幼兒身高偏矮的解決方法

　　1、適量的運(yùn)動。運(yùn)動不但可以促進(jìn)生長激素的分泌，同時(shí)，在運(yùn)動過后還能增進(jìn)食欲，從而對幼兒身高的增長起到幫助。有助于長高的運(yùn)動有慢跑、打籃球、跳繩、打排球等。另外，盡管運(yùn)動有助于幼兒長高，但不宜過量運(yùn)動。因?yàn)橛變旱捏w格發(fā)育尚未完善，身體許多條件與大人不盡相同，對運(yùn)動負(fù)荷的適應(yīng)能力也較弱。如果長期過量超負(fù)荷運(yùn)動，會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于幼兒的正常生長發(fā)育。

　　2、充足而均衡的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長的`能量來源，同時(shí)還能促進(jìn)生長激素的分泌，是幼兒生長發(fā)育最基本的要素之一。因此，家長要注意多給孩子食用富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、魚類、豆制品以及乳制品等。另外，人體長高的實(shí)質(zhì)就是骨骼的生長，而鈣是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，故應(yīng)多給孩子食用富含鈣的食物，如豆制品、乳制品、魚類等。

　　3、充足的睡眠。睡眠的好壞對孩子的身高有著重要的影響。研究指出，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長速度要快3倍。這是因?yàn)樵诤⒆尤胨�后，其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長激素，而生長激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織以及內(nèi)臟的增長，因而有利于身高的增長。一般來說，幼兒期的孩子（1~3歲），每天平均睡12~13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天有固定的1~2次小睡時(shí)間。

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