給寶寶食補鋅的注意事項

　　如今，補鋅已成為人們繼補鈣之后，關(guān)注的又一進補重點。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養(yǎng)專家表現(xiàn)出的態(tài)度，卻與父母給孩子補鋅的熱情截然相反。

　　專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充�！�

　　不挑食就不會缺鋅

　　盡管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問題，但是鋅作為一種微量元素，人體每天的需求量并不大。

　　0～6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7～12個月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增。很多食物中都有鋅，只要正常飲食，就不會出現(xiàn)缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅。

　　鋅補過頭了，有害

　　鋅是嬰幼兒生長發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅可引起食欲減退、異食癖、免疫功能降低，嚴重缺鋅可導(dǎo)致認知行為改變，影響智力發(fā)展，導(dǎo)致成熟延遲等問題。但是并不表示鋅越多越好，人體對鋅的需要是有限的，服用鋅過量，不但無益，反而有害，甚至可致中毒。

　　對于不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。

　　服用鋅過量會導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。

　　要不要補鋅，最好做個檢查

　　那么，如何才能確認寶寶是否缺鋅呢？

　　專家提醒：社會上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動癥傾向，就是缺鋅的.說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個化驗，若血鋅檢測低于正常值，結(jié)合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后，才應(yīng)考慮適當補鋅。而且，缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏卸己�有豐富的鋅，從食物中補充鋅元素是完全可以的。

　　一般說來，貝殼類海產(chǎn)品含鋅最為豐富，媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，如扇貝、海螺、海蚌什么的。此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。

　　對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的很好選擇。

　　經(jīng)過一段時間的食補后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補鋅劑，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，且服用3到6個月之后要進行一次血鋅檢測。

　　每個小寶寶或多或少都有一些令人頭疼的壞習(xí)慣，比如：不洗手就吃東西、邊洗澡邊偷偷地喝口水、挖鼻子或者撿起地上的東西馬上塞進嘴里等等。從另一個角度看，這些現(xiàn)象對寶寶來說又非常正常，因為，小寶寶關(guān)于健康的那根弦可不像他們的爸爸媽媽那樣繃得那么緊，另外，生活中許多不衛(wèi)生的事情他們也見多了。

　　但不管怎么樣，寶寶有惡習(xí)，父母們絕不能坐視不理。趁寶寶年齡小，一些行為習(xí)慣還未最終養(yǎng)成，父母應(yīng)想法盡快糾正，一旦習(xí)慣成自然，那么糾正難度就更大了。

　　在此，我們一起來看看寶寶的一些常見惡習(xí)及其應(yīng)對防范措施：

　　惡習(xí)一：摳鼻子

　　最糟糕的是：看著孩子摳完鼻子再吃手，真是讓人倒胃口。雖然他吃了鼻涕也不一定就會生病，但是摳鼻子卻會帶來麻煩──鼻孔里的鼻黏膜是遭受細菌感染的第一站。

　　如何及時制止：轉(zhuǎn)移孩子的注意力通常是一個有效的辦法。給他一件玩具、一本書，或者其他讓他雙手閑不住的東西。并且，要向孩子解釋摳鼻子的壞處是會使細菌傳播。另外，父母需要隨身帶著紙巾，隨時供孩子擦鼻子使用。

　　防患于未然：盡量保持周圍空氣潮濕，如果減少了孩子鼻孔發(fā)癢的次數(shù)，也就減少了孩子摳鼻子的機會。準備一些凡士林油，或者其他滴鼻劑，當孩子鼻孔發(fā)干的時候，就給他使用一次。如果氣候干燥，或者長期居住在氣候干燥的地區(qū)，那么就在孩子的房間準備一個加濕器，以免鼻黏膜經(jīng)常處于干燥的狀態(tài)。

　　惡習(xí)二：喝洗澡水

　　最糟糕的是：帶有浴液的洗澡水，遠比浴盆上的污垢更令人擔(dān)心。如果孩子喝了幾大口浴液泡沫，那么他很可能要拉肚子了。

　　如何去制止：如果孩子是因為無聊而想吃浴液的泡沫，可以給他一些洗澡時玩的玩具。如果他已經(jīng)3歲或者更大一些了，可以在他洗澡的時候告訴他浴盆里的這些黏性泡泡到底是些什么東西，當他明白了，也就不再喝著玩了。多數(shù)孩子都會這樣。

　　防患于未然：你的孩子會不會是因為口渴了才喝洗澡水的？為了避免這種情況的發(fā)生，最好及時給孩子一杯干凈的水讓他喝。

　　惡習(xí)三：咳嗽或者打噴嚏的時候不捂嘴

　　最糟糕的是：感冒或其他更嚴重的疾病，比如肺炎和腦膜炎，都是因為噴出的唾液顆粒中含有病毒，從而傳播開來的。

　　如何去制止：首先，父母以身作則，平時自己就能夠做到咳嗽和打噴嚏的時候捂著嘴，給孩子做一個好榜樣。如果看見爸爸媽媽總是捂著嘴和鼻子，那么，久而久之，你的孩子也就會效仿著這么做了。而且，父母還要不厭其煩地及時提醒孩子這么做。如果他是直接用手捂嘴，之后還要督促他把手洗干凈。

　　防患于未然：為了避免病毒的傳播，告訴孩子盡量不用手去捂著嘴，可以用面巾紙或手絹。如果馬上就要打噴嚏了，可手頭上沒有這些東西，彎曲胳膊捂著鼻子和嘴也行。

　　孩子常揉眼睛或是頸椎病

　　有些孩子經(jīng)常揉眼睛，不僅把眼睛揉得通紅，眨眼癥狀也越來越嚴重，最后連課都無法上了，而且視力下降得很厲害。爸爸媽媽都以為是眼睛發(fā)炎，但是眼科檢查后并沒有發(fā)現(xiàn)明顯的炎癥問題，不需要治療。有經(jīng)驗的兒科醫(yī)生這時通常建議孩子去拍頸椎片，會發(fā)現(xiàn)孩子竟然得了明顯的頸椎病。

　　小家伙之所以不停地揉眼睛和眨眼，那是因為頸椎病導(dǎo)致眼睛供血不足。近年來，頸椎病的發(fā)病率不斷上升且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一般來說，頸椎病可分為頸型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎動脈型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病等類型。導(dǎo)致孩子不停揉眼睛的一般來說是椎動脈型頸椎病。在椎動脈型頸椎病中，頭、面部癥狀較多見。偏頭痛最多見，大約每10個病人中至少7個具有一側(cè)性偏頭痛。其次是耳部癥狀，表現(xiàn)為耳鳴、聽力減退及耳性眩暈等，發(fā)生率也占70%左右。再次是視力障礙，約占4/10。

　　這些眼部癥狀主要是由大腦后動脈缺血所致。視力障礙主要是由大腦枕葉視覺中樞缺血所致，故可稱為皮層性視力障礙。第3、4、6腦神經(jīng)核和內(nèi)側(cè)縱囊缺血可引起復(fù)視。此外，由于椎動脈借后交通動脈與頸內(nèi)動脈系統(tǒng)相連，故可反射性地引起視網(wǎng)膜動脈痙攣而出現(xiàn)眼痛及眼底血管張力的變化。在發(fā)作期常見眼底靜脈擴張和動脈變細，在頸部過伸時尤為明顯。個別病人可導(dǎo)致血管痙攣性視網(wǎng)膜炎。也有人報道某些病人可出現(xiàn)眼瞼痙攣、結(jié)膜充血、角膜感覺減退以致形成潰瘍、淚腺分泌障礙、球后視神經(jīng)炎、突眼、青光眼及霍納征等癥狀和體征。

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