髕骨軟化癥的癥狀和預(yù)防措施
女人痛到無(wú)法走路竟因什么事情呢?在生活中，很多的人都會(huì)有走路發(fā)軟的現(xiàn)象，有的甚至更嚴(yán)重，其實(shí)，這是得了髕骨軟化癥，那么，你知道髕骨軟化癥的表現(xiàn)有哪些呢?髕骨軟化癥的治療方法有什么呢?一起來(lái)看看吧!
女人因它痛到無(wú)法走路!10人中竟有2人患這個(gè)病
前段時(shí)間，一個(gè)女人，膝蓋又疼又腫，都沒(méi)法走路，最后在醫(yī)院一查竟然是髕骨軟化癥，經(jīng)過(guò)中醫(yī)骨傷科主任幾次手法治療后，又可以蹦蹦跳跳了。據(jù)報(bào)道，市民鄭女士最近開(kāi)始做深蹲減肥，一周后，膝蓋痛得路都走不動(dòng)了。到醫(yī)院檢查，原來(lái)她患了髕骨軟化癥。
這樣的事例似乎并不少見(jiàn)。坐久了，連累的不僅是腰，還有膝蓋。久坐傷腰我們都知道，為何卻也傷了膝蓋?哪些舉動(dòng)對(duì)膝蓋傷害大?如何做好膝蓋的防護(hù)和保養(yǎng)?
女人痛到無(wú)法走路竟從體內(nèi)取出這
導(dǎo)致女孩膝蓋疼痛腫脹的原因是什么?
經(jīng)常窩在沙發(fā)上看電視，女孩膝蓋突然莫名疼了起來(lái)。剛開(kāi)始，只是在上下樓梯的時(shí)候，膝蓋疼。但幾天后，膝蓋腫了起來(lái)，疼得連路都沒(méi)法走了。輾轉(zhuǎn)了多家醫(yī)院，都沒(méi)有查出原因，女孩的病情也沒(méi)有好轉(zhuǎn)，最后醫(yī)院骨傷科屈主任找到了病因。
經(jīng)過(guò)主任的問(wèn)診，女孩特別喜歡窩在沙發(fā)上拿著手機(jī)或Ipad看電視，要不就喜歡倚靠在床上，常常一個(gè)動(dòng)作持續(xù)一天。經(jīng)過(guò)對(duì)女孩癥狀和檢查結(jié)果的分析，最終診斷女孩患上了髕骨軟化癥。
久坐傷腰為何還傷膝蓋?
膝蓋骨退化、變性、疼痛，最終形成了髕骨軟化癥主任說(shuō)，髕骨也就是通常所說(shuō)的膝蓋骨，髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng)傷引起的退化、變性，通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛，上下樓時(shí)膝蓋疼痛最明顯。
而髕骨軟化癥是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)病變，不少市民都患有這種病癥。根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，平均每10人中就有2人患有不同程度的髕骨軟化癥。很多人只是髕骨軟化癥前期，主要是膝蓋的無(wú)力，上下樓梯時(shí)膝蓋的疼痛。
都說(shuō)久坐傷腰為何連累膝蓋呢?久坐后，特別是坐姿不正確時(shí)間久了，腰部受壓嚴(yán)重。而腰部一神經(jīng)延伸到膝蓋，進(jìn)而引發(fā)膝蓋的疼痛。常年坐著工作的人，由于長(zhǎng)時(shí)間保持腿部彎曲，血管受壓迫，使得膝蓋處溫度較低，也容易患上髕骨軟化癥。
除久坐外，喜歡斜靠在床上看電視、看電視，喜歡做矮小板凳，坐姿不正確等，在加劇椎管狹窄的同時(shí)，也將病痛傳到了膝蓋。
哪些人群更易受到髕骨軟化癥的侵害?
年輕女孩成為“重災(zāi)區(qū)，主任繼續(xù)介紹說(shuō)，“我接診了4-5個(gè)髕骨軟化癥未成年的孩子，大多在十幾歲，最小的就是這個(gè)5歲的'。但是其實(shí)高發(fā)人群一般是20-50歲的青壯年�！�
第一，容易中招的這些美女大多是坐辦公室，又少運(yùn)動(dòng)的
由于女性運(yùn)動(dòng)量少、大腿肌力弱，忽然的激烈運(yùn)動(dòng)就易造成髕骨磨損。在秋冬季節(jié)，不少美女喜歡穿絲襪，膝蓋極其容易著涼，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，營(yíng)養(yǎng)軟骨的骨液隨之分泌減少，一旦劇烈運(yùn)動(dòng)，骨頭與骨頭間的摩擦增加，誘發(fā)髕骨軟化癥。
第二，一些女生喜歡穿“恨天高”高跟鞋
臺(tái)灣地區(qū)的一項(xiàng)研究表明，女性穿高跟鞋上下樓梯時(shí)，髕骨承受的重量可達(dá)到體重的7-9倍。
穿松糕鞋一樣會(huì)傷膝蓋，因?yàn)樗筛庑燃又亓讼リP(guān)節(jié)負(fù)荷，關(guān)節(jié)的緊繃狀態(tài)加速了其周?chē)浌�、韌帶的磨損和關(guān)節(jié)退變，還減少了膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，造成營(yíng)養(yǎng)軟骨的滑液分泌減少，從而導(dǎo)致髕骨軟化，提前了骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的年齡。
第三，劇烈運(yùn)動(dòng)易致髕骨軟骨軟化
上文中提到的鄭女士，為何跳操后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛?這是因?yàn)猷嵟块L(zhǎng)期久坐不動(dòng)，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)少，造成血液循環(huán)變差，營(yíng)養(yǎng)軟骨的骨液分泌減少，提前了骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的年齡，一旦做了深蹲等劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)誘發(fā)髕骨軟化。
不少髕骨軟化的患者平時(shí)根本沒(méi)留意到自己膝蓋的異常，如果你上下樓膝蓋處嚓嚓響，一劇烈運(yùn)動(dòng)后，膝蓋上下樓就痛的話(huà)，就要當(dāng)心了，最好來(lái)醫(yī)院檢查，在必要的情況下做一個(gè)核磁共振，排除髕骨軟化癥。
除了經(jīng)常從事半蹲位工作的人群，田徑、登山運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員等，老年人也是髕骨軟化癥的多發(fā)人群，而多年前骨損傷引起的退行性變化以及動(dòng)脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。
哪些暗示是髕骨軟化癥征兆?
專(zhuān)家介紹，很多患有髕骨軟化癥的人開(kāi)始只是膝部不適和軟弱無(wú)力，之后在上下樓梯，或者是久坐起身后膝蓋疼痛加重。此時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)了。如果還不治療，疼痛會(huì)愈加嚴(yán)重，甚至發(fā)展為髕骨關(guān)節(jié)炎。
哪些措施可以有效預(yù)防髕骨軟化癥?
膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥是可以預(yù)防的，只要在發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛、酸脹或不適感、或上下樓梯疼痛，就積極防護(hù)，養(yǎng)成有病早看的好習(xí)慣，軟骨退變就很難過(guò)早發(fā)生。
平時(shí)還要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、按步驟地規(guī)矩做事，不急不燥，工作節(jié)奏合理，就可避免勞損;另外，合理的運(yùn)動(dòng)也可預(yù)防勞損，避免損傷�？傊�，膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥是可防可治的，只是更多的需要自己注意。
哪些措施可以幫助髕骨軟化癥快速康復(fù)?
如果已經(jīng)患上了髕骨軟化癥，除了要及早就醫(yī)外，日常生活中，要愛(ài)護(hù)髕骨：持續(xù)走路別超過(guò)30分鐘;高跟鞋和平底鞋要換著穿等。
具體如下
髕骨軟化癥患者應(yīng)注意保暖防寒，天氣嚴(yán)寒的季節(jié)，要給關(guān)節(jié)保暖，防止風(fēng)寒入侵。
應(yīng)避免持續(xù)性蹲位和屈伸動(dòng)作以及減少爬山、騎自行車(chē)、上下樓梯等活動(dòng)，以免對(duì)髕骨關(guān)節(jié)面產(chǎn)生較大的壓力。
需加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，如平躺在床上，伸直膝關(guān)節(jié)，反復(fù)抬起下肢。
預(yù)防髕骨軟化癥方法有哪些
1、對(duì)髕骨軟化不可等閑視之，平時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，做到動(dòng)而有度，勞逸結(jié)合，盡量減少和避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。
2、平常加強(qiáng)對(duì)股四頭肌的功能鍛煉，可平臥在床上，伸直膝關(guān)節(jié)，反復(fù)抬起下肢。
3、也可利用肌肉康復(fù)治療儀來(lái)對(duì)股內(nèi)側(cè)肌進(jìn)行訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌力，矯正半脫位。此外還可做理療，用活血化瘀中藥外敷。
三招鍛煉膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度
其實(shí)，加強(qiáng)大腿的肌肉和力量是保持和保護(hù)健康膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。研究發(fā)現(xiàn)，那些股四頭肌(大腿前側(cè)的肌肉)強(qiáng)壯的關(guān)節(jié)炎患者，其關(guān)節(jié)軟骨的受損幾率下降了60%。
用下面介紹的3個(gè)簡(jiǎn)單而有效的動(dòng)作來(lái)保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)吧，它們使膝關(guān)節(jié)承受的壓力非常小，同時(shí)對(duì)大腿肌肉的加強(qiáng)效果卻是非常的棒!以下每個(gè)動(dòng)作每周練習(xí)3～5次。練習(xí)時(shí)，每條腿做2組，每組10次。
1、股四頭肌擠壓
坐在地板上，背部挺直雙臂伸直，分別置于體側(cè)，指尖向前右腿伸直，右腳勾腳，腳跟放在地面左腿彎曲，左腳平放在地面。然后收緊右腿的股四頭肌，把大腿后側(cè)的肌肉群向地面擠壓。保持股四頭肌的緊張狀態(tài)，心中默數(shù)10下，然后放松，換左腿做。
2、坐姿勾腳
坐姿同上。勾右腳，右腿抬離地面十幾厘米的高度，心中默數(shù)6下然后放下。換左腿做。
3、坐姿抬腿
坐在一把椅子上，雙腳平放在地面上右腿伸直抬離地面，直到與地面大致平行保持心中默數(shù)6下，然后放回地面。換左腿做。
髕骨軟化癥是一種較為常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)毛病，對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，特別容易中招，因此，這些人在生活中，要注意運(yùn)動(dòng)哦!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道女人痛到無(wú)法走路是因?yàn)槭裁词虑榱藛?在生活中，很多的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿發(fā)軟，沒(méi)有力量，但是休息之后就會(huì)立即好轉(zhuǎn)，這就是患上髕骨軟化癥的表現(xiàn)，因此，大家要小心這種病哦!
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