失眠了的有效解決方法
概述
很多人跟我一樣，晚上睡覺的時候會失眠，你越是想睡，越是睡不著，越是睡不著越是著急，到了第二天早晨頭昏昏沉沉的`，一天都沒有精神，整個人都像沒了魂一樣，做什么事都提不起精神。最近我的失眠好了，告訴大家個好方法，一定好用的
如果你失眠了怎么辦
1 首先 要保持精神愉悅，天塌下來都不管你的事，你記住笑是一天，哭也是一天，愁是一天，樂也是一天。既然都是一天為何不開開心心快快樂樂的呢。
2 其次合理飲食，肚子餓了，或者吃的太飽都會影響睡眠，還有睡覺前喝一杯牛奶，牛奶有安神的左右，還有可以吃一些香蕉，燕麥片，西紅柿這些也有助于睡眠的，，效果都不錯
3 最后呢就是睡姿姿勢一定要正確，冬天不要蓋太多的被子壓在自己身上，夏天要適當(dāng)?shù)纳w點東西在自己身上。睡覺的時候以臥狀，像弓型，這樣睡眠時最有利于消除疲勞，而且?guī)椭咐锩娴氖澄锵蚴改c方向流動，在一定程度上避免了心臟受到擠壓
注意事項
失眠不可怕，正確了解自己失眠的原因，然后對癥下藥
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