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冬季鍛煉，強身健體講話稿（通用11篇）
在快速變化和不斷變革的今天，需要使用講話稿的情況越來越多，講話稿通過講話人口頭表達后，可以起到傳播真理、經(jīng)驗，抒發(fā)感情，發(fā)表意見的作用。那要怎么寫好講話稿呢？下面是小編精心整理的冬季鍛煉，強身健體講話稿，希望能夠幫助到大家。
冬季鍛煉，強身健體講話稿 1
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的.作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒�，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
冬季鍛煉，強身健體講話稿 2
同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強身健體》，同學們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛铮梢該碛薪疱X、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開始。
同學們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。
實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。
我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。小學生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。
同學們，下面 尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
體育老師應指導學生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內(nèi)致病。
注意預防感冒、氣管炎等常見病。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的.發(fā)生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。
同學們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!
冬季鍛煉，強身健體講話稿 3
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的.屋里也經(jīng)常傷風感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
冬季鍛煉，強身健體講話稿 4
各位老師、同學們：
大家好！今天國旗下講話的題目是《講衛(wèi)生，預防春季傳染病》。
同學們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發(fā)，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學生是呼吸道傳染病的易感人群，因此我們要重視傳染病的`綜合性預防，在這里我提醒大家注意以下幾點：
一、注意環(huán)境衛(wèi)生。我們每天打掃衛(wèi)生時要不放過任何一個衛(wèi)生死角，及時處理每天產(chǎn)生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個人都管好自己的手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生，我們的身體健康才能有保證。
二、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前、便后要勤洗手。要根據(jù)天氣變化，及時增減衣服，避免著涼。要勤換洗衣服，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去公共場所。
三、加強鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規(guī)律，注意休息和睡眠，做到勞逸結(jié)合。
四、合理飲食，均衡營養(yǎng)，不去購買不衛(wèi)生的三無食品，如果有發(fā)熱、皮膚出現(xiàn)異�，F(xiàn)象時，應及時到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學。
同學們，健康的身體是我們學習和生活的重要保障。預防春季傳染病，講究衛(wèi)生是最基本的，也是每個人都能做到的，只要大家時刻謹記，并身體力行，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，我們就會遠離疾病，擁有健康，快樂成長！
冬季鍛煉，強身健體講話稿 5
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我們中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，落落大方、見義勇為、謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，育容笑貌，無不體現(xiàn)一個人的氣質(zhì)與素養(yǎng)。茍子云："不學禮儀無以利，人無禮則不生，事五=無禮則不成，國無禮則不寧。"文明利益是我們學習，生活的根基，是我們健康成長的臂膀。
教育家陶行知先生有一句名言："千教萬教教人求真，千學萬學學做真人"說的就是教師首先要教育學生做一個真誠的人，而學生的學習也應該首先學做人，學做文明之人，學做社會中人，只有這樣，我們才能真正做到"愛國守法，明禮誠信、團結(jié)友善、勤儉自強、盡業(yè)奉獻。"然而在現(xiàn)實生活中，我們也無不遺憾的發(fā)現(xiàn)，在五指文明高度發(fā)展的今天，我們共鳴的文明素質(zhì)卻出現(xiàn)了一些問題，在優(yōu)越的物質(zhì)生活條件下生長起來的我們，在文明禮儀方面，卻存在著諸多的'不文明言行；在家庭中，我們的長輩們重智力學習輕德育教育，認為孩子只要學習好就行可，忽略了對孩子文明禮儀的教育，導致了他們對家人冷漠自私，一切以自我為中心，不與父母溝通，不理解家長的辛苦，不珍惜家長的錢財，不分擔家庭的勞動，一味索取不知奉獻，在學校里，不聽從老師的教誨，說臟話，穿奇特的服裝，留著怪異的發(fā)信，不知道認真學習，在校園內(nèi)大聲喧嘩，亂扔垃圾。
從開學以來，我們學校的領(lǐng)導和老師們默默工作，無私奉獻，努力為我們營造優(yōu)美的校園環(huán)境，創(chuàng)造良好的學習條件，想想我們又是如何做的？我們的學校要發(fā)張，環(huán)境要改善，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，每一人的舉止言行展現(xiàn)的正是學校的品味，關(guān)系著學校的榮辱需要你，我，他，大家的共同努力，你一言，我一行，塑造出財貿(mào)學校高大，美麗的形象。
那么，如何做文明中學生，展現(xiàn)我們財貿(mào)學子的風采呢？這并不是一件困難的事情。美國心里學家威廉。詹姆士說了這樣一句話："播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運"我國著名教育家葉圣陶先生也說過："什么是教育簡單一句話，就要養(yǎng)成習慣，"銀次，我們要從身邊做起，從小事做起，講文明語言，做文明學生，平時不講臟話，粗話；遵守校規(guī)校紀，不曠課，不遲到早退，不打架斗毆、不隨地吐痰同學們，良好的習慣是成功的一半，點滴之處見精神，做文明的，高尚的人，就要從這些細節(jié)抓起。請大家記住一句話："離文明有多遠，離成功就有多遠。"讓我們?nèi)Ｉ舷聰y起手來，在大家的共同努力下，抓住機遇，人人爭做文明學生，處處展現(xiàn)財貿(mào)風采，塑造我們財貿(mào)學校高大，美麗的形象，讓文明禮儀之花開滿校園的每個角落。
冬季鍛煉，強身健體講話稿 6
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家下午好！
在這萬物復蘇、播種希望的季節(jié)里，校園又充滿了歡聲笑語。伴著春天的腳步，迎著喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來了20xx年春季新學期，我作為教師代表，感到萬分榮幸。很高興，能在這個鳥語花香的季節(jié)和大家共同成長。俗話說：“一年之計在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才會結(jié)出累累碩果。在新學期里我們每位教師一定會開拓進取，兢兢業(yè)業(yè)，踏實工作。把愛均勻撒向每位學生的心田，積極加強與學生的情感交流，時時處處做學生的表率，爭當學生滿意的教師。我也真誠的希望全體同學，一定要樹立遠大的理想，學會做人、學會求知，學會生存、學會協(xié)作、學會健體、自尊自愛、自律自強，養(yǎng)成良好的學習習慣，良好的行為習慣，良好的生活習慣。新的學習征程的開始，希望同學們帶上三樣東西：
第一，要帶上理想和目標，就像一棵樹，正是有了對陽光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游天際。只有有理想的人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠。
第二，請同學們是帶上自信和堅強。我們的學習生活中免不了會有驚濤駭浪，有風沙泥潭，甚至會有虎豹豺狼！但有了自信和堅強，跌倒了你會爬起來，失敗了你會重新再來。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見金”的毅力，拿出你“直掛云帆濟滄�！钡挠職猓ビ尤松L雨的洗禮，畢竟只有經(jīng)歷風雨，我們才可能見到美麗的`彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨沖過，更見青松巍峨！
第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學那只懶惰的兔子，終點還沒到，就在大樹底下“呼嚕�！钡厮鹆舜笥X。古人說得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳?shù)脑捳Z，可逝人用畢生的心血換來的真理，它無時無刻不在警醒著大家：勤奮和努力才是通向成功的捷徑！
老師們、同學們，收獲的季節(jié)不在自然界，她蘊藏在我們每一位師生的心中。讓我們在前進的道路上策馬揚鞭，與時俱進，開拓創(chuàng)新，以飽滿的熱情迎接新的挑戰(zhàn)，尋求新的發(fā)展，為嵐橋小學的未來而奮斗！讓鮮花和掌聲永遠與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋小學永遠溫馨。
我的國旗下講話畢，謝謝大家！
冬季鍛煉，強身健體講話稿 7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的'事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:
第一，體育鍛煉要循序漸進。
這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可以逐步地加大運動量和運動的強度。所以我們開展的冬季長跑活動也應該由慢到快，保持隊形和節(jié)奏，不能像個別班級的個別同學，在開始的時候是拼命快跑，到了西門那段上坡路時，就只剩下喘氣和走路了。
第二，體育鍛煉要堅持全面。
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三，體育鍛煉要做到持之以恒。
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。
同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的講話結(jié)束，謝謝大家！
冬季鍛煉，強身健體講話稿 8
尊敬的老師，親愛的同學們：
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御寒冷，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。
我們正是長身體的時候，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15至20分鐘；還可以在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子等。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的'運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
冬季鍛煉，強身健體講話稿 9
老師們、同學們：
大家好!
12月4日(也就是本周四)是全國法制宣傳日，我們也把12月定為我校的法制教育月。我校將組織一次全校性的法律講座，各班舉辦一次以“法律在我身邊”為主題的班會，出一期法律知識宣傳黑板報等系列活動。
據(jù)統(tǒng)計，當前國內(nèi)14—25歲青少年在社會總?cè)丝谥兴嫉谋壤秊?4.38%，而這一年齡段的青少年在在押犯中所占的比例卻高達35.15%，這一數(shù)字令人怵目驚心。無知的人最可怕，無知才會妄為，無知才會導致悲劇，因此，我們完全有必要學習有關(guān)的法律知識，真正做到懂法、守法，避免違法犯罪現(xiàn)象的發(fā)生。我們必須做到以下三個方面：
一、做到懂得法律
只有學習法律知識，才能知道什么是合法，什么是違法，才能分辯是非，識別善惡。
《預防未成年人犯罪法》中提出了預防未成年人的九種不良行為，只要你有了這幾種不良行為，就很容易滑向犯罪的邊緣：(一)曠課、夜不歸宿;(二)攜帶管制刀具;(三)打架斗毆、辱罵他人;(四)強行向他人索要財物;(五)偷竊、故意毀壞財物;(六)參與賭博或者變相賭博;(七)觀看、收聽色情、淫穢的音像制品、讀物等;(八)進入法律法規(guī)規(guī)定未成年人不適宜進入的營業(yè)性歌舞廳等場所;(九)其他嚴重違背社會公德的不良行為。
調(diào)查表明：認為遇到不法傷害、被敲詐幾塊錢是小事不必計較的近一半。這不能不給我們深刻警示。當我們被敲詐、毆打時，我們應理直氣壯地用法律手段保護自己的合法權(quán)益，伸張正義，可是，有些同學不懂得法律知識，或忍氣吞聲，或采取極端措施報復，有時糊里糊涂走上犯罪道路。
二、堅決擯棄不良習慣，做遵規(guī)守法好學生
一些在押犯人的違法犯罪都是由“說謊、小偷小摸、義氣用事”這些不起眼的不良行為逐漸滋生、發(fā)展的。同學們，我想你們都知道，人生最大的痛苦和悲哀莫過于失去自由。那些違法犯罪人員并不是生來就是壞孩子，可以說是因為他們沒有嚴格要求自己，結(jié)交了社會上一些不三不四的朋友，貪圖一時的享受，沾染上一些壞習慣，才最終淪為失足青年，可以說致使他走向犯罪的不是別人，而是他自己，放棄了對自己的嚴格要求，放棄了對自由和人生的正確追求，這教訓是無比慘痛和深刻的。我們有些學生一味在生活上互相攀比，比高檔、用名牌，奇裝異服，過度的高消費使他們產(chǎn)生不勞而獲的寄生蟲思想，得不到滿足就去偷去搶，墜入違法犯罪的深淵。我們千萬不要為了一時的享受、一時的痛快，而毀掉自己的一生啊!
三、胸懷寬闊
因小事激化同學矛盾，雙方要退讓一步，積極化解矛盾，雙方應該冷靜地處理，而不能說一些刺激性的話語、做一些挑逗性的動作而激化矛盾，更不應該大打出手，造成嚴重的.違紀現(xiàn)象。如果盲目沖動約請校外人員，性質(zhì)會發(fā)生更嚴重的變化，將會受到學校的嚴肅處理，直至法律的嚴懲。
開學以來，絕大多數(shù)同學都能遵守校紀校規(guī)，共同維護學校正常的教學秩序。但也有個別同學不好好珍惜美好的時光，不能嚴格要求自己，存在著厭學、曠課、夜不歸宿、尋釁滋事、破壞他人財物等不良行為，對學校的規(guī)章制度置若罔聞，對學生守則和規(guī)范不屑一顧，對老師的諄諄教導充耳不聞，自以為是、我行我素，做著危害自己一生同時也在危害別人的事。
本著懲前毖后和對全體學生負責的原則，學校將對違紀現(xiàn)象予以堅決打擊，發(fā)現(xiàn)一個處理一個，決不姑息，給同學們的健康成長創(chuàng)造一個優(yōu)質(zhì)的學校環(huán)境。
借此機會，我向大家提出幾點要求：
1、嚴禁進入網(wǎng)吧、酒吧等娛樂場所，違反者將嚴肅處理。
2、嚴禁攜帶管制刀具。
3、嚴禁參與打架斗毆，拉幫結(jié)派，敲詐勒索、偷竊搶劫行為。
4、嚴禁參與不良社會青年團伙或把社會青年引致校園周邊。
5、嚴禁收看或傳播色情、淫穢的音像制品。
6、及時舉報危害我校學生人身安全的行為(學校給予舉報人保密，提供重要線索的，學校給予獎勵)
老師們，同學們：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之�！比魏纬髳旱摹⒉涣嫉男袨楹土晳T，我們都應堅決制止，決不含糊。讓我們攜起手來，自覺抵制各種不良現(xiàn)象，用我們美好的心靈去凈化身邊的丑惡，用我們靈巧的雙手共建人類的文明，共創(chuàng)和諧校園。
冬季鍛煉，強身健體講話稿 10
同學們：
上午好，今天我國旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”。
冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生而言，是相當有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵御寒冷的能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8-10倍。
其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用；同時，它還能促進身體對鈣、磷的'吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們小學生正處在長身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀，尤為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。
這里還特別要指出的是：在校內(nèi)進行鍛煉時，要注意安全。同學們，你們記住了嗎？
身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
冬季鍛煉，強身健體講話稿 11
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好！
今天，國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》
我不止一次發(fā)現(xiàn)，全校集會站立時間稍微長一點，就會有學生暈倒；我不止一次發(fā)現(xiàn)，個別同學不小心摔倒，就發(fā)生重大傷害，如手、腳骨折；我也不止一次聽到學生說：上課時，我想專心聽講，可注意力就是難以集中，自制力差，學習中經(jīng)常有力不從心的感覺。同學們，你們知道產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因嗎？就是你身體虛弱造成的。引起身體虛弱的一個重要原因是缺乏鍛煉身體。好多學生早晨由爺爺奶媽或爸爸媽媽用車送到學校，課間忙于完成作業(yè)，到室外活動的時間比較少，時間一長，身體機能減弱，以至經(jīng)常傷風感冒，小病經(jīng)常纏著你。集會容易暈倒，上課無無精打采，頭腦昏昏沉沉，作業(yè)經(jīng)常出錯。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學身上有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。
同學們，冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人體御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人強8—10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除長期學習帶來的大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的`抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人平均身高要高4～8公分。
冬季體育鍛煉，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處多，鍛煉的項目也很多，一般采用慢長跑、武術(shù)、藍球、足球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、校園集體舞、校園廣播操、眼保健操等等。
冬季鍛煉也要注意以下問題？
1、吃好早飯。早飯最好在家吃。
2、利用時間。家住學校附近的同學，你們可以自己背著書包步行來上學，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進教室學習。課間能經(jīng)常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高。
3、持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。
4、準備充分。應做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
5、保護好外露皮膚。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外。
6、適量運動。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。如長跑訓練，每次15~20分鐘。
7、注意安全。鍛煉中既要注意運動本身的不安全因素，注意霧天能見度大大降低帶來的不安全因素。大霧天在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以現(xiàn)代奧林匹克運動創(chuàng)始人、奧運五環(huán)旗的設計者顧拜旦名言結(jié)束我的講話�！澳阆虢】祮幔磕阆肼斆鲉�？你想健美嗎？請運動吧！”
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