33周孕婦注意事項

　　導語：懷孕33周時離分娩不到兩個月時間了，這段時間，孕媽媽需要了解的注意事項還是和以前一樣，要關注自己的日常飲食，留意胎兒的發(fā)育情況和胎動，讓自己順利渡過這段來之不易的日子。

　　這一周大多數(shù)胎寶寶都是頭位了，這是為出生做準備。而且，這一周你會感到骨盆和恥骨交接處有些酸痛，手指和腳趾的關節(jié)脹痛，韌帶松弛，雖然有些難受，但是想想寶寶的出世，你還是會覺得這一切都是值得的。

　　1、水腫：懷孕33周你會發(fā)現(xiàn)自己的手腳有水腫的現(xiàn)象，這是因為腹部的增大壓迫腹部血管和淋巴，使血液循環(huán)和淋巴循環(huán)不暢通，由此造成的手腳水腫的現(xiàn)象。這個時候你不用去限制喝水，因為你和胎兒都需要充足的水分。如果你覺得手和臉都腫脹得非常厲害，可以去就醫(yī)，因為可能是妊高癥引起的水腫。

　　2、胎膜早破：胎膜早破通常發(fā)生在孕晚期，所以這時候你需要警惕胎膜早破。胎膜在臨產(chǎn)前破裂，并有羊水流出，這就叫做胎膜早破。如果你感覺到有水從陰道流出，像排尿一樣，極有可能是胎膜早破，這個時候需要及時送往醫(yī)院就診。

　　3、預防早產(chǎn)：懷孕不足37周的分娩稱之為早產(chǎn)。早產(chǎn)兒通常不健康，因為他的大腦和其他器官還沒有非常完善就出世了，抵抗力會很差。所以這段時間，你要多一些休息，不要站太久，不要太勞累。

　　4、宮縮：這段時間你會有小腹痛的現(xiàn)象，這屬于宮縮，是快要生產(chǎn)了的標志，但還沒有形成有規(guī)律的間隔的宮縮，所以也不用緊張。

　　孕晚期胎兒的營養(yǎng)需求達到了最高峰，你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，每天大約需要200毫克的鈣用于胎兒的骨骼發(fā)育。選擇含纖維豐富的食物，預防便秘。 鯽魚還含有豐富的蛋白質(zhì)是孕晚期孕婦的最佳選擇，一款“蘋果鯽魚湯”營養(yǎng)又開胃，本期孕婦食譜教你怎么做。

　　蘋果鯽魚湯

　　食材：蘋果250克、鯽魚300克、棗（干）20克、姜5克、植物油10克、鹽3克。

　　做法：生魚刮去鱗，去腮，用清水洗凈，瀝水。蘋果洗凈去皮，去心，切件。紅棗去核洗凈。鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。把適量清水用鍋內(nèi)煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。

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