乒乓球訓練體會

　　乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球訓練體會的相關資料，希望對大家有用。

　　乒乓球訓練體會一

　　在去年我鎮(zhèn)舉行的中小學生乒乓球比賽中，我校取得了團體第一名的好成績。第一名在帶來榮譽的同時也帶來了壓力，壓力就是今年我們還能不能取得團體第一呢?有壓力才有動力，本學期一開始我校就成立了乒乓球興趣小組，通過這段時間的乒乓球訓練我感想很多。

　　首先乒乓球隊員的挑選。我們是通過比賽的形式挑選隊員，為準備今年的比賽，隊員主要是四年級的學生。通過比賽挑選隊員有兩個好處，一個是學生對乒乓球有很大的興趣，平時課余時間比較喜歡打乒乓球，再一個就是學生有一定的基礎。但是學生的反應快慢、身體協(xié)調(diào)性和悟性就有不同了，這些因素非常重要，它們決定著以后學生進步的快慢。在平時的訓練中要加強這幾方面的訓練。

　　其次是訓練時間，現(xiàn)在我校的訓練時間是課間操和中午飯空時間，訓練時間相對來說是比較短的，但是每天下午放學后有幾個離家比較近的同學總是自愿留下來多練習一會兒，看到學生有這么大的訓練興趣，我感到非常高興，所以每天下午放學后我總是陪著學生練球，有時候會打到很晚，但是同學們一點都感覺不到累。

　　再次是場地器材方面，乒乓球興趣小組的日常訓練得到了學校的大力支持，學校專門騰出一間教室作為乒乓球訓練室。有了乒乓球訓練室，在天氣不好的情況下同學們也可以照常訓練。隨著天氣逐漸變熱，同學們在室外打球比較艱苦，袁校長主動進行安排，給乒乓球臺搭起了遮陽棚，避免了學生們在烈日下進行乒乓球訓練的情況。一個人的力量是有限的，只有得到了學校的支持，我們的運動項目才能夠得到更好、更快地發(fā)展。

　　另外是學校藝體文化氛圍的建設。不管是什么項目的發(fā)展，都離不開氛圍的建設，一個良好的乒乓球活動氛圍，對于我校的乒乓球發(fā)展起了很大的推動作用。課余時間我校的袁校長、張主任、玄主任等各位老師主動和運動員們切磋球技，學校從上到下、從老到小掀起了一股乒乓球運動熱潮。這樣一個良好的乒乓球文化氛圍對于我校的乒乓球項目的發(fā)展起到了很大的推動作用。

　　最后在運動員的訓練中還存在一些問題，比如說運動員的步法訓練和技術訓練不到位，這是業(yè)余教練訓練時存在的通病，在今后的`訓練當中，我還要加強這兩方面的訓練，使我們的運動員得到更專業(yè)更高層次的培訓。還比如運動員的心理素質(zhì)不過關，針對學生的心理訓練，我撰寫了論文《淺談青少年乒乓球運動員的心理訓練》，對學生的心理素質(zhì)進行了分析和總結(jié)。乒乓球水平的提高有些方面是通過訓練可以改進的，但是另一些方面必須通過比賽才能夠加強，因此，在日常訓練中必須增加隊內(nèi)對抗賽這樣的“模擬比賽”的機會，另外還可以適當進行和其他學校的友誼比賽，以增加運動員的比賽經(jīng)驗。

　　乒乓球訓練體會二

　　身體乃"革命"的本錢，生命在于運動。“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

　　乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。

　　娛樂性

　　乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

　　運動性

　　在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋�比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。可以這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

　　在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。

　　任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

　　乒乓球訓練體會三

　　乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

　　上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。

　　教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見效，打起來順手多了。

　　老師上課不是很嚴，并不是經(jīng)常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!

　　當然，在和同學們練球的時候，也結(jié)識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

　　最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個學期以來的過程。

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