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中考前的注意事項(xiàng)
中考一般指初中學(xué)業(yè)水平考試。初中學(xué)業(yè)水平考試，簡稱“中考”，是檢驗(yàn)初中畢業(yè)生是否達(dá)到初中畢業(yè)水平的考試。以下是小編精心整理的中考前的注意事項(xiàng)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
注意事項(xiàng)1：
一、考生考前心理指導(dǎo)
1、保持一顆平常心
要以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，要認(rèn)識(shí)到考試不過是自己真實(shí)水平的展示�？忌梢赃@樣暗示自己“考試不過是對我真實(shí)水平的檢驗(yàn)，所有的知識(shí)我都掌握了，任你怎么考，沒什么可怕的！功到自然成！如果有些知識(shí)我沒掌握，再害怕也無濟(jì)于事。我只要盡力而為，這就夠了。”總之，要盡量使自己心態(tài)平穩(wěn)，不焦躁恐懼。
2、要充滿自信心
中國有一句俗話：“有信心，事情不一定成功；沒有信心，事情絕對不會(huì)成功”，對同一個(gè)人而言，缺乏信心還是充滿信心，其結(jié)果大不相同。因此考試之前，考生要堅(jiān)信一份耕耘必有一份收獲，自己的汗水是不會(huì)白流的。當(dāng)然偶爾也可以用用精神勝利法來自我安慰，給自己以強(qiáng)大的信心，對自己說：“我能行！”我會(huì)做的題，別人不一定會(huì)做；我不會(huì)做的，別人一定不會(huì)做。這樣可使大腦在考試中呈現(xiàn)良好的狀態(tài)，有利于腦力的發(fā)揮。請同學(xué)們記住這句話：沒有任何人能打敗你，除非你自己！
3、調(diào)整好生物鐘
心理學(xué)研究表明，一般人的大腦每天有兩個(gè)興奮期；一個(gè)是上午8—10點(diǎn)，一個(gè)是下午4—6點(diǎn)，而中考時(shí)間正與此吻合�？忌欢ㄒ⒁庠诳记皩⑸镧娬{(diào)整好，把大腦的興奮點(diǎn)調(diào)整到白天。在離中考只有一周的時(shí)間內(nèi)怎樣調(diào)整好生物鐘呢？首先要制定作息時(shí)間表�？忌F(xiàn)在晚上的復(fù)習(xí)時(shí)間不能超過10點(diǎn)鐘，盡量做到“早睡早起”而不是“晚睡早起”，中午午睡的時(shí)間最好是1點(diǎn)至2點(diǎn)，只需睡1個(gè)小時(shí)就行了。每天要保證適量體育活動(dòng)，8個(gè)小時(shí)的睡眠，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁鉅I養(yǎng)。此外要調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃：每天上午8—10點(diǎn)，下午4—6點(diǎn)是大腦的兩個(gè)興奮期，這時(shí)考生可自己限定時(shí)間做試卷、做練習(xí)題，進(jìn)行考前的熱身、演練，也可以進(jìn)行大強(qiáng)度的記憶或背誦。而到了晚上就不能強(qiáng)度過大的用腦，應(yīng)該讓緊張的神經(jīng)松弛下來，讓大腦得到休息，只需看看公式、定理，翻看一些概念，或者將需要記憶的知識(shí)像放電影似的梳理一遍就行了，再也不能做練習(xí)題。調(diào)整好生物鐘是考試出奇制勝的一大-法寶。
二、考生應(yīng)考指導(dǎo)
1、首先要做好物質(zhì)準(zhǔn)備
考生于第一天考試前的晚上，將在考試規(guī)則允許范圍內(nèi)的考試用具準(zhǔn)備到位，如筆、2b鉛筆、計(jì)算器、飲用水、擦汗毛巾、手表、橡皮擦等。充分的物質(zhì)準(zhǔn)備，有助于消除緊張情緒。
2、每科考試提前30分鐘到考點(diǎn)，領(lǐng)取準(zhǔn)考證，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作（如上廁所、檢查考試用具），平心靜氣，按時(shí)進(jìn)場。
3、聽清要求，統(tǒng)觀全卷；
考試的基本程序是看卷、做題、檢查三個(gè)步驟。拿到試卷之后，不要忙于做題，要先把第一階段的工作做好。首先要寫好姓名、考號(hào)，聽清監(jiān)考老師的要求，看清楚考卷的卷首說明，數(shù)一數(shù)試卷的頁數(shù)，看是否有缺頁、空頁，然后再把試卷大致看一下，了解整個(gè)試題的結(jié)構(gòu)、題型、整體份量，估計(jì)和分配一下時(shí)間，留出五分之一左右的時(shí)間驗(yàn)算和檢查。
4、先易后難，先熟后生；
看過整個(gè)試卷之后，應(yīng)該按照先易后難，先簡后繁，先熟后生的順序做題。因?yàn)槿菀�、簡單、熟悉的題目，無需花費(fèi)較大的功夫。如果一開始就把有限的時(shí)間用在思考難題上，很可能造成容易、簡單、熟悉題還沒做完時(shí)間就到了的遺憾。同時(shí)，先做容易簡單的熟悉題，既可以緩解剛進(jìn)考場時(shí)的緊張心理，又可以增強(qiáng)做難題的信心，甚至引發(fā)解答疑難題的“靈感”，是提高解題效率的有效方法。
5、力求簡便，節(jié)省時(shí)間；
考試的時(shí)間一般都比較緊張，中考尤其如此。因此，在時(shí)間分配和節(jié)省時(shí)間上必須掌握一些技巧。好的解題方法可以幫助我們節(jié)約時(shí)間。如數(shù)、理、化學(xué)科中，計(jì)算往往是費(fèi)時(shí)最多的部分，如果我們能盡可能地運(yùn)用平時(shí)掌握的簡便算法，速度就會(huì)大大加快。文科中的答題過程有些也可以大大簡化，例如政治、史地中的簡答題，閱卷時(shí)往往是按答對了幾個(gè)要點(diǎn)打分，因此，答題只要把幾個(gè)要點(diǎn)答對、答全即可，不必寫得過詳過多，畫蛇添足。另一個(gè)節(jié)省時(shí)間的方法就是盡可能地不打草稿。有些同學(xué)在考試時(shí)把大部分時(shí)間花在草稿紙上，政治問答和作文草稿都寫得詳而又詳，生怕有所遺憾，甚至連數(shù)理化的演算步驟也一個(gè)不少，因而耗費(fèi)了不少時(shí)間，等到正式答卷時(shí)，所剩時(shí)間已不夠完卷，由此造成遺憾。簡短的問答題和小作文可以想個(gè)大概，直接寫在試卷上，較為復(fù)雜的題目和大作文，可以在草稿紙上把要點(diǎn)和思路列出來，然后在考卷上邊寫思考邊充實(shí)內(nèi)容。另外，合理使用草紙，對于疑難和未解答完整的問題，寫在草稿紙上的思考過程要畫上特殊記號(hào)，以便再次思考時(shí)能夠直接抓住問題的癥結(jié)，避免重復(fù)以前的過程，達(dá)到節(jié)約時(shí)間和集中思考的目的。
6、查漏補(bǔ)缺，改錯(cuò)糾偏。
試卷做完之后，要作全面檢查，看題目有沒有漏做，答案是否完整，有無錯(cuò)誤或偏頗的地方。具體方法如下：
�、贆z查有無漏做的題和抄寫錯(cuò)誤。
�、谇宀槿碓囶}標(biāo)號(hào)，看有沒有因粗心大意而漏做的考題，有沒有錯(cuò)別字，用錯(cuò)的符號(hào)數(shù)字，以及草稿紙上算對而書寫時(shí)抄錯(cuò)的現(xiàn)象。同時(shí)，不要忘掉因遇到困難而暫時(shí)擱置下來的題目。
�、壑匦聦彶橛幸苫竽貌环�(wěn)的題目。
看是否弄錯(cuò)了題意和范圍，是否忽視了重要條件和要求，如果審題正確，答題符合要求，僅僅是有些疑惑，就不要輕易改動(dòng)答案，特別是是非題和選擇題，一般來說對這類題的解答，第一印象往往更可靠一些，除非你有充分的理由肯定第一次的答案是錯(cuò)的，否則，不要輕易改動(dòng)。
④進(jìn)行必要的驗(yàn)算。
特別是一些復(fù)雜的計(jì)算題、應(yīng)用題，只要有時(shí)間能驗(yàn)算的，就要把步驟驗(yàn)算一遍，如時(shí)間來不及，可以根據(jù)常理做適當(dāng)?shù)墓浪銇眚?yàn)證。
7、合理的安排時(shí)間。保證在能得分的地方絕不丟分，不易得分的地方爭取得分。自己要時(shí)刻意識(shí)到，與其花十分鐘去攻克一道分值為一分的選擇題，不如花十分鐘去攻克一道分值為十五分的大題。時(shí)間的分配只是一個(gè)大致的整體安排，沒有必要精確到一分一秒，最后別忘了留出檢查的時(shí)間。
8、試題只要不扣分，就要嘗試回答所有的問題，不要留下空白題。
9、考完一門課程，不要與同學(xué)對答案，盡量使自己保持一種積極向上的狀態(tài)。
三、考生生活指導(dǎo)
中考雖然不是考飲食，但合理的膳食對孩子取得優(yōu)異的成績是很有必要的。下面給各位同學(xué)和家長，介紹考前、考中的飲食注意事項(xiàng)。
一忌油膩刺激
考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其它食物的攝入量�？忌珊却碳ば燥嬃先鐫獠�、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導(dǎo)致胃痛無法專心備考。
二忌偏食少食
考生在復(fù)習(xí)期間的營養(yǎng)攝入應(yīng)該以保證腦神經(jīng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)為主要目的，同時(shí)也要保證提供身體需要的營養(yǎng)，加強(qiáng)自身抵抗能力。有偏食習(xí)慣的考生盡量改掉這種習(xí)慣，家長在準(zhǔn)備飲食的時(shí)候也要盡量做到花樣多、口味好，同時(shí)側(cè)重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。
三忌湯水泡飯
有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：“湯泡飯，嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和，食物便被“沖”進(jìn)了胃里。同時(shí)，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。不過，吃飯時(shí)少量喝些湯，可潤濕口腔、調(diào)和口味、增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌，有利消化與吸收。
四忌食譜大變臉
有的家長還喜歡在高考前夕為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜，專家卻指出，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。
一需多喝水
每天要保證1500ｍｌ－2000ｍｌ的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲用水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
二需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
三需少食多餐
少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進(jìn)餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。
同學(xué)們，中考雖然很關(guān)鍵，但更關(guān)鍵的是平時(shí)的學(xué)習(xí)。三年的學(xué)習(xí)，你們已經(jīng)掌握了扎實(shí)的文化課基礎(chǔ)，養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為走好最后一步奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。面對中考，老師對你們充滿信心，家長對你們充滿信心�。�！
中考前的注意事項(xiàng)2：
一、讓學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣
古人云：“授人以魚，可供一飯之需；教人以漁，則終生受用無窮�！睆�(fù)習(xí)之際，也是讓學(xué)生自己多動(dòng)腦筋，不斷探索適合自己的良好學(xué)習(xí)方法的最佳時(shí)期。因此，教師在課堂上要有意識(shí)地介紹、訓(xùn)練多種學(xué)習(xí)外語的方法，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)技能，形成自主學(xué)習(xí)能力。只有這樣，才能使學(xué)生更靈活地運(yùn)用已經(jīng)掌握的知識(shí)，才能觸類旁通，舉一反三。
二、以“大綱”和“中考說明”為依據(jù)，以“教材”為中心
教師必須重視對教學(xué)大綱的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生記住大綱所規(guī)定的單詞、短語、句型，弄懂要求掌握的各項(xiàng)內(nèi)容。教學(xué)大綱既是教材編寫的依據(jù)和教學(xué)要求的依據(jù)，也是考前復(fù)習(xí)和考試命題的依據(jù)。因此，在復(fù)習(xí)時(shí)，教師和學(xué)生都應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)并充分理解和準(zhǔn)確把握“大綱”中對基礎(chǔ)知識(shí)與能力的要求。另外，教師應(yīng)盡量對“中考考試說明和要求”也給予足夠的重視，從中領(lǐng)會(huì)命題思路，掌握復(fù)習(xí)重點(diǎn)�，F(xiàn)行教材是一套結(jié)構(gòu)與功能相結(jié)合的新型教材，它內(nèi)容豐富、圖文并茂、系列配套、設(shè)計(jì)新穎，從語音到詞匯、從句型到語法，從結(jié)構(gòu)到功能、從語段到語篇、從語言到文化，構(gòu)成一個(gè)完整的體系。在復(fù)習(xí)中，教師要按語言體系進(jìn)行分類歸納、整理、概括，使知識(shí)更系統(tǒng)化，加強(qiáng)知識(shí)的縱橫聯(lián)系。
三、制定和調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃
學(xué)生要合理制定并及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，不僅有月計(jì)劃、周計(jì)劃，還應(yīng)有每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果沒有計(jì)劃性，很難在短暫的時(shí)間之內(nèi)復(fù)習(xí)周全。同時(shí)，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃應(yīng)充分考慮教師的教學(xué)進(jìn)度，最好與教師的復(fù)習(xí)計(jì)劃同步進(jìn)行，或者可以稍微提前一點(diǎn)，使自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃與教師的復(fù)習(xí)指導(dǎo)緊密聯(lián)系起來，能很好地幫助自己提高復(fù)習(xí)效率，抓住知識(shí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，切不可完全偏離教師的復(fù)習(xí)進(jìn)度。
四、采用精講、巧練及講練結(jié)合的復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率
1.精講。講授是教師運(yùn)用語言系統(tǒng)地向?qū)W生傳授知識(shí)、發(fā)展智力的方法。正確的方法是教師在對教材提煉的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生對學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行分類歸納，把分散的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化、網(wǎng)絡(luò)化，突出重點(diǎn)、難點(diǎn)，用最簡練的語言進(jìn)行講授，使學(xué)生一目了然，從而提高復(fù)習(xí)效率。
2.巧練。練習(xí)是學(xué)生鞏固知識(shí)、提高能力的重要手段，也是教師獲得反饋信息的重要途徑。復(fù)習(xí)要體現(xiàn)精講多練、邊講邊練、以練為主的原則。教師要依綱據(jù)本，精心設(shè)計(jì)，從不同角度、不同層次精編不同類型的練習(xí)題，盡量使教材內(nèi)容題目化，強(qiáng)化學(xué)生對基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，提高學(xué)生運(yùn)用英語的能力。所謂巧練就是在課堂上要給學(xué)生提供更多的練習(xí)機(jī)會(huì)，練的習(xí)題要精，練的內(nèi)容及形式要準(zhǔn)，練的方法要活，盡量達(dá)到做一題學(xué)一法。
3.講練結(jié)合。講練結(jié)合決非簡單地講練交替，而是在保證講清重點(diǎn)、難點(diǎn)的基礎(chǔ)上，造出典型習(xí)題，對學(xué)生進(jìn)行解題思路及解題技巧的指導(dǎo)，幫助學(xué)生分析命題角度，點(diǎn)撥解題技巧，提高學(xué)生應(yīng)試能力。
五、專項(xiàng)練習(xí)，有的放矢
以往總復(fù)習(xí)暴露出來的問題，多集中在下列幾個(gè)方面：聽力、短文填空、閱讀理解、寫作、語法（包括單詞拼寫、詞類、詞義和詞語辨析、動(dòng)詞時(shí)態(tài)和語態(tài)、固定搭配、句型、句法）等。復(fù)習(xí)的時(shí)候，教師應(yīng)有目的、有針對性地進(jìn)行專題講解與訓(xùn)練，搜集、積累學(xué)生平時(shí)在各方面出現(xiàn)的錯(cuò)誤，對癥下藥，逐題突破。在教學(xué)中，教師不妨培養(yǎng)學(xué)生建立錯(cuò)題集、重點(diǎn)題型集和典型題型集的習(xí)慣。譬如，每一課的總復(fù)習(xí)都不能簡單地重復(fù)或面面俱到，而應(yīng)遵循精講多練的原則，做到講——練——評(píng)——自習(xí)的結(jié)合，自習(xí)的內(nèi)容當(dāng)然是依據(jù)自己的情況，針對本節(jié)課的知識(shí)，在教師的督導(dǎo)下建立題集并對其進(jìn)行有計(jì)劃的復(fù)習(xí)。
六、查漏補(bǔ)缺,融會(huì)貫通
完整的知識(shí)學(xué)下來，難免出現(xiàn)漏洞和缺欠，通過復(fù)習(xí)，自己檢查出來后就可以及時(shí)補(bǔ)上。凡是抓緊復(fù)習(xí)的學(xué)生，學(xué)習(xí)中的漏洞和缺欠，都及時(shí)地得到了補(bǔ)足，很少在學(xué)習(xí)上“欠債”。因此，他們的知識(shí)總是比較完整的。初中英語試題越來越突出對學(xué)生運(yùn)用知識(shí)能力的考察。因此，除了按單元回顧基本概念、基礎(chǔ)知識(shí)并查漏補(bǔ)缺外，還需將學(xué)過的各部分知識(shí)融會(huì)貫通，以便能更好地理解和運(yùn)用知識(shí)，在考試中取得優(yōu)異的成績。
總之，復(fù)習(xí)的方法是多種多樣的。不管用什么復(fù)習(xí)方法，一定要堅(jiān)持教為主導(dǎo)，學(xué)為主體，練為主線，思為核心。教師應(yīng)教給學(xué)生復(fù)習(xí)的方法，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，提高復(fù)習(xí)質(zhì)量，使學(xué)生從不同角度進(jìn)行反復(fù)的復(fù)習(xí)和強(qiáng)化練習(xí)，既有點(diǎn)的知識(shí)，又有面的綜合，使知識(shí)系統(tǒng)化，使能力得到提高。同時(shí)，針對每個(gè)學(xué)生的最有效復(fù)習(xí)方法是不同的，但是上好學(xué)校的復(fù)習(xí)課、安排好自己的復(fù)習(xí)時(shí)間、針對自己的弱點(diǎn)進(jìn)行各種渠道的補(bǔ)差，充分做好考前準(zhǔn)備這個(gè)大原則是不變的。探討初三英語復(fù)習(xí)教學(xué)工作是十分復(fù)雜的問題，還有待我們在今后的教學(xué)實(shí)踐中不斷地探索和總結(jié)。
相關(guān)資料：
一、服裝：
1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。
3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。
二、飲食方面：
1、需多喝水
每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。
四、考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)
考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)�？记皽�(zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。
五、考試時(shí)：
1、不同體育測試項(xiàng)目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、做“跳繩”的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時(shí)具備更強(qiáng)的爆發(fā)力。
3、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力；可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作，作為真正測試前的放松方式。
4、體育中考的最后一項(xiàng)測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績。
最后這幾天，同學(xué)們要根據(jù)自身狀況進(jìn)行輕微的體育鍛煉，以練習(xí)技術(shù)動(dòng)作為主，不宜過于疲勞，要避免受傷。
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