懷孕初期運動的注意事項

　　孕婦在懷孕初期是可以適當?shù)淖鲂┻\動的，有專家指出，散步是最適宜懷孕初期進行的運動，每天保證20分鐘的散步時間，對孕婦自身和胎兒都有好處，那么，女性在懷孕初期運動時有哪些注意事項呢?

　　懷孕初期運動的注意事項

　　1、女性在懷孕前3個月里稱之為懷孕初期，此時的胚胎正處于發(fā)育的階段，這個時期的胎盤與母體子宮壁的連接還不是非常的緊密，如果女性劇烈運動，很可能會由于動作的不當而造成子宮受到震動，從而使胎盤脫落而造成流產(chǎn)的發(fā)生。因此，孕婦在孕早期時應該盡量選擇一些慢運動，散步則是最好的運動方式，也可以在專業(yè)的指導下做些孕婦瑜伽，但是例如跳躍、快速旋轉(zhuǎn)或奔跑這樣的`運動千萬不能做。

　　2、孕婦在懷孕之后，一定要及時到醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查，應該向醫(yī)生咨詢了解清楚自己的身體情況，同時征求醫(yī)生的意見選擇適合自己的運動方式。

　　3、孕婦在懷孕初期參加體育運動時，應該選擇穿著寬松的服裝和合腳偏軟的平底鞋，避免衣褲緊繃造成四肢血液不循環(huán)，如果下水游泳，更應該穿專門為孕婦設計的游泳衣，在此小編提醒大家，如果是需要下水游泳，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，避免意外發(fā)生。

　　孕婦在去運動前和運動結(jié)束后一定要喝足夠的水來防止身體出現(xiàn)缺水癥狀，同時，在運動中要注意多休息，選擇運動的場所也不要太悶熱或者太潮濕，這樣可以避免心情煩躁，在日常生活中，一些輕體力的家務活也可以做，如擦桌子、買菜、煮飯、整理衣物等。

　　懷孕初期注意事項

　　一：早孕反應的處理

　　懷孕初期多數(shù)都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降。因此在懷孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，平時隨身帶一些食物，方便感覺餓的時候拿出來吃。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。盡量多吃一些改善嘔吐癥狀的食物。

　　二：注意多休息

　　懷孕后多出現(xiàn)嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。尤其是現(xiàn)在上班族女性，合理安排工作，不要過于勞累。不要做重體力活，也要禁止性生活。

　　三：保持清潔

　　注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會陰部清潔。注意室內(nèi)空氣流通。

　　四：遠離放射線

　　電腦、電視有放射線可影響胎兒，因此，孕婦最好少看電視、少接觸電腦�？梢月犚恍┦婢彽囊魳罚瑧敉馍⑸⒉降�。同時懷孕時應避免做放射性檢查。

　　五：定期進行孕期檢查

　　準媽媽在孕12周時需到醫(yī)院進行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進行。

　　六：慎用藥物

　　目前已被證實對胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹慎使用。若必須應用藥物，須在醫(yī)生的指導下應用。

　　懷孕初期的注意事項還包括遠離寵物、不接觸煙酒等。提醒孕媽媽為了您和寶寶的健康，一定要全面了解懷孕初期注意事項有哪些哦。

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