經(jīng)常喝綠茶可以有效減肥嗎
減肥是女人永遠(yuǎn)的話題，現(xiàn)在越來(lái)越多的減肥茶出現(xiàn)，那么綠茶有減肥的功效嗎?下面跟小編一起去了解一下吧!
經(jīng)常喝綠茶可以減肥
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
綠茶減肥的搭配方法
綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c。c。的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
關(guān)于綠茶的功效
對(duì)抗肌膚氧化
綠茶能夠幫助肌膚對(duì)抗氧化，這是由于綠茶中含有豐富的茶多酚，而茶多酚具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，它的抗氧化能力是維生素E的很多倍，因此，美眉們可以常常喝綠茶，來(lái)幫助肌膚對(duì)抗氧化，從而預(yù)防肌膚衰老。
幫助肌膚鎮(zhèn)靜消炎
綠茶屬于偏涼性的'茶類，而綠茶中的茶多酚有著可以幫助肌膚對(duì)抗細(xì)菌、消除炎癥的作用，美眉們可以在洗臉?biāo)校尤脒m量的綠茶，然后再進(jìn)行潔面，這樣不僅能夠更好的清潔肌膚，而且還能夠幫助肌膚舒緩放松神經(jīng)，有效保護(hù)肌膚避免傷害。而由于上火而引起的痘痘肌膚，就非常適合用這樣的方式來(lái)舒緩鎮(zhèn)靜肌膚。
幫助肌膚鎮(zhèn)靜消炎
美眉們亦可利用綠茶來(lái)自制護(hù)膚水，針對(duì)肌膚粗糙干燥、暗沉發(fā)黃的情況，綠茶護(hù)膚水可以有效滋潤(rùn)清爽肌膚。取適量的綠茶茶葉，與一小塊新鮮的檸檬片，將二者混合在一起，加入適量的純凈水，然后裝入一個(gè)小瓶子當(dāng)中，放置在陰涼處，當(dāng)二者與純凈水完全融合之后，美眉們可以取出涂抹在面部肌膚上，對(duì)于皮膚粗糙干燥暗黃起皮等問(wèn)題，都有著非常好的滋潤(rùn)護(hù)理效果。
幫助肌膚排出毒素
綠茶中不但含有豐富茶多酚，還含有豐富的維生素，而綠茶中的維生素能夠幫助肌膚抑制黑色素的沉積，還能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，從而幫助肌膚排出多余的毒素。對(duì)于經(jīng)常需要面對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)美眉們來(lái)說(shuō)，常喝綠茶或者是用綠茶洗臉能夠幫助肌膚掃除晦暗，擊退黑色素，重新收獲白皙的健康美肌。
幫助肌膚去角質(zhì)
美眉們將綠茶粉末與去角質(zhì)霜混合在一起，然后輕柔地涂抹在肌膚上，并加以打圈按摩，這樣可以讓肌膚得到非常好的放松，讓去角質(zhì)更加徹底和有效，同時(shí)，還有緊致肌膚的功效。美眉們可以盡情嘗試。
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