秋季養(yǎng)生最適合喝什么茶
秋季養(yǎng)生最適合喝的茶是什么?秋季是一個(gè)屬于比較干燥的季節(jié)，需要大量補(bǔ)充水分，，喝茶就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。今天小編就給大家介紹秋季養(yǎng)生最適合喝的茶，希望對(duì)大家有幫助!
秋季養(yǎng)生最適合喝的茶
推薦一：桔紅茶
在秋季飲用桔紅茶，既可以潤(rùn)肺清痰，又可以止咳的.功效，特別適合秋天里咳嗽多痰或者是咳不出痰者。
推薦二：蘿卜茶
白蘿卜茶所含有的營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的，其數(shù)含鈣量是最高的，飲用白蘿卜茶不但可以清肺熱化痰濕，還能降低血脂血壓。
推薦三：姜蘇茶
如果在轉(zhuǎn)季的時(shí)候受涼了，可以飲用姜蘇茶，它能幫助我們?nèi)コw內(nèi)的風(fēng)寒，調(diào)理腸胃方面功能，特別適合受了風(fēng)寒而腸胃不適合患者。
推薦四：荷葉甘草茶
秋季飲用荷葉甘草茶，不僅可以清熱解毒，利尿止渴的功效，還可以幫助女性朋友消脂減肥，清除體內(nèi)多余的水分之效。
秋季睡眠不好喝什么茶好
睡前喝百合棗仁茶
百合可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。酸棗仁有寧心安神;養(yǎng)肝;斂汗的功效，主治虛煩不眠;驚悸怔忡;體虛自汗、盜汗等。百合搭配酸棗仁能起到很好的助眠效果，搭配茯苓、枸杞子、小麥和桂圓，能提高助眠效果，還能美容養(yǎng)顏。
睡前喝一杯百合棗仁茶能讓靜心，更快進(jìn)入睡眠。良好的睡眠質(zhì)量應(yīng)是上床半小時(shí)內(nèi)即能入睡，整夜不醒或醒一次。不夢(mèng)少夢(mèng)，睡眠深沉。
一個(gè)人睡得好，是生命健康的標(biāo)志。反之，若總是睡不好，則是疾病發(fā)出了信號(hào)，要引起高度重視。因此，市民應(yīng)認(rèn)識(shí)到睡眠障礙對(duì)精神心理健康的重要影響，多關(guān)注一些健康心理與良好睡眠的科學(xué)知識(shí)。
喝茶注意事項(xiàng)
少喝農(nóng)殘茶
一部分茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥，化肥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以要選擇一些有機(jī)，無農(nóng)殘的生態(tài)茶葉，高山茶因?yàn)楹０胃邷囟鹊�，蟲害少，總體來說施用的農(nóng)藥比平地茶要少一些。像貴州納雍“中國(guó)高山生態(tài)有機(jī)茶之鄉(xiāng)”的自嘉茶，種植過程中使用的是油菜籽制作的餅肥，人工除草，完全避免農(nóng)藥和化肥殘留的危害。
避免空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
避免飯后喝茶
飯后大量飲濃茶同樣會(huì)沖淡胃液，影響消化。另外茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生沉淀，也會(huì)導(dǎo)致人體吸收不到食物中的鐵分子，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此要避免在餐后一小時(shí)內(nèi)喝綠茶。
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