夏季的飲茶常識(shí)有哪些

　　夏季喝茶可以帶來(lái)一定作用，由于夏天流失汗液過(guò)多，飲茶可補(bǔ)充鉀鹽，有關(guān)夏季的飲茶常識(shí)一定要掌握的。下面小編為大家介紹夏季的飲茶常識(shí)，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!

　　飲茶季節(jié)

　　“春季適宜飲用花茶，夏季宜飲用綠茶，秋季適宜飲用烏龍茶，冬季宜飲用紅茶、熟茶等，一年分為四個(gè)季節(jié)，每個(gè)季節(jié)都有不同的特征，因此飲茶需要根據(jù)季節(jié)特征而變化，除此之外，飲茶也并非固定，可根據(jù)自身實(shí)際情況飲茶，原則為清淡飲用，熱飲為佳�！�

　　夏季的飲茶常識(shí)

　　1、夏季不要空腹喝茶

　　空腹胃中會(huì)有胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能，茶是用水泡的,夏天汗液多，水隨汗排出,排汗又帶走鹽分，飲茶越多流汗越多，鹽分丟失多會(huì)造成惡性循環(huán)。

　　2、喝茶不要太多

　　茶葉中有維生素和氨基酸,飲茶可以解膩，消食利尿具有一定的作用，但不要飲用太多，如果飲茶過(guò)多，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)阻礙膈肌活動(dòng),影響正常吸收。

　　3、適宜喝綠茶

　　氣候炎熱時(shí)，流汗量多，新陳代謝旺盛，飲茶宜飲用綠茶，綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶,其維生素C，還有茶多酚的含量豐富，綠茶更具有降火、消暑降溫是有效果。

　　4、喝茶不要過(guò)濃

　　茶葉中含有咖啡因，連續(xù)喝濃茶，大量咖啡因被吸收進(jìn)去血液，就會(huì)使人頭昏、頭痛現(xiàn)象，感覺(jué)過(guò)敏，甚至?xí)�發(fā)生肌肉顫動(dòng)、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象，這是“醉茶”的現(xiàn)象。

　　5、忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)流失的，還會(huì)有餿味道，變質(zhì)味道，茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，不利于脾胃，夏天飲用會(huì)造成胃腸炎。

　　飲茶時(shí)間

　　早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。

　　飲茶好處

　　1、飲茶可補(bǔ)充鉀鹽

　　夏天流出汗液很多，體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗水丟失，茶葉是含鉀成分，汗液丟失過(guò)多會(huì)丟失水分，通過(guò)喝茶可以補(bǔ)充體內(nèi)水分。

　　2、止渴

　　茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等可促進(jìn)唾液分泌，可以有生津止渴的作用。

　　3、提神

　　茶葉當(dāng)中含有咖啡因，喝茶可以興奮大腦神經(jīng)，能提高工作效率的，而且茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時(shí)候可以散發(fā)熱量。

　　喝茶的壞處

　　1、新茶不宜喝，其實(shí)很多時(shí)候我們買來(lái)新茶的時(shí)候，就是立馬去喝的，那么新茶喝了之后會(huì)對(duì)于我們的胃腸有一定得危害的，所以說(shuō)喝茶最好不要喝新茶，如果存放半個(gè)月來(lái)喝會(huì)更好哦。

　　2、空腹去喝茶，空腹喝茶的壞處是什么呢，其實(shí)如果空腹喝茶很容易稀釋胃液的，這樣是很容易引起頭暈的，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌和四肢無(wú)力現(xiàn)象。

　　3、飯后吃茶不好，在茶葉中韓有很多的鞣酸，如果我們?cè)陲埡缶土ⅠR去喝茶的話，很容易導(dǎo)致我們身體中的鐵元素缺失的，這樣就會(huì)帶來(lái)一些疾病的。建議飯后一小時(shí)我們?cè)俸炔璧呐丁?/p>

　　4、不能吃一種茶，如果一個(gè)人一年四季中總是喝一種茶的話，那么對(duì)于身體的危害還是挺大的，什么時(shí)候吃什么茶這個(gè)也是有選擇的，例如，夏季我們就應(yīng)喝綠茶為好的。

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