小學(xué)生體育 廣播稿

開篇曲

(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見面了。

(甲)：我是主持人( )

(乙)：我是( )

(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。

(乙)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病一場(chǎng)，冬天懶一懶，多喝藥一碗”�？梢�，冬季鍛煉對(duì)我們的身體健康是非常有益的。 (甲)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“，人體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動(dòng)是接觸寒冷的最好方式。事實(shí)證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。

(乙)：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

(甲)：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng)，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用。

(乙)：冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。

(甲)：尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

(乙)：冬季運(yùn)動(dòng)還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

(甲)：要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動(dòng)，便會(huì)覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

(乙)：謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。

(甲)：呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺

激。防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

(乙)：衣服增減要及時(shí)。在準(zhǔn)備活動(dòng)后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓�，以便于身體的活動(dòng)。在鍛煉結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。

(甲)：掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，我們小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次/分以下。同時(shí)，強(qiáng)風(fēng)、濃霧的天氣不宜在戶外進(jìn)行鍛煉。

(乙)：還有對(duì)飲食也是有要求的：

1、飲水要充分。一天中早起、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前這4個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，要主動(dòng)飲水，口渴時(shí)也要喝，以白開水為宜。

2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對(duì)冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。

(合)：俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學(xué)們一定要多運(yùn)動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運(yùn)動(dòng)的快樂，學(xué)習(xí)的快樂。

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播放歌曲

(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽。老師們，同學(xué)們，再見!

小學(xué)生體育 廣播稿 [篇2]

致運(yùn)動(dòng)員

某一天，

醒在夢(mèng)的旁邊;

手指間，光線有些特別;

我能看得見，看見光在變，

變成七彩的寓言，飛向夢(mèng)的起點(diǎn)。

某一天，飛奔在跑道間;

兩腮間，汗水不斷流出;

我能感覺到，感覺你在變，

變成生活的強(qiáng)者，奔向成功的邊緣!

雖然，天陰沉沉的，

雖然，有些隱隱的寒意。

但是，每個(gè)人都昂首向前，

每個(gè)人都精神煥發(fā)，

每個(gè)人都向著終點(diǎn)向著勝利沖去!

運(yùn)動(dòng)員們，你是我們的驕傲，

我們?yōu)槟銈儦g呼，為你們加油!

致鉛球運(yùn)動(dòng)員

沉甸甸的鉛球，

寄托著你的希望，

奮力一拋的瞬間，

一道閃亮的弧線劃破美麗的長(zhǎng)空，

希望向前，再向前!

你勝利了

望著遠(yuǎn)方紅色的終點(diǎn)線，

那是汗水鋪成的路，

淚水堆成的山，

平時(shí)的努力與奮戰(zhàn)，

不就為這一瞬間，

于是你們用盡全身力氣，

沖向那決定命運(yùn)的紅線，

你勝利了，

耳旁飄來了同學(xué)們的歡呼與贊嘆。

致1500米運(yùn)動(dòng)員

一滴滴汗水，飄在綠茵場(chǎng)上，

伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。

一種種信念，放在蔚藍(lán)的天空，

伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。

人生能有幾回搏?

千百上眼睛注視了你，

為了希望，為了勝利，跑出青春的夢(mèng)想。

敗者的心聲

悄悄的，我退居一旁 避開所有的掌聲和目光 遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌 如果說生命也是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng) 我參與 也曾把競(jìng)爭(zhēng)的滋味品嘗 那么，讓我也抬起頭 甩掉心中的壓抑 下次運(yùn)動(dòng)員我仍會(huì)同你較量

我知道，該來一定會(huì)來的。

你只要，全身心準(zhǔn)備好。

夢(mèng)想在前方我們向前奔跑，

生命中誰都要有個(gè)目標(biāo)。

誰在風(fēng)中，風(fēng)中燃燒。

誰在雨中，雨中舞蹈。

夢(mèng)想前方，就在今朝。

讓世界把我們知道!

賽場(chǎng)上的旋律

你聽那激烈奔跑的腳步聲，

震撼大地。

你聽那歡呼加油的吶喊聲，

催人奮進(jìn)。

賽場(chǎng)上的旋律，

如旋風(fēng)般急速，

如號(hào)角般激揚(yáng)，

如激流般奔騰不息。

創(chuàng)新!突破!超越!

永遠(yuǎn)是賽場(chǎng)上最激動(dòng)人心的旋律。

至800米運(yùn)動(dòng)員

迎接你的，是800米跑道

等待你的，是漫漫征途

勇敢的沖吧，勇士們

不要畏懼對(duì)手的強(qiáng)大

你的對(duì)手只有自己

勇敢的沖吧

800米算不得什么

付出的汗水就要得到回報(bào)

勝利的淚水就要順頰而下

至長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

泥濘的路走過無數(shù)

累了，告訴自己：快了，再堅(jiān)持一會(huì)兒

身上的傷流出血來

疼了，告訴自己：別哭，會(huì)好的

摔到了，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途

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