在不同的關(guān)鍵期里家長的注意事項(xiàng)
在不同的關(guān)鍵期里家長應(yīng)該注意什么?
在嬰幼兒期除了遺傳因素以外，營養(yǎng)對于孩子的影響特別大，孩子在出生以后特別是3歲以內(nèi)生長激素分泌非常旺盛的階段，特別1歲內(nèi)的孩子身高幾乎不受遺傳影響而主要和我們的營養(yǎng)有關(guān)系，所以3歲以內(nèi)如果給寶寶良好的營養(yǎng)就可以為他以后的身高奠定良好的基礎(chǔ)。
嬰幼兒期關(guān)鍵就是喂養(yǎng)，很多家長關(guān)心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)類、礦物質(zhì)含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的習(xí)慣。如果三歲以內(nèi)孩子營養(yǎng)基礎(chǔ)打得好，以后在兒童期和青春期孩子的生長發(fā)育就會很好。
在3—6歲的兒童期，除營養(yǎng)、運(yùn)動外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
孩子要長高個兒和生長激素的分泌有關(guān)，生長激素在一天之內(nèi)不是均勻分泌的有它的分泌高峰，生長激素一般在晚上10點(diǎn)以后特別是到11、12點(diǎn)的時候，如果這個時候孩子處于深睡眠的狀態(tài)，生長激素就會達(dá)到很好的分泌高峰，比白天的.時候分泌量要多達(dá)5—7倍。
盡管孩子精力很旺盛，我們一定要培養(yǎng)其良好的睡眠習(xí)慣，最好晚上21點(diǎn)洗漱，為上床做準(zhǔn)備工作，21：30之前上床睡覺，21：30—22點(diǎn)之間最好能睡著。孩子經(jīng)過一個小時的熟睡狀態(tài)到23點(diǎn)、24點(diǎn)生長激素也到了分泌高峰，這樣對于孩子長高個有一定促進(jìn)。
日出而作日落而息有一定的道理，很多家長由于上班的關(guān)系回來比較晚，一天沒有見到孩子，希望和孩子親熱一下逗逗孩子非常激動，有的孩子11點(diǎn)左右開始入睡，長期下去盡管可能早上能夠睡到9點(diǎn)保證了10個或者12個小時的睡眠時間，但是長此以往錯過生長激素分泌的高峰期，盡管睡眠時間是夠的，但是質(zhì)量不保證，而且對孩子的身高有一定的影響。
總體來說我們希望兒童期的孩子每天保證睡眠應(yīng)該10—12個小時，上小學(xué)以后每天保證10個小時，初中生9個小時左右才可以。
青春期是我們孩子最后一次能夠躥個兒的機(jī)會，一定要把握這個機(jī)會，為什么青春期孩子長得特別快?一方面和生長激素到了高峰期有關(guān)，這個時候的性激素分泌比較旺盛，所以青春期的孩子要特別注意運(yùn)動，運(yùn)動對孩子長個也有很多幫助，我們在后面會進(jìn)一步談到。
各個時期孩子的早餐都特別重要，一定要注意。什么是營養(yǎng)早餐?有三類以上的食物，谷類、蛋白質(zhì)類、少量蔬菜或者水果類，這樣是比較營養(yǎng)的早餐。
【在不同的關(guān)鍵期里家長的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
叮嚀父母帶孩子關(guān)鍵期需注意事項(xiàng)07-06
高中生留學(xué)不同階段的不同注意事項(xiàng)03-31
不同體質(zhì)吃不同的火鍋有哪些注意事項(xiàng)06-19
不同衣服清洗頻率的注意事項(xiàng)11-07
不同粗糧的吃法和注意事項(xiàng)07-01