戶外運動安全注意事項

　　戶外運動需要注意哪些安全事項呢？小編特地為大家整理了戶外運動安全注意事項內(nèi)容，僅供參考!

　　戶外運動安全注意事項

　　一、掌握目的地信息。

　　盡可能多地掌握目的地信息：如氣候、民風(fēng)、地況、車況、食宿條件等信息。

　　二、行前謹記。

　　1、不要跟隨沒有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗的領(lǐng)隊出行。

　　2、不要參加新手超過1／3以上的登山隊伍遠征。

　　3、不要找沒有責(zé)任感，并對戶外活動、計劃了解不夠的人擔(dān)任留守。

　　4、行程、計劃須縝密完整，并讓每位隊員都徹底了解。

　　5、把行程表及同行者資料復(fù)制一份，留給家人、朋友或這次活動的團隊，萬一發(fā)生意外或未依時完成旅程，他們可代為通知警方及尋找協(xié)助。

　　6、平時應(yīng)多訓(xùn)練體能及技能，學(xué)習(xí)求救知識和急救技巧，遇到意外時可減少傷亡程度。

　　7、登山時應(yīng)有完整和必要的裝備及充足的糧食。

　　8、長距離和高難度的活動，出發(fā)前應(yīng)先作健康檢查，尤其是平日很少運動的人，更需認真檢查。

　　三、人在途中。

　　人在途中，我們需注意：

　　1、從上山到下山，均需隨時向留守人員或家人報告行蹤。

　　2、如非必要，切勿隨意改變活動計劃。

　　3、活動前和進入活動區(qū)域后，應(yīng)隨時注意氣象數(shù)據(jù)及變化。

　　4、對于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。

　　5、登山隊伍不可拉得太長，應(yīng)經(jīng)常保持可前后呼應(yīng)的狀況。切勿單獨行動。

　　6、未經(jīng)接受適當(dāng)訓(xùn)練，切勿嘗試危險性高的活動如攀巖。切勿逞強或高估自己的能力。

　　7、注意在山野上豎立的警告牌及遵守其指示。

　　8、迷路時應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏葺^高的安全處避難，減少體力的'消耗，及時發(fā)出求救信息并靜待救援。

　　9、在戶外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴格控制生火，離去時亦應(yīng)將營火徹底熄滅。

　　10、面臨危機、疲勞等壓力時，隨時注意自己及隊友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。

　　11、陷入困境時，維持體溫是首要之任務(wù)，勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。

　　12、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山無明顯路徑處貿(mào)然前進，登山時最好沿前人標(biāo)志前進，并沿途標(biāo)示，以便返回。

　　13、切勿采摘野生植物及觸摸陌生的動物或昆蟲。

　　14、注意環(huán)境保護。

　　15、活動結(jié)束后及時做總結(jié)，有助于自己和他人將來戶外運動時的安全。

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