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幼兒園運動中注意事項
幼兒多進行運動是好事，但也要時刻注意安全，以下是小編為大家準備的幼兒園運動中注意事項，希望對大家有幫助!
幼兒園運動中注意事項
活動前
1、家長首先要檢查活動的場地、設施與幼兒的著裝。
應先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設施是否定期檢修，避免發(fā)生意外。運動服裝要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制 幼兒活動。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋，以免扭傷、摔傷。
2、掌握好適宜的活動時間。
如：上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。上午9時后，地面受陽光照射， 溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午后3時，氣溫較高，風速快也有利于空氣凈化。所以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間。
3、選擇適合的天氣。
霧天不宜讓幼兒外出活動，因為霧天空氣濕度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質(zhì)，而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天濕度大，相對缺 氧，幼兒會感到胸悶、心慌、氣促、無力。霧天視物不清，也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當空時，幼兒在戶外活動容易中暑;飯前、飯后半小時內(nèi)活動則易吸入 冷空氣，產(chǎn)生胃痙攣，對幼兒身心造成不利影響。
活動中
1、家長要觀察、了解幼兒的活動狀況。
一般可采用觀察法和脈搏法測定。活動量適宜時，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態(tài)，情緒愉快，注意力集中。幼兒在游戲中的平 均心率能保持在130-140次/分之間。反之，幼兒活動后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應適當減少。
2、應注意幼兒活動中運動量的比例安排。
根據(jù)幼兒人體生理機能活動上升—穩(wěn)定—下降的一般規(guī)律，家長要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結束前又逐步減少這一原則，以便在活動結束后的 較短時間內(nèi)，很快恢復正常。
3、加強幼兒活動時的護理，家長要做到既保護好孩子，又使孩子得到充分的鍛煉。
如在活動時可根據(jù)活動項目給予指導，告訴幼兒注意事項，同時也要及時給幼兒穿衣、擦汗。對于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背后墊一塊 干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動后著涼。
活動后
1、活動后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。
因為幼兒在活動后，全身各部分臟器血液流量大大增加，飲用大量水分會給心臟增加很大的負擔，長此下去會影響心臟的功能。千萬不可在活動后食用冷 飲，如：喝冰凍汽水等。因為幼兒活動后新陳代謝旺盛，各種臟器的毛細血管均處于擴張狀態(tài)，血液循環(huán)較快，若此時馬上食用大量的冷飲，會刺激各處的毛細血 管，尤其是胃腸道的毛細血管立刻收縮，影響胃腸道的血液供應和消化液的分泌，時間一長必定會引起胃腸道的功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲不振、消化不良等 癥狀。
2、活動后不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。
若幼兒在渾身是汗時馬上去洗冷水澡，冷水刺激皮膚神經(jīng)感受器，使皮膚毛孔突然關閉，全身毛細血管包括腎臟毛細血管驟然收縮。在臨床上會產(chǎn)生畏 寒、發(fā)熱、渴、尿少等癥狀;若毛細血管強烈收縮，更會引起血壓升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、眼花、惡心嘔吐等不良反應。若幼兒活動后即去洗熱水澡，會刺激 皮膚、肌肉毛細血管擴張，體內(nèi)的血液過多地分布到皮膚、肌肉中去，勢必造成心臟、肝臟、腦等人體的重要器官血液流量減少，從而出現(xiàn)頭昏、胸悶、眼花，甚至 暈厥現(xiàn)象。若不引起重視，幼兒經(jīng)常性地運動后馬上洗熱水澡，久而久之就會出現(xiàn)長期的、慢性的、難治的頭昏、頭痛等病癥。
幼兒園五項體能
20米跑：
小班：對于小班的幼兒來說，20米跑可以縮短距離為10米或更少�？梢栽O置一些可愛的障礙物，如帶有卡通人物的彩色圈圈或動物標志，以吸引幼兒的注意力和興趣。教師可以鼓勵他們奔跑和跳過障礙物，鍛煉快速反應和身體協(xié)調(diào)性。
中班：對于中班的幼兒來說，跑步的距離可以適當增加到15米�？梢砸龑в變簩W習正確的跑步姿勢和呼吸技巧，并且鼓勵他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成跑步任務。教師可以通過組織比賽和設立獎勵機制提高幼兒的積極性和參與度。
大班：對于大班的幼兒來說，可以保持20米的跑步距離�？梢栽黾右恍┘记梢螅缂涌焖俣�、繞過復雜的障礙物或進行方向轉(zhuǎn)換。同時，可以組織競賽、分組比賽或設立個人記錄，以激發(fā)幼兒的競爭意識和團隊合作精神。
單腳立：
小班：對于小班的幼兒來說，可以引導他們抬起一只腳，保持平衡�？梢允褂靡魳坊驁D畫等媒介吸引他們的注意力，激發(fā)他們嘗試站立的興趣。教師可以展示模仿動物站立的動作，并通過游戲的方式，如跳躍或搖晃身體，讓幼兒在保持平衡的同時享受活動的趣味。
中班：對于中班的幼兒來說，可以引導他們嘗試保持短暫的單腳立�？梢酝ㄟ^游戲和挑戰(zhàn)的形式，如定時比賽、用一個腳試著走路或跳躍等，鼓勵幼兒提高平衡能力。
大班：對于大班的幼兒來說，可以增加單腳立的持續(xù)時間和難度�？梢砸胍恍┐碳ば缘膭幼鳎缯驹谛±K子上、跳躍或進行側身運動等。教師可以通過示范、引導和肯定，幫助幼兒提高平衡和穩(wěn)定性。
一分鐘拍球：
小班：對于小班的幼兒來說，可以使用輕質(zhì)且易于抓握的球，如泡沫球或軟球�？梢宰層變菏褂檬终�、手指或小球拍進行簡單的拍擊練習。教師可以在拍擊過程中喚起幼兒的興趣，如模仿動物的叫聲或使用音樂伴奏。
中班：對于中班的幼兒來說，可以教他們正確握住拍球器，并嘗試連續(xù)拍擊球的次數(shù)。可以設定一個一分鐘的時間限制，鼓勵幼兒在規(guī)定時間內(nèi)盡可能多地拍擊球�？梢栽O置游戲規(guī)則，如每次拍擊后向前移動一步或在拍球的同時說出數(shù)字，增加挑戰(zhàn)和趣味性。
大班：對于大班的幼兒來說，可以加入更復雜的拍球動作和技巧，如高空拍球、左右手交替拍球或穿越障礙物進行拍球等�？梢栽O置個人或團隊的比賽，激發(fā)幼兒的競爭意識和合作精神。
投擲沙包：
小班：對于小班的幼兒來說，可以使用輕質(zhì)且易于抓握的沙包�？梢越趟麄冋_投擲沙包并讓它盡可能落在目標區(qū)域內(nèi)。可以用簡單的游戲形式，如將目標區(qū)域設為彩色圖案或定位，并給予幼兒鼓勵與獎勵。
中班：對于中班的幼兒來說，可以逐漸增加投擲的距離和準確度要求�？梢栽O置不同的目標區(qū)域，如靶心或帶有積分的區(qū)域，并引導幼兒學習正確的投擲動作和技巧�？梢酝ㄟ^游戲和計分方式，增加幼兒的參與度和競爭意識。
大班：對于大班的幼兒來說，可以增加投擲的難度和挑戰(zhàn)�？梢砸龑麄冊囍貌煌氖直弁稊S沙包、增加投擲距離或嘗試特定投擲動作，如旋轉(zhuǎn)投擲等。可以組織比賽、設立個人或團隊記錄，激發(fā)幼兒的積極性和競爭意識。
立定跳遠：
小班：對于小班的幼兒來說，可以將立定跳遠的目標縮小�？梢怨膭钣變簭恼玖⒌奈恢锰揭粋�有趣的圖案或目標區(qū)域上�？梢砸黄疬M行模仿動物跳躍或使用音樂節(jié)奏來吸引幼兒的興趣和參與度。
中班：對于中班的幼兒來說，可以逐漸增加跳遠的目標距離�？梢詭椭麄儗W習正確的起跳姿勢和著陸方式，并鼓勵他們盡量跳遠�？梢允褂貌噬珮酥净虿鍒D來作為目標，同時設置游戲規(guī)則，如從不同的起跳線起跳或逐漸增加難度的目標距離。
大班：對于大班的幼兒來說，可以保持一定的目標距離并加入更多的技巧要求。可以引導幼兒嘗試單腳起跳、連續(xù)跳躍或進行其他身體動作的組合�？梢越M織跳遠比賽、分組競技或設立個人最佳紀錄，以激發(fā)幼兒的競爭意識和團隊合作精神。
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