青春期少女貧血失眠的解決方法

　　青春期少女常會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，而大量的臨床經(jīng)驗(yàn)證明，這些貧血多是缺鐵性貧血。

　　大家都知道，鐵是生成紅細(xì)胞必不可少的原料，一旦鐵質(zhì)供應(yīng)不足，就會(huì)表現(xiàn)出貧血癥狀。而青春期少女每天需要補(bǔ)充的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)除了維持正常的運(yùn)動(dòng)消耗外，還要保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以鐵的需求就更大。

　　很多少女有偏食、挑食的壞習(xí)慣，甚至為了追求苗條的身材盲目節(jié)食，這些都會(huì)阻礙鐵質(zhì)的攝入量。此外，月經(jīng)過(guò)多也是少女貧血的一個(gè)原因。少女每次月經(jīng)如果超過(guò)100毫升，就會(huì)發(fā)生貧血。有肝臟、腎臟疾病或者長(zhǎng)期腹瀉的人也容易發(fā)生貧血。

　　少女貧血該怎么辦呢

　　(1)引起高度重視。貧血雖然通常不會(huì)威脅到生命，但是對(duì)于身體的健康和發(fā)育卻是極為不利的。特別是未成年的少女，貧血癥狀如果不及時(shí)糾正，成年后妊娠、分娩以及哺乳期都會(huì)受到影響，極易發(fā)生嚴(yán)重貧血，甚至還會(huì)影響到寶寶。所以，少女貧血一定要重視。

　　(2)明確診斷，查明原因。如果懷疑患有貧血，或者出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、眼花、心慌、耳鳴、記憶力減退、頭發(fā)干燥沒(méi)有光澤、反甲以及皮膚干燥等癥狀時(shí)，要立即送往醫(yī)院，做血液檢查就可以確認(rèn)。

　　醫(yī)生表示，通常情況下，化驗(yàn)檢查女性的血紅蛋白指標(biāo)低于100克/升，紅細(xì)胞數(shù)少于(3.5-5)×1012/l(350-500萬(wàn)/立方毫米)的，通常是貧血。

　　(3)應(yīng)積極預(yù)防和治療。關(guān)于缺鐵性貧血的預(yù)防，首先要保證飲食中鐵質(zhì)的充足，多吃含鐵量豐富的食物，比如說(shuō)牛肉、豬肝、動(dòng)物血、魚(yú)、發(fā)菜、海帶、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。

　　而且在酸性的環(huán)境中，鐵因?yàn)楸贿�原成低價(jià)，吸收起來(lái)更快，因此，在飲食中多放醋或者口服維生素C，都有利于鐵的吸收。此外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的全面，不偏食、不挑食，粗糧、細(xì)糧都要涉獵，動(dòng)物性食物、植物性食物合理搭配，并且多吃些綠、黃、橙色的蔬菜。

　　一旦貧血確診，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)按量補(bǔ)充鐵劑和維生素c。如果是因?yàn)槠渌�疾病�?dǎo)致的貧血，則一定要積極治療原發(fā)病灶。除了必要的藥物和營(yíng)養(yǎng)，患者自己還要注意增強(qiáng)自己的體質(zhì)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。健康的體格、樂(lè)觀的情緒以及良好的精神，是防治貧血最有利的武器。

　　有的時(shí)候少女自己可能無(wú)法認(rèn)識(shí)到自身的癥狀，不能及時(shí)作出反饋，這就要求父母要多注意觀察孩子的異狀，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)。

【青春期少女貧血失眠的解決方法】相關(guān)文章：

患上失眠的解決方法02-03

喝茶失眠的解決方法12-20

秋天失眠的解決方法10-13

熬夜失眠的解決方法12-19

憂(yōu)郁失眠的解決方法12-19

四歲小孩貧血的解決方法09-29

長(zhǎng)期失眠頭疼的解決方法12-19

連續(xù)失眠幾天的解決方法11-08

喝可樂(lè)失眠的解決方法12-20

睡覺(jué)容易失眠的解決方法12-19