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高考家長注意事項(xiàng)細(xì)節(jié)
高考，對(duì)于大部分學(xué)生家長來說，都是第一次，高考期間如何幫助孩子備考？下面為大家分享一些注意事項(xiàng)細(xì)節(jié)，一起來看看吧！
高考家長注意事項(xiàng)細(xì)節(jié)
一、防止對(duì)孩子的過分關(guān)注
高考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對(duì)得起父母對(duì)我的關(guān)心。
二、準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱
高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí)，只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。
三、督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備
高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
四、確保孩子健康
有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。小編覺得，其實(shí)那沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。
五、家長情緒力求穩(wěn)定
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
六、家長心情要愉快
高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的備考是很有好處的。高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮模瑴剀暗男睦須夥諏⑷诨⒆有闹械囊钟�、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個(gè)溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會(huì)給孩子多一分溫馨。
七、幫助孩子調(diào)整心態(tài)
小編建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑�，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見機(jī)行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
八、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里小編特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點(diǎn)，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。
高考飲食小貼士
高考前應(yīng)該供應(yīng)那些能夠穩(wěn)定血糖、B族維生素含量又高的食物。食物不要完全精白細(xì)軟，因?yàn)檫@樣的食物餐后血糖波動(dòng)太大，不利于長時(shí)間的腦力活動(dòng)。在主食中配合一些五谷雜糧，配著主食吃點(diǎn)堅(jiān)果雜豆、蛋類和肉類，可以提供大量的B族維生素，它們是考生高效思維所必需的因素。同時(shí)，這樣比較均衡的飲食還能延緩餐后血糖反應(yīng)，讓大腦在三小時(shí)內(nèi)有持續(xù)穩(wěn)定的能量供應(yīng)。
高考，家長要注意的十件事
1、減壓從家長的言行舉止開始
敏感的考生能從家長舉手投足中感受到壓力，家長應(yīng)避免經(jīng)常把“成績”掛嘴邊，不要有暗示性語言，不要有“你緊張嗎?”，“你不要緊張！”之類的語言。不要無形中制造緊張氣氛，增加孩子心中的不安。
2、積極正面的鼓勵(lì)，幫助孩子樹立自信
備考階段，有機(jī)會(huì)多與孩子交流，做個(gè)忠實(shí)的聽眾，一為放松心態(tài)，二為較輕松地談?wù)摳呖荚掝}，認(rèn)真地、誠實(shí)地與孩子共同面對(duì)這個(gè)問題，無論是失敗或成功，我們現(xiàn)在都要盡心盡力！
3、以關(guān)愛、理解的態(tài)度寬慰孩子情緒
孩子在高考前后情緒特別敏感，出現(xiàn)暫時(shí)的心理困擾，容易急躁、生氣等，家長切忌嘮叨、責(zé)怪孩子。
4、保持平�；暮椭C家庭氛圍
最后這段時(shí)間一定以孩子為本，保持和睦的家庭氛圍。要做到不過分關(guān)心孩子，應(yīng)多明確孩子究竟需要怎樣的幫助，有異常情況及特殊需求及時(shí)與班主任溝通，對(duì)癥下藥。家庭中最近發(fā)生的一些刺激性事件盡可能少告訴或不告訴孩子，以免分散注意力。
5、提前預(yù)見常見“考試病”
保持身體至最佳狀態(tài)
近期學(xué)生需要特別關(guān)注飲食衛(wèi)生，合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、各種新鮮蔬菜水果、海產(chǎn)品等，不吃辛辣刺激食品、油炸食品；不濫用市場上的營養(yǎng)品，以自然的食品為最佳，避免保健品帶來的副作用。晚上睡覺不貪涼、白天防暴曬，避免中暑，常備風(fēng)油精、藿香正氣液、感冒沖劑等。對(duì)有痛經(jīng)情況的女生應(yīng)提前到醫(yī)院咨詢，科學(xué)預(yù)防。
6、保證充足睡眠，保持最佳狀態(tài)
考前一夜要保證孩子充足的睡眠，但是萬一失眠也別擔(dān)心，勿強(qiáng)迫入睡，只要心不煩躁，靜靜地躺著,身體也會(huì)得到休息，第二天仍然可以有很好的狀態(tài)。人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺，大腦還是能正常工作的，如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺。
7、帶齊證件，輕松上陣
為孩子準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證和身份證，準(zhǔn)備好鉛筆、黑色簽字筆、圓規(guī)、直尺、三角板、橡皮等，提前到達(dá)考場；無線通訊工具、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備及涂改液、修正帶甚至手表等禁止進(jìn)入考場。囑咐孩子要嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律和規(guī)律!
8、考試期間正確引導(dǎo)孩子調(diào)整心理狀態(tài)
每考完一科不要向孩子詢問有關(guān)考試情況。特別是第一天，不要看媒體上對(duì)語文作文的評(píng)論，勿讓孩子和同學(xué)對(duì)答案。每一科考試結(jié)束后，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子忘掉前面的考試，調(diào)整到最佳狀態(tài)參加后面的考試，決不輕言放棄。只要高考一天不結(jié)束，你就有成功的希望。
9、教會(huì)孩子及時(shí)處理不利的考場環(huán)境
高考各考場對(duì)監(jiān)考老師的要求是非常嚴(yán)格的，監(jiān)考老師是為學(xué)生服務(wù)的，考場上無論是什么影響到自己答題，都可舉手向監(jiān)考老師說明，有其他的問題要及時(shí)給老師反饋！
10、考后適當(dāng)放松，做好志愿填報(bào)準(zhǔn)備
高考結(jié)束，讓孩子們適當(dāng)放松心情，適量戶外活動(dòng)，但是切記保護(hù)好自己的準(zhǔn)考證號(hào)、身份證等，避免不法分子利用相關(guān)信息進(jìn)行偽造，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。放松的同時(shí)根據(jù)自己的生涯規(guī)劃，了解自己喜歡的大學(xué)、專業(yè)、以及職業(yè)情況，為志愿填報(bào)做好準(zhǔn)備！
高考前，家長的四大禁忌和八大禁忌語
一、家長的四大禁忌
高考不僅關(guān)乎孩子的未來，更是整個(gè)家庭的希望與寄托。然而，即便壓力山大，家長們?nèi)孕枥斡浺韵滤拇蠼桑?/p>
1. 頻繁追問孩子的成績。此刻的孩子依然背負(fù)著沉重的壓力，他們清楚自己的實(shí)力與不足。家長的過度 關(guān)心，不僅無助于提升成績，反而可能一次次揭開孩子心中的傷疤。
2. 過度關(guān)心，增加負(fù)擔(dān)。家長們的關(guān)心本是出于好意，但過度的關(guān)注與呵護(hù)，往往會(huì)讓孩子感到壓力倍增，反而不利于備考。
3. 將焦慮寫在臉上。情緒是會(huì)傳染的，尤其是在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻。家長們內(nèi)心的緊張與焦慮，即便不言不語，也會(huì)悄無聲息地傳遞給孩子，影響他們的情緒狀態(tài)。
4. 盲目攀比，傷害自尊。每個(gè)孩子都有自己的閃光點(diǎn)與不足，家長們切忌盲目將孩子與他人進(jìn)行比較，以免傷害孩子的自尊心與自信心。
二、家長的八大禁忌語
在避免上述四大行動(dòng)禁忌的同時(shí)，家長們還需注意以下八大禁忌語：
1. “成敗在此一舉！”這句話如同無形的枷鎖，給孩子帶來巨大的心理壓力，讓他們倍感緊張與焦慮。
2. “我們對(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了。”這樣的安慰往往適得其反，讓孩子感到被忽視與不被理解。
3. “你什么事都不用管，只管專心考試�！边@種話語無形中加大了孩子的心理壓力，讓他們覺得考試是唯一重要的事情。
4. “趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。”雖然睡眠對(duì)考試至關(guān)重要，但強(qiáng)迫孩子提前休息反而會(huì)打亂他們的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。
5. “考試的時(shí)候千萬不要緊張�！边@種叮囑反而容易引發(fā)孩子的緊張情緒，讓他們更加難以放松。
6. “同樣是人，我就不相信你比人家差。”這種比較只會(huì)讓孩子感到自卑與壓力倍增。
7. “考好了，想去哪玩都行！”這種獎(jiǎng)勵(lì)式的承諾往往會(huì)讓孩子分心，無法全身心投入到考試中。
8. “好好把試考完，你和爸媽就都解放了�！边@種話語讓孩子覺得自己是家長的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生負(fù)罪感與壓力。
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