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一年級新生培養(yǎng)好習(xí)慣的方法
葉圣陶先生說：“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣�！标慂Q琴先生說：“習(xí)慣養(yǎng)得好，終生受其益；習(xí)慣養(yǎng)得不好，終身受其累�！� 可見，良好的習(xí)慣對人的一生是起到非常大的作用。一年級學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)，正是習(xí)慣養(yǎng)成的起始階段，也是他們良好習(xí)慣培養(yǎng)的最佳時(shí)期。此時(shí)，教師應(yīng)抓好學(xué)生的常規(guī)，不懈余力地培養(yǎng)學(xué)生的習(xí)慣。以下是小編幫大家整理的一年級新生培養(yǎng)好習(xí)慣的方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
課堂常規(guī)是教師授課、學(xué)生學(xué)習(xí)順利開展的保障。課堂常規(guī)的培養(yǎng)過程是反復(fù)的，是一次又一次加強(qiáng)的，學(xué)生在不斷地訓(xùn)練中，不斷地反復(fù)中逐步形成良好的課堂行為習(xí)慣。
�。ㄒ唬┟鞔_常規(guī)，做好示范
“沒有規(guī)矩不成方圓”。在課堂教學(xué)前，教師應(yīng)該明確常規(guī)要求，讓學(xué)生清楚知道上課時(shí)我究竟應(yīng)該怎樣做。因?yàn)橐荒昙壍淖岳�、自律能力比較差，我們只有將要求提在前面，提得具體細(xì)化，有可這樣的引導(dǎo)我們的孩子才能規(guī)范自己的行為。
�。�1） 上課
上課鈴聲響起，學(xué)生應(yīng)停止說話和活動，快步走進(jìn)教室，安靜坐好等老師來上課。教師應(yīng)該在鈴聲響起前，來到教室門前候課。教師走進(jìn)教室后用自己的目光注視著學(xué)生，和他們進(jìn)行交流，告訴孩子們注意力要集中起來，開始上課。師生問候時(shí)，教師要精神飽滿，給學(xué)生做好示范和榜樣，吸引學(xué)生也以積極的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)之中。
（2） 聽課
上課的時(shí)候，要求孩子能夠坐正，眼睛盯著老師專心聽講，養(yǎng)成邊聽講邊思考的習(xí)慣，不懂的地方等老師講完可以舉手問。在同學(xué)回答問題的時(shí)候，也要養(yǎng)成仔細(xì)聽的好習(xí)慣，如果有不同的看法或是補(bǔ)充，要等同學(xué)講完后再舉手發(fā)言。上課的時(shí)候，不要做與課堂無關(guān)的事情，不要想與上課無關(guān)的事情，要做到專心致志。
（3） 發(fā)言
課堂發(fā)言時(shí)應(yīng)該先舉手，得到老師的允許再站起來說。發(fā)言時(shí)身子要站直，聲音要響亮，要把話爭取說完整，口齒清楚。說錯(cuò)的時(shí)候不要緊張，教師應(yīng)給以鼓勵，讓他再說一遍。在課堂上，如果聽見同學(xué)發(fā)言中有錯(cuò)誤，不能嘲笑別人。
（4） 讀書
學(xué)生讀書的時(shí)候要保持正確的讀書姿勢，做到“頭正，肩平，足安”，眼睛離書本一尺。兩只手捧著書的左右下角，書要稍稍向后傾斜，做到不指讀。學(xué)生個(gè)別朗讀的時(shí)候，要求起立站直，書的位置在胸前，不要遮住嘴巴。朗讀時(shí)聲音要響亮，要學(xué)會讀出語氣來。
�。�5） 書寫
在寫作業(yè)前應(yīng)該提醒孩子先看清楚本子號碼再寫，書寫時(shí)要求一筆一劃不馬虎，盡量不用橡皮擦。開始作業(yè)時(shí)老師應(yīng)該充分利用實(shí)物投影，或在黑板上做格式示范，幫助孩子弄清作業(yè)的格式。在做作業(yè)的時(shí)候，養(yǎng)成孩子認(rèn)真讀題目，讀懂題意再答題。寫作業(yè)時(shí)要注意做到“三個(gè)一”。教會學(xué)生做好一題就要檢查一題，發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)誤立即改正。
�。�6） 下課
在課堂上教師應(yīng)該預(yù)留1-2分鐘提醒督促學(xué)生準(zhǔn)備好下節(jié)課的學(xué)習(xí)用品，做好下節(jié)課的準(zhǔn)備工作后，再走出教室休息。課間提醒學(xué)生先上廁所，再休息或活動，課間活動要注意安全。
�。ǘ┳ズ眉�(xì)節(jié)，樹立榜樣
課堂常規(guī)的培養(yǎng)在于教學(xué)過程中抓細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)之處的培養(yǎng)是基礎(chǔ)，課堂常規(guī)的培養(yǎng)就是從點(diǎn)滴開始的，比如讀書時(shí)，就要教給學(xué)生是怎樣拿書，讀書時(shí)站姿、坐姿，以及寫字的執(zhí)筆姿勢，方方面面的細(xì)節(jié)都需要教師進(jìn)行培養(yǎng)、訓(xùn)練、檢查。
對于低年級的學(xué)生來說榜樣的作用是無窮的。所以在課堂上教師要善于表揚(yáng)學(xué)生，勤于表揚(yáng)學(xué)生，以表揚(yáng)帶動其他的學(xué)生。當(dāng)學(xué)生在課堂上稍有進(jìn)步時(shí)，教師要及時(shí)給予表揚(yáng)，對學(xué)生的行為進(jìn)行肯定，讓他知道自己的努力、改變是有回報(bào)的，讓學(xué)生體會到成功的喜悅。
課堂常規(guī)的訓(xùn)練是在反復(fù)練習(xí)中才能形成，所以在這個(gè)漫長的過程中，教師一定要有耐心、有恒心地從細(xì)節(jié)入手，給孩子講道理，在反復(fù)訓(xùn)練中使常滲入到學(xué)生的腦海中，從而自覺規(guī)范的行為。
�。ㄈ┓e極溝通，爭取配合
學(xué)生的成長單單依靠學(xué)校的教育是不夠的，所以我們一定要積極與家長交流和溝通，爭取家長的配合，發(fā)揮家長的作用，為孩子常規(guī)的培養(yǎng)爭取有利的因素。
教師可通過家長會或者是個(gè)別談話讓家長明確學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性。并可以就低年段重點(diǎn)培養(yǎng)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，適時(shí)向家長提出一些合理建議，讓家長有方法可循，更好配合學(xué)校的教育。
合理建議如下：
1、課本包好封面，按要求寫上班級和姓名。本子上按規(guī)定在左上角寫好編碼；
2、每天帶齊必備的書本和學(xué)習(xí)用具，并按要求放進(jìn)書包和文具盒里；
3、文具做上記號，丟失后能及時(shí)尋找到失主；
4、給孩子準(zhǔn)備的文具要注意實(shí)用性；
5向孩子提出愛惜簿本和文具的要求，實(shí)行“以舊換新”。
烏申斯基說：“良好的習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的道德資本，這個(gè)資本會不斷地增值，而人在其整個(gè)一生中就享用著它的利息�！彼�，我們作為學(xué)生啟蒙階段的老師一定要及時(shí)督促，適時(shí)提醒，定時(shí)檢查，“潤物細(xì)無聲”地幫助孩子將良好的常規(guī)、習(xí)慣內(nèi)化為個(gè)人素養(yǎng)。
中、高考臨近，準(zhǔn)備參加考試的同學(xué)都在加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)。其實(shí)這段時(shí)間里，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)生理和心理調(diào)節(jié)。過去常聽說，某同學(xué)臨考時(shí)，睡不好覺；考試時(shí)，頭腦發(fā)"木"結(jié)果發(fā)揮不正常，造成遺憾。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？應(yīng)該怎樣去克服？以下幾種建議希望對你有幫助。其實(shí)，最主要的是放松！放松！
怎樣確�？荚嚻陂g的睡眠？考試期間睡眠不足，是學(xué)生中存在的一個(gè)最為突出的問題。多數(shù)同學(xué)是為了擠時(shí)間，晚睡早起而導(dǎo)致睡眠不足；少數(shù)同學(xué)則是因?yàn)榭记皬?fù)習(xí)中昏昏沉沉地打疲勞戰(zhàn)，考場上迷迷糊糊地應(yīng)試答題，其結(jié)果只能是把自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢變?yōu)榱觿�，是極不可取的。有些學(xué)生已形成了夜間用功學(xué)習(xí)的習(xí)慣，夜越深其精神越好，這就是所謂的"貓頭鷹型"人。形成這種習(xí)慣的同學(xué)一般上午的精神不好，不利于應(yīng)付上午考試，因此必須提前進(jìn)行人體生物鐘的調(diào)整，逐步改變生活習(xí)慣，以適應(yīng)考試時(shí)間規(guī)律。
調(diào)整的方法是臨考前三周就開始矯正作息時(shí)間，堅(jiān)持晚上9點(diǎn)半鐘睡覺，早上6點(diǎn)鐘起床。開始時(shí)可能怎么也睡不著，不過沒關(guān)系，睡不著就看書，但第二天早上6點(diǎn)鐘鈴聲一響一定起床。起床后頭會昏昏沉沉，因?yàn)橛X沒睡好，這是正常的。這時(shí)一定不可賴在床上，要緊持起床，到附近公園或是街道上跑跑步，做做操。幾天過后，你就會慢慢適應(yīng)早起早睡的習(xí)慣了。臨考前一周應(yīng)按考試時(shí)間規(guī)律作息，早點(diǎn)起床、運(yùn)動、吃早餐，8點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)開始復(fù)習(xí)，上午中間休息20分鐘，最好連考試科目都不變，按科目的考試時(shí)間順序安排復(fù)習(xí)。
這樣經(jīng)過一段適應(yīng)訓(xùn)練，臨場考試也就會有異常的感覺了。有的同學(xué)因?yàn)榭记敖箲]而導(dǎo)致夜間入睡困難，這時(shí)應(yīng)首先放下思想包袱。床以后要排除一切雜念，不要對第二天的考試思慮過多，不要回顧當(dāng)在的復(fù)習(xí)情況，也不要因睡不著覺而急躁，可采用以下兩種方法誘導(dǎo)自己入睡。
第一種方法：上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí)，你默念數(shù)字"1"和"放松"。與此同時(shí)，試著想像你面前有一塊黑板，你在黑板上寫了"1"和"放松"這和個(gè)字。在下一次吸氣時(shí)，默念"2"呼氣時(shí)默默地對自己說"放松"。如此往下做，一直默念到數(shù)字"20"每次呼吸都要像聽到了并看到了那些數(shù)字和"放松"這兩個(gè)字。這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己的思想。如果自己的思想能保持著情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。如果自己的思想能夠保持著持續(xù)地在聽和在看這一系列的單調(diào)詞語，那么，考試的焦慮和緊張思緒就不容易擠進(jìn)你的大腦中去了。在這一過程中，有時(shí)可能會出現(xiàn)離題亂想的情況，這時(shí)，一定要堅(jiān)持按照原來的步驟繼續(xù)做去。這樣，思想歸終會進(jìn)入一種放松的境地，于是，睡眠就會來臨。用這個(gè)方法來催眠，不可急躁，不應(yīng)急于求成。
第二種方法：上床后熄燈，躺下仰臥，先做3~5次深呼吸，然后想像在黑暗中有一個(gè)不太亮的白點(diǎn)，并集中注意力控制這一想像中的白點(diǎn)進(jìn)行緩慢地圓周運(yùn)動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復(fù)上述意念運(yùn)動程序數(shù)次，然后再進(jìn)行兩次深緩呼吸。每進(jìn)行一次深緩呼吸，就對自己進(jìn)行一次暗示："我已經(jīng)睡著，。"這樣就可起到良好的誘導(dǎo)入睡的效果。這一方法的原理同方法一的原理是一致的。如果條件允許，平時(shí)和考試期間都應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡一般小睡一個(gè)小時(shí)，不要超過一個(gè)小時(shí)，這樣做既能達(dá)到使大腦休息的目的，醒來時(shí)頭腦也會很快清醒過來。
青少年期是兒童到成人的過渡時(shí)期，矛盾、敏感、自我是他們突出的心理特點(diǎn)，由于在生理和心理上發(fā)生的巨大變化，容易產(chǎn)生各種心理障礙，其中抑郁癥最為常見。其基本特征為：情緒低落、興趣索然，自感思維遲緩、反應(yīng)慢，不愿與朋友、同事交往，嚴(yán)重時(shí)有悲觀絕望、痛苦難熬、生不如死的感覺。對青少年抑郁癥要采取綜合的防治方法，主要有心理療法、藥物療法和體育療法。后者也稱運(yùn)動療法，對抑郁癥具有獨(dú)特的預(yù)防和治療作用。
值得注意的是，要防治青少年抑郁癥的，應(yīng)該在運(yùn)動保健專家的指導(dǎo)下，根據(jù)各自的具體情況選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目，并且要保持一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率。以下幾項(xiàng)運(yùn)動在防治青少年抑郁癥中具有普遍的作用：
1、跑步科學(xué)研究證實(shí)，跑步時(shí)大腦分泌的內(nèi)啡汰是一種似于嗎、啡功能的生化物質(zhì)，是天然的止痛劑，并能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨(dú)特的作用。選擇跑步時(shí)間在傍晚為宜，速度120步/分鐘，每周至少3次，每次持續(xù)15分鐘。
2、跳繩能增加身體的協(xié)調(diào)性，由于在跳繩過程中頭部的位置在上下快速移動，有效加強(qiáng)前庭功能，能產(chǎn)生良好的心理感受，提高自信心。速度為30-60次/分鐘，隔天一次，每次持續(xù)10分鐘。
3、健身舞在動感的音樂聲中，使軀體得到盡情的舒展，注意力得到加強(qiáng)。每周三次，每次持續(xù)20分鐘。
4、散步宜在優(yōu)美安靜的環(huán)境中進(jìn)行，能改善心肺功能，提高攝氧效果，建議每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。
5、集體運(yùn)動如傳球活動、排球運(yùn)動或體育游戲等。集體運(yùn)動要求團(tuán)體合作，對提高抑郁癥患者人際關(guān)系具有特別的意義；另外由于體育游戲帶有一定的競爭性、情節(jié)性、趣味性，能提高游戲者的情緒，培養(yǎng)他們的活潑愉快、開朗合群的個(gè)性和團(tuán)結(jié)互助、勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的心理品質(zhì)，使身心得到健康的發(fā)展。建議每周至少參加一次集體運(yùn)動，每次持續(xù)時(shí)間30分鐘。
美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心最近的研究證明，每周運(yùn)動三次即能夠有效防治抑郁癥，而且復(fù)發(fā)率很低。在日常生活中，廣大青少年朋友可以根據(jù)自己的不同情況和條件，選擇以上一個(gè)或多個(gè)項(xiàng)目長期堅(jiān)持鍛煉。防治抑郁癥，以有氧運(yùn)動為主，一般不宜作大強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，如有比較明顯的身體和心理不適，應(yīng)該同時(shí)進(jìn)行心理和藥物治療。
拓展：
如何培養(yǎng)小學(xué)一年級學(xué)生書寫好習(xí)慣
對于一年級的小學(xué)生來說，剛剛接觸寫字，如果能形成良好的書寫習(xí)慣，就能為寫一手好字打下基礎(chǔ)，而且在這個(gè)孩子今后漫長的學(xué)習(xí)生活中，好的書寫習(xí)慣能提高書寫速度，是寫好字的前提。我們也發(fā)現(xiàn)，不正確的書寫習(xí)慣，給孩子造成的不良后果是多方面的。如：手變形，頭歪，近視，脊椎的變形，甚至變成了駝背。所以，養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣還有利于孩子的身體健康。
好的習(xí)慣從小培養(yǎng)！如何在小學(xué)生上一年級就培養(yǎng)學(xué)生的書寫習(xí)慣呢？我從今年剛接手的一年級開始，就著手培養(yǎng)。從這幾個(gè)方面要求。
一、做好示范，嚴(yán)格要求書寫姿勢
小學(xué)生正處于模仿學(xué)習(xí)的階段，教師的示范很重要。從正確的握筆姿勢，書寫姿勢都進(jìn)行示范。結(jié)合書中范圖，配以兒歌記憶。寫字姿勢：頭擺正，肩放平；腰挺直，腳踏實(shí)；手握筆，一寸間；胸離桌，一拳頭；眼看紙，一尺遠(yuǎn)；一尺一寸一拳頭，三個(gè)一字要牢記，養(yǎng)成習(xí)慣最要緊。在學(xué)生記憶兒歌的同時(shí)，學(xué)生握筆姿勢一一過關(guān)。不管是寫數(shù)字還是拼音漢字，都要姿勢正確了再下筆書寫。字開始寫不好沒關(guān)系，姿勢一定要正確。
二、要質(zhì)不要量，培養(yǎng)學(xué)生耐心書寫的心態(tài)
根據(jù)六到七歲的孩子身體發(fā)育情況，握筆時(shí)間一長，就會手酸手臂不舒服，再加上這個(gè)年齡的孩子注意力持續(xù)時(shí)間短，所以老師布置的書面作業(yè)要控制在20分鐘以內(nèi)。要求孩子慢慢書寫，一筆一劃干凈整潔，作業(yè)不多，孩子才能不慌不忙，靜下心來書寫。正確的書寫姿勢慢慢就形成了習(xí)慣。
三、需要家校配合，糾正不正確的姿勢。
有的孩子在上學(xué)之前，可能已經(jīng)接觸過寫字畫畫，有的孩子姿勢不正確，糾正起來非常麻煩，糾正一個(gè)錯(cuò)誤的習(xí)慣遠(yuǎn)比養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣要困難的多！怎么辦？就需要和家長結(jié)合起來，不僅在學(xué)校老師要糾正，在家，家長也要及時(shí)糾正，不斷示范，讓孩子改正錯(cuò)誤的書寫姿勢，逐漸養(yǎng)成正確的書寫習(xí)慣！
四、正面鼓勵表揚(yáng)，給學(xué)生身邊樹立榜樣。
學(xué)生之間的模仿也很重要，尤其是一二年級的孩子，大都是模仿學(xué)習(xí)。老師表揚(yáng)那些姿勢正確的學(xué)生，就能帶動很多學(xué)生去模仿，給那些書寫姿勢正確的學(xué)生授以“書寫小標(biāo)兵”等稱號，就能帶動他身邊的學(xué)生去模仿。所以老師在安排座位的時(shí)候，也不妨考慮這個(gè)因素，讓書寫姿勢不正確的學(xué)生與“書寫小標(biāo)兵”坐鄰桌，可能會節(jié)省老師很多口舌。
五、舉行書寫比賽活動，讓學(xué)生有目標(biāo)追求。
在一個(gè)班級，老師舉行的活動在一段時(shí)間能引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方向，你要舉行書寫比賽，這段時(shí)間學(xué)生肯定會練字，這樣要比老師布置寫字的作業(yè)要有效。一年級的學(xué)生可以舉行拼音書寫大賽，數(shù)字書寫大賽�；顒与m是暫時(shí)的，孩子們受益終生！
寫得一手美觀大方漂亮的字，給人一種美的享受。并且能激發(fā)學(xué)生內(nèi)心對學(xué)習(xí)的愛好！我們經(jīng)常會說：字如其人！這說明，寫字對人格的形成也有一定影響。所以，在小學(xué)一年級，在孩子剛開始提筆寫字伊始，教師嚴(yán)格要求學(xué)生養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，為學(xué)生能寫得一手好字打下基礎(chǔ)，責(zé)任重大！
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