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出汗多的原因以及解決方法
夏天來(lái)了，溫度越來(lái)越高。炎熱的天氣讓人動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，很多人覺(jué)得夏季出汗是很正常的事，但是出汗異常往往預(yù)示著身體出現(xiàn)某些疾患。那么，出汗多的原因是什么?今天，就讓我們一起來(lái)看看出汗多是什么原因以及出汗多的解決方法吧。
出汗的原因
首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結(jié)核等都會(huì)導(dǎo)致異常出汗，并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。這種情況下，必須及時(shí)控制病情，而后多汗情況就能解決。當(dāng)然，更多的情況是沒(méi)有明顯疾病癥狀的異常出汗，概括起來(lái)有以下幾種。
一、按出汗部位分
1、頭汗過(guò)多
若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿(mǎn)、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正�，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。
2、手足心多汗
如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿(mǎn)疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3、心窩、胸口多汗
多見(jiàn)于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度，導(dǎo)致心脾虛，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。
二、按出汗時(shí)間分
1、白天出汗過(guò)多
無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類(lèi)人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。
2、晚上出汗
睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱(chēng)為“盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類(lèi)人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
出汗多的解決方法
1、注意勞逸結(jié)合，不可勞累過(guò)度。
2、注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3、注意飲食調(diào)理，古人說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。自汗者宜吃雞、鴨、魚(yú)、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等;盜汗者宜吃魚(yú)、甲魚(yú)、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。
4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴;盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。
5、控制自己的欲望。
6、多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。
治療出汗的食療法
一、黃芪羊肉湯
材料
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，懷山藥15克。
做法
1、將羊肉用沸水先煮片刻，撈出后用冷水浸泡以除膻味。
2、用砂鍋將水煮開(kāi)，放入羊肉和三味中藥同煮湯。
3、吃的時(shí)候調(diào)好味。飲湯吃肉。如小兒無(wú)咀嚼能力，可煮成濃湯飲用。
功效
有健脾補(bǔ)虛，滋養(yǎng)斂汗的功效。用于病后體虛自汗、盜汗。
二、麥麩豬肉湯圓
材料
小麥麩100克，豬肉末250克，水磨糯米粉250克，蔥末、姜末、鹽、醬油各少許。
做法
1、先將小麥麩與肉末、蔥末、姜末等調(diào)料調(diào)成肉餡。
2、水磨糯米粉放在一個(gè)盆里面，然后再加適量的水。
3、拌成軟料，再與肉餡包成湯圓。煮熟后可隨量食用。
功效
用治虛汗、自汗、盜汗等。
結(jié)語(yǔ)：看完本篇文章之后，大家對(duì)出汗多這個(gè)情況提高警惕了吧。出汗多不一定是正�，F(xiàn)象，我們要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，了解出汗多是什么原因，然后對(duì)癥治療，以免因?yàn)槌龊乖斐筛訃?yán)重的后果。
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