夏季養(yǎng)生冠心病患者需謹記的五條注意事項

　　人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發(fā)作。

　　另外，由于有空調(diào)的應(yīng)用，人們經(jīng)常會在一冷一熱的環(huán)境下頻繁的感受。為了適應(yīng)變化快的反應(yīng)，人體必需做出適應(yīng)，而在這個適應(yīng)過程中由于空調(diào)的影響血液的血壓容量都發(fā)生變化。這時心臟不好或者本身就有冠心病的患者容易發(fā)生心肌梗死。

　　夏季冠心病人“五個注意”

　　第一，保持情緒穩(wěn)定，起居要有序

　　“只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠離心梗的威脅�！绷硗�，還要保持充足的睡眠，有調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

　　第二，要注意防暑降溫

　　冠心病患者在室外活動時應(yīng)戴遮陽帽并備足水，天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但溫度不要太低，25攝氏度左右為宜。身體鍛煉應(yīng)在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長，當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動。

　　第三，飲食要清淡

　　應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;也可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養(yǎng)成每日一次定時排便的習慣。“多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧和麥片有利于通便�！�

　　第四，忌煙限酒

　　冠心病患者一定不要抽煙，可以適當飲用葡萄酒，但每天不超過80毫升。

　　第五，控制體重

　　許多慢性疾病都與肥胖有關(guān)，如高血壓、高血脂、糖尿病等。冠心病患者也不宜過多飽食，因為過飽不僅易導致身體發(fā)胖，而且可以直接壓迫心臟，加重心臟負擔，導致心血管痙攣，甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。因此，冠心病患者平時宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分飽為宜。

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