低血壓運動注意事項
導語：低血壓者在進行運動時，相關(guān)注意事項要知道哦。下面是小編整理的低血壓運動注意事項，歡迎各位閱讀和借鑒。
低血壓運動注意事項
1、生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。
2、要保持良好的精神狀態(tài)，適當加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作。
3、要根據(jù)自己的年齡、身體狀況選擇適當?shù)倪\動項目，并持之以恒。老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。
4、有體位性低血壓的患者，要避免做久站或體位變動過大的運動項目.
5、因患有某些疾病而引起低血壓的患者，在運動之前應(yīng)先做一個健康檢查，在醫(yī)師的指導下制定合適的運動計劃，以免發(fā)生運動性意外或損傷。
低血壓注意事項
1、如果已經(jīng)知道自己血壓過低了，就不要食用芹菜等降壓食物，尤其是降壓效果極好的`芹菜葉。
2、如果像小編的老爸那樣餓的時候會眩暈就要隨時身邊備有糖果巧克力哦。
3、正常人12/8 kPa（90/60 mmHg）才可認定為是低血壓，不要單憑頭暈等癥狀就自行診斷為是低血壓，以免耽誤病情。
4、女性如果有低血壓經(jīng)期要多吃一些咸的東西，避免缺血性血壓過低。
5、夏季多喝水，以防止出汗過多導致血壓過低。
6、避免過度勞累。
7、身體可以的情況下多做一些有氧運動，如簡單的瑜伽動作，可改善身體各個部位的不適。
8、食療方面可多食靈芝水，煮水喝就可以，平時喝水就喝這個水就好，靈芝對失眠、心率不齊、更年期綜合征等都有很好的效果。
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