測(cè)試
十月份：利用早操和課間操加量進(jìn)行中長跑練習(xí)，同時(shí)開展女生跳繩練習(xí)，
十一月份進(jìn)行一次模擬考試，同時(shí)對(duì)后進(jìn)生進(jìn)行加強(qiáng)輔導(dǎo)
十二月份：重點(diǎn)進(jìn)行坐位體前屈和球類練習(xí)，
一月份：進(jìn)行第二次模擬考試，并對(duì)學(xué)生成績進(jìn)行分析，力爭滿分率達(dá)到70%以上，
三月份進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練與模擬考試，根據(jù)學(xué)業(yè)水平測(cè)試的最終項(xiàng)目重點(diǎn)突擊練習(xí)。
九年級(jí)體育備考計(jì)劃 [篇3]
由于本學(xué)期時(shí)間短，為此體育教學(xué)、訓(xùn)練任務(wù)繁重，為了有效提高學(xué)生考試成績和身體素質(zhì)的全面均衡發(fā)展，特制訂如下-體育訓(xùn)練備考方案：
一、成立體育訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組：
組 長：王慶-紅（全面負(fù)責(zé)）
副組長：陳書恩（主抓考勤、紀(jì)律、訓(xùn)練、模擬考試及安全事宜等） 張立彬、周東陽：思想教育、組織訓(xùn)練、模擬成績計(jì)算等 周玉成：后勤服務(wù)保障
組員及包班安排：
九（1）趙 丹 周東陽 陳書恩
九（2）張立彬 王慶-紅
九（3）龐 飛 周東陽 張青梅
九（4）丁 冉 張立彬 朱振杰
二、訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)、項(xiàng)目安排
時(shí)間安排：
早上6：20—6：50以耐久跑為主，包括拉韌帶以及提高身體整體素質(zhì)的練習(xí)（小步跑、高抬腿跑、俯臥撐、兩腿交換跳等）； 注：耐久跑路線是:出校門—河西橋—濱河大道—返回入校門。 上午大課間9：50—10:20以整體素質(zhì)練習(xí)為主，輔予跳繩、座位體前屈專項(xiàng)練習(xí)（可采用男女分組輪換）；
下午大課間15:55—16:20以跳繩、座位體前屈專項(xiàng)練習(xí)為主
體育課以多項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)為主，可分組練習(xí)，區(qū)別對(duì)待，針對(duì)性練習(xí)，作為體育教師要注意巡回指導(dǎo)，注重培優(yōu)補(bǔ)差。
三、針對(duì)實(shí)際，制定策略
1、轉(zhuǎn)變觀念，改變意識(shí)。
2、保證有限的強(qiáng)化訓(xùn)練時(shí)間；傾向多種方式的素質(zhì)練習(xí)。
3、根據(jù)中學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，遵循循序漸進(jìn)的原則，加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練密度。
4、針對(duì)部分目的不明確，態(tài)度不端正的學(xué)生，從思想上進(jìn)行誘導(dǎo)，使其樹立正確思想、“健康第一”思想。
5、重視尖子生培養(yǎng)，注意他們的思想動(dòng)態(tài)和身體狀況，在此基礎(chǔ)上應(yīng)首先從基本動(dòng)作入手，制訂目標(biāo)，培養(yǎng)興趣，加大訓(xùn)練密度，逐步提升，同時(shí)要兼顧整體成績。
6、加強(qiáng)檢測(cè)力度，分析成敗，及時(shí)查漏不缺。
7、注重差生轉(zhuǎn)化，有效穩(wěn)步提升。
7、注意科學(xué)訓(xùn)練，使之符合學(xué)生生理心理特征。
8、與學(xué)校指導(dǎo)思想一致，與班主任密切配合，群策群力，抓尖促中補(bǔ)差。
9、多關(guān)注、多輔導(dǎo)班級(jí)文化課優(yōu)異的學(xué)生，及早訓(xùn)練，使其吃高分吃滿分。
10、發(fā)揚(yáng)體育骨干力量，以優(yōu)帶差，建立激勵(lì)機(jī)制。
11、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想、安全和自我保護(hù)意識(shí)教育。
12、三月下旬進(jìn)行第一次模擬測(cè)試；四月初進(jìn)行第二次測(cè)試。力
爭第三次測(cè)試。
四、分期訓(xùn)練安排
1、準(zhǔn)備期訓(xùn)練（到三月底），全面系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練，加大密度，提高身心素質(zhì)水平，學(xué)習(xí)掌握考試項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)鍛煉和培養(yǎng)良好的道德與心理品質(zhì)，為考試做好全面的身體、心理、技術(shù)等方面準(zhǔn)備。
2、考試期訓(xùn)練（三月底至四月初），繼續(xù)提高各項(xiàng)身體素質(zhì)，改進(jìn)和完善考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，研究和實(shí)踐考試內(nèi)容，豐富考試經(jīng)驗(yàn)，充分做好應(yīng)試準(zhǔn)備。
3、過渡期任務(wù)（四月十日至十四日），恢復(fù)一學(xué)期以來身體訓(xùn)練和考試所造成的身心疲勞，通過逐漸降低負(fù)荷強(qiáng)度，變換訓(xùn)練方法和內(nèi)容，使身心逐步恢復(fù)到一個(gè)適宜水平，為迎接體育考試做好身心準(zhǔn)備。
五、定目標(biāo)：
①保證平均分在48分以上，尖子生平均分在49分以上。 ②在去年基礎(chǔ)上至少提升一個(gè)名次。
六、不妥之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正，以便不斷完善！
西峽縣米坪初中 公元二零壹五年三月九日
九年級(jí)體育備考計(jì)劃 [篇4]
一、指導(dǎo)思想：
體育是一項(xiàng)不可忽視的中考科目，學(xué)生體能的提高需要一個(gè)長期訓(xùn)練的過程。為了明年中考能取得優(yōu)秀的成績，把握好時(shí)間，爭取主動(dòng)，提前進(jìn)入中考體育備考。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)：
組長：朱漢業(yè)
副組長：鄭訓(xùn)彬 艾金權(quán) 吳國強(qiáng) 郭金瑞 韋之松 梁偉平 黎小玲
組員：初三體育老師 初三各班班主任。
三、訓(xùn)練目標(biāo)：
通過訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的體能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，力爭2017年體育中考成績年級(jí)總平均分達(dá)到56分以上。
四、學(xué)生現(xiàn)狀分析：
經(jīng)過上學(xué)期期末考試對(duì)初三學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)摸底調(diào)查，對(duì)學(xué)生身體狀況進(jìn)行全面的分析，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
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1、學(xué)生鍛煉的意識(shí)不強(qiáng)。體育課上學(xué)生娛樂的意愿強(qiáng)，對(duì)于真正能夠提高身體素質(zhì)的項(xiàng)目往往缺乏足夠的耐心與興趣。課外更是沒有從鍛煉身體的角度開展活動(dòng)，活動(dòng)隨意而為。
2、學(xué)生鍛煉的習(xí)慣沒有真正形成。在動(dòng)作技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣方面，學(xué)生裝缺乏系統(tǒng)性的訓(xùn)練，尤其是女生。
3、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)與中考要求存在較大差距。基于以上的情況，我們?cè)诒緦W(xué)期已開始對(duì)初三的學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)，以國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)基本技能的鍛煉，讓學(xué)生掌握了一些鍛煉身體的基本方法，以培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和自主鍛煉的習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，為下學(xué)期選項(xiàng)打好基礎(chǔ)。下學(xué)期開始，我們要組織學(xué)生根據(jù)自身的特點(diǎn)進(jìn)行選項(xiàng)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的針對(duì)性。
五、訓(xùn)練時(shí)間：
2012年9月1日至2017年5月11日
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)間安排：
（一）關(guān)于體育課的教學(xué)
第一階段：（初三第一學(xué)期上半學(xué)期）
1、每一節(jié)課都要主抓學(xué)生的體能、體力及專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)和練習(xí)；
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2、每周第一節(jié)體育課都測(cè)半分鐘快速仰臥起坐的速度練習(xí)(腰腹力)，指標(biāo)絕大部分學(xué)生盡可能達(dá)到30個(gè)/半分鐘以上；
3、利用每一節(jié)課1--2圈跑步的活動(dòng)，著重訓(xùn)練學(xué)生速度感和集體編隊(duì)跑戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的能力；
4、每周1--2次速度耐力測(cè)試，即300米計(jì)時(shí)跑1--2個(gè)，與下午課外體育鍛煉錯(cuò)開安排；
5、根據(jù)上學(xué)年的中考選項(xiàng)內(nèi)容，要求學(xué)生選好一至兩項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)于沒有明顯差異的學(xué)生，兩項(xiàng)兼選，共同發(fā)展，擇優(yōu)選項(xiàng)；
6、對(duì)中考選項(xiàng)內(nèi)容的教學(xué)要交替排課進(jìn)行教學(xué)，每節(jié)課都要對(duì)兩個(gè)考試項(xiàng)目技術(shù)環(huán)節(jié)的教學(xué)有側(cè)重點(diǎn)，要逐步推進(jìn)。尤其是立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球及運(yùn)球上籃的教學(xué)安排要注意鍛煉實(shí)效和安全性；
7、開學(xué)初進(jìn)行200米隨堂初測(cè)一次，9月份完成。要計(jì)算成績及總分，核算班級(jí)平均分和班級(jí)排名，分析原因，找出差距和努力方向，激發(fā)刻苦鍛煉的斗志和“初三意識(shí)”，使學(xué)生盡早進(jìn)入備考狀態(tài)。
第二階段：（第一學(xué)期后半學(xué)期）
1、采用分層分組教學(xué)：根據(jù)第一階段上半學(xué)期學(xué)生各項(xiàng)目能力水平，在完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習(xí)后，全班分組進(jìn)行弱項(xiàng)訓(xùn)練（除跑步外），教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)；
2、教師對(duì)重點(diǎn)的差生進(jìn)行點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的專門輔導(dǎo)和監(jiān)督；
3、11月中旬(期中考試)，全年級(jí)統(tǒng)一進(jìn)行一次公開模擬測(cè)試。
4、進(jìn)行冬訓(xùn)訓(xùn)練，為200米跑體能做好充分儲(chǔ)備。
5、期末考試進(jìn)行200米及選項(xiàng)分組考試，讓學(xué)生能確讓自己的選項(xiàng)項(xiàng)目。
第三階段：（第二學(xué)期）
1、開學(xué)初進(jìn)行學(xué)生選項(xiàng)的基本確定，要幫學(xué)生選好選項(xiàng)，做好思想工作，不要讓學(xué)生在選擇選項(xiàng)中出現(xiàn)思想負(fù)擔(dān)。
2、每三周進(jìn)行一次體育模擬考試。每次要計(jì)算各項(xiàng)成績，核算班級(jí)平均分和班級(jí)排名，進(jìn)一步分析原因，找出差距和努力方向，更進(jìn)一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質(zhì)變的辯證關(guān)系，樹立堅(jiān)定的信心；
3、 采用獎(jiǎng)勵(lì)性分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生每次模擬考試各項(xiàng)目成績，在完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習(xí)后。
（1）對(duì)能夠達(dá)到100分以上的學(xué)生，可以給于一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)，
（2）對(duì)99分到80分的學(xué)生，給與運(yùn)動(dòng)處方自主按弱項(xiàng)進(jìn)行分組練習(xí)，能夠達(dá)到100分以上的學(xué)生，立刻享受“一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)”，
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（3）對(duì)于所有未達(dá)到80分的學(xué)生，組成補(bǔ)差組，由老師親自帶領(lǐng)，進(jìn)行必要的身體素質(zhì)和項(xiàng)目技術(shù)的練習(xí)；
4、4月下旬，進(jìn)行中考前最后一次摸底測(cè)試。
（二）課外鍛煉
1、充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時(shí)間 （1）強(qiáng)化學(xué)生一般耐力素質(zhì)與速度耐力素質(zhì)的鍛煉； （2）階段性地分班分場(chǎng)地進(jìn)行各個(gè)考試項(xiàng)目的鍛煉；
（3）每日由年級(jí)組長協(xié)同班主任抓本班鍛煉的出勤、紀(jì)律等情況，當(dāng)天作出評(píng)價(jià)反饋和處理措施，并監(jiān)督落實(shí)。注意培養(yǎng)班級(jí)學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進(jìn)和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì)；
（4）鍛煉前抓集合速度，鍛煉中抓班級(jí)隊(duì)伍整齊度和鍛煉質(zhì)量，鍛煉后抓放松及回教室速度，要堅(jiān)持不懈地抓好這三點(diǎn)；
（5）班主任要與體育老師共同抓學(xué)生主動(dòng)鍛煉的意識(shí)和行為；
（6）體育老師或年級(jí)組長對(duì)某個(gè)班級(jí)的點(diǎn)評(píng)，只對(duì)事，不對(duì)人，需要班主任理解和支持，班主任要針對(duì)本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實(shí)，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機(jī)。
2、其他時(shí)間
每周六日及寒假的時(shí)間，每天適當(dāng)安排體育家庭作業(yè)15—20分鐘時(shí)間，讓學(xué)生進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練(跳繩或耐力跑等)，保持學(xué)生體力的同時(shí)還能調(diào)節(jié)文化學(xué)習(xí)壓力，做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。
（三）班主任的配合
1、班主任要關(guān)心、關(guān)注每一次的模擬測(cè)試結(jié)果，要主動(dòng)過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，與體育老師及時(shí)溝通，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為；
2、沒有班主任的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。 附：具體訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)間安排表：
1、第二階段：寒假冬訓(xùn)
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二、第三階段：下學(xué)期開學(xué)(說明：以下是按2012年體育中考方針做出的訓(xùn)練內(nèi)容安排，當(dāng)接到2017年體育中考新的信息或文件時(shí)再作有關(guān)調(diào)整)
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